כולנו יודעות כמה חשוב לשמור על עצמך בהיריון. לנוח, לאכול בריא, לא להתאמץ מעבר ליכולת ובעיקר ליהנות מהתקופה. לפעמים השילוב של עבודה, מטלות בית ותשעה חודשי היריון יוצר עומס רגשי ופיזי שקשה להכיל.
כדי להקל על קשיים כגון מתח, אי-שקט נפשי, נדודי שינה ותופעות נוספות, מומחי תזונה ממליצים להתייעץ עם רופא המלווה את ההיריון, ולשקול נטילת תוספי תזונה וצמחי מרפא. מלבד ברזל וחומצה פולית, שלרוב ניתנים בשוטף, יש מגוון תוספי תזונה וצמחי מרפא שיסייעו לכן לעבור את תקופת ההיריון יותר בקלות.
אסף קורן, נטורופת והרבליסט קליני ומנהל מרכז "ברא צמחים", מציין שאחת הבעיות הנפוצות שמטרידות הריוניות רבות היא בחילות. לדבריו, נוסף לשינויים קלים בתזונה ושתייה מרובה של מים, שיכולים לעזור במקרה של בחילות, ניתן להיעזר גם בצמחים נוספים, אותם ניתן לצרוך כחליטות, תמציות או טבליות. בין הצמחים שיכולים לסייע נמצא צמח הג'ינג'ר, צמח ארומטי עם חריפות עדינה בעל מוניטין של שנים כצמח מפתח לאיזון ולשמירה על עיכול תקין.
בנוסף, קורן מסביר שקיימים כמה צמחים שמיוחסות להם כוחות הגנה טבעית גם בתקופת ההיריון – כמו צמח הסמבוק, אותו ניתן לצרוך כחליטה או במיצוי צמחים מרוכז. הצמח נמצא בשימוש רפואי נרחב ברחבי העולם, כרכיב דומיננטי ברוב התכשירים הטבעיים לטיפול וחיזוק ההגנה הטבעית גם בעונות החורף.
לעיתים במהלך ההיריון יש גם לא מעט מחלות ובעיות רפואיות שאינן מאפשרות שימוש בתרופות קונבנציונליות, צמחי מרפא שונים עשויים לסייע בבעיות רפואיות שונות.
אחד המוצרים שמציע מרכז ברא הוא הסמבוק השחור. את הפרחים והפירות של צמח הסמבוק – עץ הנפוץ ברחבי אירופה – ניתן לצרוך כחליטה או במיצוי צמחים מרוכז. פירות הסמבוק משמשים בעולם הקולינריה להכנה ולתיבול סוגי שיכר שונים, הכנת ריבות, עוגות ועוד וכן בשימוש רפואי נרחב ברחבי העולם, כרכיב דומיננטי ברוב התכשירים הטבעיים לטיפול וחיזוק ההגנה הטבעית גם בעונות החורף.
בנוסף, הוולריאן מקסיקני הוא שיח רב שנתי הנפוץ באזור מקסיקו ומרכז אמריקה אשר לא ניתן להתעלם מריחו המודגש ומטעמו הדומיננטי. זהו אולי הצמח המפורסם ביותר בעולם עבור אנשים הסובלים מחוסר שקט פנימי ומכעסים,
ברפואת הצמחים המסורתית ממליצים על נטילת מיצוי ולריאן להרפיית הגוף, להרגעה כללית ממתחים וגם לשנת לילה טובה ועמוקה. במחקרים קליניים (פלצבו / כפול סמיות) הוולריאן המקסיקני הראה השפעה משמעותית לשיפור איכות השינה.
לכאבי גרון: טננבלוט לכסניות מבית MORAZ צמחי מרפא – להרגעת כאבי גרון, הקלה בגירויים בגרון וצרידות. המוצר מכיל צמחי מרפא בראשם אזוב איסלנדי ומיצוי ייחודי של מלח ים. ללא תוספת סוכר. מחיר: 42.90 שקלים.
לבעיות בדרכי השתן: מגה פרוביוטיק קראן מבית "גרמזה" – תוסף תזונה ייחודי המכיל שילוב עוצמתי של חיידקים פרוביוטיים , מיצוי חמוציות מרוכז ודי-מאנוז טבעי. הפרוביוטיקה מסייע לטיפול בדלקות בדרכי השתן, מאזן את מערכת העיכול ומחזק את המערכת החיסונית. מחיר: 159.90 שקלים.
למחסור בברזל: תוסף "ספאטון" – תוסף המכיל מים עשירים בברזל אשר מקורם במעיין בכפר טרפיו (Trefriw) בהרי סנודוניה שבצפון ווילס, בריטניה. מחיר: 69.90 – 124.90 שקלים ל- 28 שקיות אישיות.
בנוסף, בהמלצת רופא, נמצאים הדברים הקבועים כדוגמת חומצה פולית וּויטמין D.
תופסת של ויטמין 3D: תוסף ויטמין D למבוגרים. כל טיפה מכילה 200 יחידות בינלאומיות של ויטמין D. 2 טיפות ליום או לפי הוראות הרופא. ניתן למהול במים, חלב או מיץ פירות. ניתן להשיג בבתי המרקחת ורשתות הפארם.
מחיר מומלץ לצרכן: 23.90 שקלים.
נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים – יש להיוועץ ברופא.
פוליק 400: תוסף תזונה חומצה פולית 0.4 מ"ג. 1־2 טבליות ביום. ניתן להשיג במאוחדת, בבתי המרקחת ורשתות הפארם.
מחיר מומלץ לצרכן: 24.70 שקלים.
קלציצ'ו: תוספת סידן וויטמין D בטעמים תפוז, לימון ומנטה. טבליה 1־2 פעמים ביום. ניתן ללעוס או למצוץ את הטבלייה (למינון גבוה יותר יש להיוועץ ברופא). ניתן להשיג בבתי המרקחת של קופ"ח לאומית, מאוחדת, מכבי וכללית. בבתי המרקחת והפרטיים וברשתות הפארם.
מחיר מומלץ לצרכן: 60 שקלים.
למען הסר ספק מידע זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
