אז קודם כול גילוי נאות: את ההסכת הזה צרכתי דרך בן דודי היקר יונתן בתחילת מגפת הקורונה. מה זאת אומרת דרך בן דודי? כל אדם צריך מישהו שיהיה מעין מנטור שלו, ושישלח לו את פרק התרגול הבא. כך בתחילת ימי הקורונה העגומים הצלחתי לתרגל מדיטציה באופן קבוע יחסית, אחרי שנים של הזנחה, וגם השתחררתי מעט מתחושות הסבל שבתחילת המגפה. המועקה והבדידות הופגו דרך התבוננות פנימה וניסיון להיות מודע יותר ומשוחרר יותר מתאוות.
מלבד המדיטציה עצמה, ההסכת מלווה במשימה יומית שאמורה לסייע בעיבוד התהליך ובהפצת תורת המדיטציה הלאה אל המאזינים הבאים. הוא נקרא "21 יום של שפע – סדרת מדיטציה" או באנגלית 21 Days of Abundance – meditation series ומוגש בידי דיפאק צ'ופרה, מדריך מדיטציה הודי ידוע.
בשיאו של כל פרק, שנמשך כ־15 דקות, יש תרגול מדיטציה של כחמש דקות תוך חזרה על מנטרות בודהיסטיות מוכרות. במהלך התרגול המדריך פונה אל המאזין ומנסה לכוון אותו להתמקד בנשימות – לב העבודה הבודהיסטית.
מי שעושה את צעדיו הראשונים להכרת הבודהיזם עשוי לגלות שמדובר במשימה מורכבת למדי. בדרך כלל אנחנו חושבים על עצמנו כאדוני התודעה, אבל המעקב אחרי הכניסה והיציאה של האוויר אל האף ומחוצה לו מתבררת כמשימה מורכבת במיוחד.
ההסכת מאפשר כניסה נעימה וקלה לעולם המדיטטיבי – הפרקים קצרים, אפילו במונחים של תוכן בימינו ובטח במונחים של מדיטציה, קולו של צ'ופרה מרגיע במיוחד ומכניס לאווירה הנכונה, גם אם מדובר בקלישאה מערבית שמנסה לנכס לעצמה את תרבות המזרח הפראית והמעודנת של הבודהיזם. בנוסף, עצם העובדה שמדובר בעבודה בזוג, לכל הפחות, מסייעת בהגשמת מטרת התרגול.
אדם לא צורך את הפודקאסט הזה להנאתו אלא הופך להיות נמען אליו דרך מנחה ששולח בכל יום את התרגול הרלוונטי. כך הוא יוצא מהפוזיציה המערבית הצרכנית, כלומר לעשות מה שבא לי מתי שבא לי – למחויבות כלפי האחר או כלפי המדריך שמנחה אותו. לבסוף, הגבלת זמן התרגול ל־21 יום עומדת לטובת ההסכת. זו אולי נראית עובדה אקראית אך היא מסמנת גבול ברור שניתן להשיג אותו. לא מדובר כאן על תרגול חצי שנתי, אלא על שלושה שבועות תמימים שבמהלכם ניתן לתרגל מדיטציה בצורה הטובה ביותר.
זה אינו הסכת לכל אחד, וזה גם לא מבנה שמתאים למבנה הכלכלי והצרכני של ספוטיפיי ודומותיה, אבל זו כניסה מעולה לכל מי שרוצה להציץ לעולם המדיטציה והבודהיזם, בפגיעה מינימלית. כיף להאזין לצ'ופרה ולקולו המרגיע. אולי מתוך שלא לשם מדיטציה יבוא לשמה.
21 יום של שפע – סדרת מדיטציה דיפאק צ'ופרה
