כמה פעמים אמרנו לעצמנו שאנחנו זקוקים לשינוי באורח החיים שלנו? כמה פעמים רצינו, למשל, לשנות את הרגלי התזונה הקבועים שלנו ושל ילדינו, לטובת אוכל בריא, מזין ועשיר יותר, אבל סדר היום העמוס ולפעמים המוטרף שלנו, עם הארגון המהיר של הסנדוויצ'ים לבוקר והכנת ארוחה חמה לצהריים, ואז פיזור הילדים בגנים ובבתי הספר, הקשה עלינו לבצע שינוי כזה וגרם לנו לזנוח את הרעיון? כמה פעמים חלמנו לפנות זמן קבוע לתרגילי ספורט וכושר חיוניים, אבל ויתרנו בגלל אותו לו"ז צפוף, שלא מותיר לנו פנאי לפעילות שעשויה לשפר פלאים את בריאותנו וגם את מצב רוחנו?
עיתון 'מקור ראשון', בשיתוף עם מומחי התזונה ויועצי הפעילות הגופנית של 'מכבי שירותי בריאות', מזמין אתכם להצטרף לתהליך מרתק ולא שגרתי, שיאפשר לכם לבצע את השינוי האישי והמשפחתי שאתם חולמים עליו כבר זמן רב. במסגרת מיזם 'בוחרים בריא', חמש משפחות נבחרות יקבלו ליווי קרוב במשך כחצי שנה, שיסייע להן לעבור מסע מאתגר ולחולל מהפך חיובי באורח חייהן. אגב, גם שותפים ושותפות בדירות רווקים מוזמנים להצטרף. התהליך כולו יתואר מעל דפי העיתון, והקוראים יוכלו להתרשם ולאמץ גם הם יעדים ומטרות לשיפור אורח חייהם.
עשרות משפחות כבר הגישו עד כה את מועמדותן ל'בוחרים בריא', ואתם מוזמנים להצטרף אליהן ולקוות שתימצאו מתאימים ותוזמנו להצטרף למסע הייחודי. ייתכן שאתם חולמים על שינוי כזה כבר זמן רב, אך עד כה טרם מצאתם את הזמן, האומץ והכוחות לקפוץ למים ולהתחיל. עם ייעוץ וליווי מקצועי ואיכותי של מיטב המומחים, כפי שיינתן למשפחות שישתתפו במיזם 'בוחרים בריא', תהליך כזה בוודאי יהיה קל ואפשרי יותר.
בשבועות הקרובים נבחר את המשפחות שיצטרפו ל'בוחרים בריא', ו'מקור ראשון' ילווה את התהליך בסדרת כתבות מעל דפי העיתון. תחילה נכיר את המשפחות שנבחרו, נלמד על הרגלי התזונה והתנועה שלהן, ונפגיש אותן עם המומחים שיסייעו להן לשנות ולהשתנות. סדרת המפגשים הזו תכלול שיחה עם דיאטנית אישית, שתבנה למשפחות תזונה מותאמת. המשפחות ייפגשו גם עם יועץ לפעילות גופנית, שיאפשר לבני המשפחה להיות מודעים יותר למספר הצעדים שהם עושים במהלך היום ויעודד אותם לאורח חיים פעיל יותר. הצוות המלווה יעניק למשפחות המשתתפות המלצות והכוונה להתנהלות בריאה בחיי היומיום וגם סביב ארוחות שבת ומועדים, באמצעות מפגשים פרטניים וליווי טלפוני.
כל משפחה תסמן, בשיתוף פעולה ובהתייעצות עם המומחים, את המטרות והיעדים שהיא מציבה לעצמה במסגרת המעבר לאורח חיים בריא יותר, במישור התזונתי והספורטיבי כאחד. כדי לסייע למשפחות לעמוד באתגר, נלווה אותן גם בביקור בסופרמרקט הקבוע שבו הן רוכשות את מוצרי המזון, ויחד נלמד על הסימון התזונתי ועל רכישת מזון בריא יותר. נלמד כיצד בוחרים מוצרי מזון בריאים, איך קוראים את האותיות הקטנות שעל אריזות המוצרים, וכיצד מבצעים את הבחירות הנכונות והבריאות ביותר למשפחה.
אחרי המפגש והסיור בסופר תיפגש המשפחה עם שף או שפית מובילים. בעזרת מוצרים פשוטים שנמצאים כמעט בכל מטבח משפחתי, נכין מנות טעימות וקלות להכנה שיאפשרו למשפחות להצליח ובעיקר להתמיד בשינוי הבריאותי, וגם להניח על השולחן המשפחתי אוכל מזין, טעים ומשביע, שכולם יאהבו לאכול. נלמד כיצד בוחרים חומרי גלם בריאים ואיך מבשלים ומכינים אותם באופן ששומר על ערכיהם התזונתיים והבריאותיים. את כל זאת נעשה מתוך התחשבות ותשומת לב להעדפות הקולינריות של כל משפחה, לנקודות הקושי והחוזק שלה ולצרכים המייחדים אותה.
כאמור, תזונה נכונה ובריאה היא רק חלק – אמנם חלק חשוב ומרכזי – של המעבר לאורח חיים בריא. החלק השני והלא פחות חשוב הוא הפעילות הגופנית, כלומר, טיפוח אורח חיים בריא הכולל פעילות ספורטיבית. במסגרת המיזם, גם כאלה שהם פחות מיטיבי לכת ושבמשך שנים ראו עצמם יותר כמיטיבי לסת, יזכו למעטפת ליווי ייחודית שתאפשר להם לחולל שינוי אישי. יועץ לפעילות גופנית יעבוד עם בני המשפחה על תהליך השינוי, באמצעות הקניית הרגלים לפעילות גופנית משפחתית מהנה שתהיה חלק מאורח החיים, וגם כאלה המותאמים באופן אישי לכל אחד מבני המשפחה – ושלא בהכרח מחייבים למהר ולהירשם לחדר הכושר הקרוב לביתכם.
נכון, לא מדובר בתהליך קל ומהיר. אבל במקום שתגיעו אלינו, המקצוענים יגיעו אליכם הביתה, ילמדו את האופי והצרכים שלכם ויעניקו לכם ליווי צמוד – מהבית. המומחים של מכבי שירותי בריאות יכירו מקרוב את אורח החיים שלכם, ויידעו להעניק התייחסות אישית ומותאמת למשפחות שייבחרו להשתתף בפרויקט. מטבע הדברים, במסגרת התהליך עלולים לצוץ אתגרים שונים, אבל הליווי הקרוב יקל עליכם לעבור בהצלחה את התהליך האינטנסיבי והמוגבל בזמן ולצייד אתכם בכלים לחיים.
משתתפי 'בוחרים בריא', המיזם החדש והייחודי של 'מקור ראשון' בשיתוף עם 'מכבי שירותי בריאות', עומדים לעבור חוויה מאתגרת ומהנה, להיכנס לעולם חדש של בריאות ומודעות גופנית ולשנות לטובה את הרגליהם ואת סדר יומם. אתם מוזמנים להציע את מועמדותכם להצטרף לתהליך, ואולי תזכו להיות חלק מהקבוצה הנבחרת, שבקרוב מאוד כל קוראי 'מקור ראשון' יכירו.
