מהי אין אונות ואיך מתמודדים אתה?

הגורמים לאין אונות ומה הקשר לגיל?
אין אונות עשויה להיות תוצאה של בעיות פיזיות ורפואיות. למשל, מחלת לב, סכרת, טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, בעיות מטבוליות, בעיות כתוצאה מניתוחים או פציעות וכן נטילת תרופות שונות המשפיעות על התפקוד, במיוחד נוגדי דיכאון, אנטי היסטמינים ותרופות לטיפול בלחץ דם גבוה. אגב, תפקוד לקוי מתמשך עשוי לרמז על בעיה בריאותית ולכן, מומלץ לפנות לרופא לביצוע בדיקות רפואיות מקיפות.
אבל אין אונות היא לא בהכרח בעיה במצב הפיזי ויכולה להיגרם גם מירידה בחשק המיני. על פניו, נראה שאין לכך סיבה אבל לחצים שונים הקשורים ישירות לאקט עצמו עשויים לפגוע בביצועים. הסיבה המרכזית היא לחץ שנובע מסיבות שונות בין אם חרדת ביצועים ועד לחץ בעבודה. כמו כן, דיכאון או ביטחון עצמי נמוך עשויים לפגוע בתפקוד.
חשוב שתדעו שככל שמתבגרים, התפקוד יורד במיוחד מגיל 50 ואילך. גם עישון, סמים או אלכוהול פוגעים בתפקוד וכן חוסר בפעילות גופנית.

איך מטפלים באין אונות?
ניתן לגשת לבדיקות רפואיות כמו בדיקות דם ושתן או אולטרה סאונד וכן בדיקות פסיכולוגיות לבחינת המקור הנפשי או הרגשי לבעיה התפקודית.
קיימות תרופות שונות לשיפור התפקוד המבוססות על כימיקלים שונים המגבירים את זרימת הדם, אך לתרופות אלה עשויות להיות תופעות לוואי לא נעימות (כאבי ראש,, כאבי גב ואפילו גודש באף) וכדאי לשקול טיפול משלים או תומך כולל שינוי באורח החיים להשגת השפעה חיובית ומטיבה יותר.

שינויים בהרגלי החיים ורכיבים חשובים לתפקוד מטבי
לתזונה יש השפעה ישירה על בעיות תפקוד וכדי להפחית את הסיכוי לסבול ממנה מומלץ להפחית במזון שומני, עתיר סוכר או חומרים משמרים, אלכוהול וקפאין ומנגד להעשיר את התפריט בדגים, שוקולד מריר, צדפות, מלון, אבוקדו ושום.
שינה טובה ואיכותית ורגיעה יזומה לפני האקט המיני עצמו אף היא יכולה לסייע, בין אם מדובר בטבילה שלווה באמבטיה, מדיטציה או פעילות גופנית מועדפת. מחקרים רבים מצאו שניתן לשנות את התפקוד המיני באמצעות ירידה במשקל, שינה טובה, פעילות גופנית והתמודדות עם לחץ וחרדת ביצועים.
אם מדובר בחסם רגשי, חשוב לטפל בו מבחינת היחסים עם בן/בת הזוג ועם עצמכם – לבחון מה מונע מבעדכם להשתחרר בסיטואציות שונות, לתרגל דמיון מודרך, להתמקד במחשבות חיוביות.
כמובן שלתקשורת טובה עם הפרטנר יש השפעה חיובית על התפקוד.
תוספי תזונה המבוססים על רכיבים מעוררים אף הם יכולים לסייע. בין הצמחים היעילים ניתן לציין את  הג’ינסנג הקוריאני המשפר את התפקוד, בעיות מטבוליות ובעל השפעה אנטי דלקתית ושיפור זרימת הדם,  ג’ינקו בילובה, מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי, אנג’ליקה פובסנטיס ועוד רכיבים שיעילים להעלאת החשק המיני ושיפור הביצועים.

היכנסו למידע נוסף אודות אין אונות.  לפירוט הסיבות הנפוצות לתופעה גלשו לכתבה https://www.virmax.co.il/?CategoryID=819&ArticleID=1530