מחקרים קובעים: תזונה נכונה יכולה לשפר את השינה שלכם
לא עוד ג'אנק פוד ופחמימות למי שרוצה לישון רצוף בלילה. במזונות שונים מסתתרים הורמונים שמסייעים לשינה איכותית, וזה יותר משמעותי ממה שנראה - "מה שאתה אוכל משפיע גם על הבריאות הנפשית שלך", אומרת מרי-פייר סט-אונג', שחקרה את הנושא
צילום: שאטרסטוק
לצפיה או התחברות לכתבות מקור ראשון
