עונת האלרגיות יכולה להיות סיוט עבור המוני בני אדם, כאשר עצים, דשאים ואבקנים אחרים גורמים לנזלת, עיניים מגרדות, שיעול והתעטשויות. המקום שבו אתם גרים, החומרים אליהם אתם אלרגיים ואורח החיים שלכם יכולים להשפיע רבות על חומרת האלרגיות. מומחים מציינים ששינויי האקלים גורמים לעונות אלרגיה ארוכות ועזות יותר, אך מדגישים כי הטיפולים באלרגיות עונתיות השתפרו בעשור האחרון.
הנה כמה טיפים ממומחים שיעזרו לכם לשלוט בתסמיני האלרגיה – אולי אפילו במידה שתאפשר לכם ליהנות מהשהייה בחוץ.
אילו אבקנים גורמים לאלרגיות?
יש שלושה סוגים עיקריים של אבקנים. בתחילת האביב, האבקה מעצים היא האחראית העיקרית. לאחר מכן דשאים מפיצים אבקה, ובסוף הקיץ ותחילת הסתיו – העשבים. כמה מסוגי העצים הנפוצים שגורמים לאלרגיות כוללים את ליבנה, ארז, צפצפה, מייפל, בוקיצה, אלון ואגוז מלך, לפי קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה. דשאים שגורמים לתסמינים כוללים ברמודה, ג’ונסון, שיפון וקנטאקי בלוגראס.
הגבילו את החשיפה לאבקנים
השלב הראשון והחשוב ביותר בשליטה באלרגיות הוא הימנעות מחשיפה. השאירו את החלונות סגורים ברכב ובבית, גם כשנעים בחוץ. אם אתם יוצאים החוצה, לבישת שרוולים ארוכים יכולה למנוע מאבקנים להצטבר על עורכם, וכך תסייע למניעת תסמיני אלרגיות, אמר ד"ר ג'יימס בייקר, מומחה לאלרגיות מאוניברסיטת מישיגן. הוא הוסיף שזה גם מספק הגנה מסוימת מהשמש.
כאשר אתם חוזרים הביתה, החליפו בגדים והתקלחו מדי יום כדי להבטיח שהאבקנים יוסרו – כולל מהשיער. אם אינכם יכולים לחפוף את שיערכם כל יום, נסו לכסות אותו כשאתם יוצאים החוצה באמצעות כובע או צעיף. אל תיכנסו למיטה עם בגדים שלבשתם בחוץ, כי האבקנים יישארו איתכם.
מומחים אמרו שגם שטיפת העיניים והאף בסליין (תמיסת מלח) יכולה לסייע להסיר אבקנים. והמסכות שעזרו לנו בתקופת המגפה יכולות להגן גם כאן – אף על פי שלא יסייעו עם תסמינים בעיניים.
איך מקלים על תסמיני אלרגיה
תרסיסי אף ללא מרשם הם מהטיפולים היעילים ביותר לאלרגיות עונתיות, אומרים מומחים. אך רוב המטופלים משתמשים בהם בצורה לא נכונה, מה שגורם לגירוי בחלקים מסוימים של האף, אמרה ד"ר קתלין מייס, מומחית לאלרגיות מאוניברסיטת אוגוסטה בג’ורג’יה. היא הציעה לכוון את הפיה החוצה לעבר האוזן במקום להחדיר אותה ישר למעלה בתוך האף.
כדורי אלרגיה ללא מרשם כמו קלריטין, אלגרה וזירטק מועילים, אך הם עשויים להיות פחות מהירים בהשפעתם כי הם נלקחים דרך הפה, ציינו מומחים. המומחים הוסיפו שאם תסמיני האלרגיה פוגעים באיכות חייכם, כמו פגיעה בשינה או חוסר ריכוז בעבודה או בלימודים – ייתכן שזה הזמן לפנות לרופא מומחה לאלרגיות כדי לשקול חיסונים.
חלק מהשיטות להקלה על תסמיני אלרגיות שמסתובבות ברשתות החברתיות – כמו שילוב של דבש מקומי בתפריט כדי לחשוף את הגוף לאבקנים – הוכחו כלא מועילות. ד"ר שייאם ג’ושי, מומחה לאלרגיות מאוניברסיטת אורגון למדעי הבריאות, אמר שזה מפני שהפרחים שדבורים מאביקים לרוב אינם מכילים את סוגי האבקנים הנישאים באוויר וגורמים לתסמיני אלרגיה.
האם עונת האלרגיות משתנה?
עם שינויי האקלים, החורפים מתונים יותר ועונות הגידול מתארכות – מה שמאפשר לאבקנים להישאר זמן רב יותר באוויר, וגורם לעונות אלרגיה ארוכות וקשות יותר.
למרות האתגרים שצפויים בעונות האלרגיה ההולכות ומתארכות, המודעות הגוברת, שיטות המעקב, והטיפולים המתקדמים מאפשרים לרבים להתמודד טוב יותר עם התסמינים ולשמור על איכות חיים תקינה. אם אתם מאלו שסובלים בכל אביב, השקעה קטנה בהתארגנות מוקדמת – מעקב אחר רמות האבקה, הימנעות מחשיפה וטיפול נכון – יכולה לעשות הבדל גדול.
