במשך שנים, התעוררו אמריקנים בבוקר באחד מהימים הראשונים של חודש מרץ והרגישו עייפים. לפי מומחים לשינה העייפות שנובעת מאובדן שעת שינה במעבר לשעון קיץ אינה מטרד קל: לטענת האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה, המעבר הוא סכנה רצינית לביטחון ובריאות הציבור. כעת, חברי ארגון השינה ממליצים פשוט לבטל בארצות הברית את טקס הזזת המחוגים הדו־שנתית, התקפה בכל המדינות בארה"ב מלבד שתיים מהן (אריזונה והוואי) וכמה טריטוריות – ולהישאר תמיד בשעון החורף.
כתבות נוספות באתר מקור ראשון:
– בתי ספר בבנייה מזורזת: נמשכת ההשתלטות הפלסטינית על שטחי C
– דעה: בג"ץ מצפה כרמים הוא עוול פוליטי, בוטה ואכזרי
– הבור שנפער ונאטם בהר הבית: אולי מנהרת מילוט מימי בית שני
ההמלצה פורסמה בשבוע שעבר בכתב העת לרפואת שינה וזכתה לתמיכתם של עשרה ארגונים, ובהם המועצה הלאומית לבטיחות ואגודת המורים־הורים הלאומית. "יש עדויות מצטברות לכך ששעון הקיץ בכלל והמעברים בין השעונים בפרט מזיקים לבריאות הלב וכלי הדם, גורמים לתאונות דרכים וגורמים נזק פסיכולוגי", אומר אדיל רישי, סגן יו"ר הוועדה לבטיחות הציבור של האקדמיה.
"אנחנו כל כך נטולי שינה מלכתחילה, שכשאתה מוסיף אפילו עוד שעה אחת של אובדן שינה למצב הזה, אתה דוחף אנשים לאזור סיכון", אומר פרופ' פיליפ גרמן, מרצה לפסיכולוגיה קלינית בבית החולים של אוניברסיטת פנסילבניה. "זה הקש ששובר את גב הגמל".
מובן שהזזת המחוגים מזיקה לבריאות, אולם איזה שעון צריך להיות התחליף הקבוע? "אני חושב שזה תלוי במי שאתה שואל אותו, ובסופו של דבר מסתכם במתי אתה רוצה לראות אור שמש – בבוקר או בערב", טוען גרמן, מחברי מרכז פן לשינה ונוירוביולוגיה צירקדית. בשנים האחרונות גוברות הקריאות לקיים שעון קיץ קבוע, בין השאר על בסיס ראיות שלפיהן הפשיעה בשעות הערב פוחתת. יותר מ־30 מדינות הציגו השנה חקיקה לקיבוע שעון הקיץ לאורך כל השנה, אך אימוץ רשמי של הרעיון כרוך באישור הקונגרס.
עם זאת, כפי שציינה האקדמיה בנייר העמדה שלה, ההשפעות ארוכות הטווח של שעון הקיץ טרם נחקרו ביסודיות, ומומחי השינה חלוקים בשאלה מה מצב המחוגים המועיל יותר. "צריך להיפטר מאחד השעונים, אבל איזה מהם – פחות ברור", אומר ג'יימי זייצר, מרצה עמית לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות במרכז סטנפורד למדעי ורפואת השינה.
האקדמיה תומכת כאמור בשמירת שעון החורף: "כך השעון החברתי שלך, השעון הביולוגי הפנימי שלך ושעון השמש שלך יהיו בדרך כלל מתואמים יותר", מסבירה פיליס זי, מנהלת תחום רפואת השינה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן. "זה אולי לא נכון לכל אדם. זה באמת תלוי איפה אתה גר, ואם אתה אדם של בוקר או לילה. כל הדברים האלה חשובים. אבל אני חושבת שבסך הכול, כמדיניות כללית, זה הפתרון הבריא ביותר".
לדברי רישי, אם תחיל ארצות הברית דווקא שעון קיץ קבוע, עלול לעלות הסיכון ל"ג'ט לג חברתי": הכוונה היא ל"אי סנכרון בין עיתוי הדרישות בעבודה, בלימודים או במחויבויות אחרות מול הקצב הביולוגי המולד", מסביר רישי. "יש עדויות לכך שג'ט לג חברתי קשור בהשמנה, בתסמונות מטבוליות, במחלות לב וכלי דם, ובבעיות פסיכולוגיות כמו דיכאון".
מומחי שינה אחרים טוענים שיש צורך במחקר נוסף לפני שמחליטים על מערכת אחת. "יש כל כך הרבה שונות בלוחות הזמנים שלנו ובמקצבים היומיים שלנו", אומר גרמן. "אני פשוט לא משוכנע שיש לנו די מדע לומר את זה".
