מהפך השינה בצה"ל: שבע שעות מטכ"ליות
מחקרים חדשים שכנעו את בכירי חיל הרפואה שהחיילים ישנים מעט מדי, והם המליצו לרמטכ"ל לשנות את הפקודה. המשמעות: שינויים בלו"ז
חייל תופס תנומה צילום: יוסי אלוני
פקודת המטכ"ל "שעות שינה ומנוחה של חיילים", קובעת כי "יש להבטיח כי לכל חייל תינתן האפשרות לישון שש שעות ביממה לפחות, כדי שיוכל לתפקד בערנות וביעילות ביתר שעות היממה". אולם בכירים בחיל הרפואה מוטרדים מכמות שעות השינה שמקבלים החיילים.
גורם בכיר בחיל הרפואה אמר למעריב כי בעקבות מחקרים שנעשו הוחלט להוביל מהלך להעלאת מספר שעות השינה המטכ"ליות משש לשבע. המהלך נמצא כעת בסבב חתימות סופי של בכירים בצה"ל ודורש גם את אישורו של הרמטכ"ל. יש לציין כי המהלך יגרור אחריו שינויים רבים בלוחות הזמנים של צה"ל, במיוחד באימונים, על מנת שיתאפשר לפנות שעת שינה יומית נוספת.
ד"ר לאונרדו פוקס, רופא בכיר במכון הריאות ובמעבדת השינה, בבית החולים בילינסון, מחזק את טיעוניו של חיל הרפואה וקובע: "שש שעות זה לא מספיק בגילאים האלו. רוב האוכלוסייה בגיל זה זקוקה לשבע עד שמונה שעות שינה בממוצע כל לילה. זה מה שמומלץ".
ירידה בריכוז ובתפקוד
לשיקולי הבריאות יש להוסיף גם את אילוצי הלו"ז, הפוגעים לא פעם בשש השעות המטכ"ליות. הפקודה אמנם קובעת כי בכל מקרה של פגיעה במספר השעות יש לפעול להשלמת שש שעות השינה, אולם היא לא תמיד מיושמת בשטח.
בעקבות זאת חוסר השינה ממנו סובלים החיילים רק מחמיר. "כשבן אדם לא ישן מספיק הוא סובל מחוסר שינה", אומר ד"ר פוקס. "במקרה של החיילים מדובר הרבה פעמים בחוסר שינה כרוני. בן אדם כזה הוא לא רק פחות ער - הוא פחות ערני, פחות יעיל ופחות פרודוקטיבי. יכולת הריכוז והתפקוד יורדת".
לחוסר שעות השינה יש לא מעט השלכות מעבר
לשירות הצבאי עצמו, כמו על הערנות של החיילים כשהם עולים על הכביש. "הוכח שאצל שהקבוצה שסובלת מחוסר שינה יש מעורבות יתר בתאונות דרכים", אומר ד"ר פוקס, ומוסיף כי לחוסר שעות שינה יש גם לא מעט היבטים בריאותיים בטווח הרחוק יותר.
"השינה הנוספת הזו מאוד-מאוד חשובה", הוא אומר. "היא יכולה לעשות את כל ההבדל מבחינת העייפות והתפקוד של החיילים. המהלך הזה יאפשר לרוב החיילים לזכות בכמות השינה שהם זקוקים לה לעומת מה שהיה קודם. זו התקדמות משמעותית וכל הכבוד לחיל הרפואה שהוא מוביל אותו. זה ללא ספק מהלך חכם ונבון".
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם