קבלו טיפים שיחזקו את העמידות שלכם מול מחלות החורף

עם התקרבות הקור החורפי רובנו מתמודדים עם וירוסים ומחלות חורף עונתיות. מחלות אלו אינן גזירת גורל וניתן למזער את נזקיהם ואף לא לחלות בהן אם מתכוננים נכון לעונה הקרה

עם הגעת החורף לישראל אנו מתמודדים עם סדרה נרחבת של וירוסים עונתיים שפוגעים בנו. הווירוסים האלו ומחלות חורף נוספות אינם גזירת גורל וניתן בהתמודדות נכונה להקטין את פגיעתם ואת הסיכוי לחלות בהן. להלן מספר עצות שיחזקו אתכם ויאפשרו לכם לעבור את החורף בקלות ובבריאות רבה יותר. העצה הראשונה היא כמובן: שינה מספקת. שינה הינה אחד מגורמי המפתח לעמידות בפני זיהומים. לאור זאת כדי לשפר את איכות השינה  כדאי גם לבצע מספר תרגילי הרפיה על מנת לשפר את האפקטיביות של השינה.
 
תרגיל מצוין לשיפור השינה הוא חזרה על כל מאורעות היום בסדר הפוך מרגע לפני השינה ועד הבוקר ללא מעורבות רגשית, התרגיל "עושה סדר" ברצף של אירועי היום ומנטרל גורמים מטרידים המפריעים לשינה בריאה ורציפה. נטילת אבץ: אבץ התגלה במספר רב של מחקרים כמשפר עמידות מול מחלות זיהומיות ונמצא כיעיל בקיצור משך המחלה. מזונות כמו דגנים מלאים, אגוזי פקאן, גרעיני דלעת, גזר וסלק עשירים באבץ באופן טבעי ויכולים לסייע בצמצום הסיכוי להידבק ממי שכבר חולה. אכילת "דבש  משופר": לחלוט תערובת ( ניתן לקנות בבית טבע) צמחי מרפא כמו מנטה, אנג'ליקה, אכילאה אלף העלה כף בחצי ליטר מים, עד שרוב המים מתאדים ואז לסנן לכלי אחר ולצקת לתוך התמצית דבש ולערבב על אש קטנה מאוד עד שהמים שנותרו התאדו ותמצית הצמחים הפכה להיות חלק מהדבש.

ניתן להשתמש בדבש כממתיק או כממרח בעל תכונות משופרות לחיזוק העמידות בפני מחלות זיהומיות. בנוסף במקרה של גרון מודלק ניתן להיעזר בתמצית פרופוליס אותה יש לטפטף לרבע כוס מים (10-30 טיפות תלוי בגיל בכל מקרה לא לילדים מתחת לגיל חמש), לגרגר מספר פעמים ביום  ולשתות.
ככלל יש לדעת כי מחלת השפעת הינה מצב של עודף קור מנקודת מבטן של מספר שיטות הוליסטיות. לכן שתית תה קינמון ו/או  ג'ינג'ר מגבירה את החום הפנימי ומשפרת עמידות בפני מחלות חורף, מומלץ בעיקר למי שסובל/ת מקור תמידי בגפיים ובכלל, אינו מומלץ לסובלים מצרבות והפרעות אחרות במערכת העיכול.

הכותב הוא הרופא הראשי של רשת מרפאות כללית רפואה משלימה
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...