לא מצליחים להירדם? הסמארטפון אשם
מחקר קובע: הסמארטפונים והטאבלטים גורמים לקשיי הירדמות. הסיבה: המכשירים פולטים גלי אור שמדכאים את "הורמון השינה"
לפי המחקר, שהוביל פרופ' צ' רלס צ' סלר, ראש המחלקה לרפואת שינה בבית החולים בריגהאם בבוסטון, המכשירים הבעייתיים ביותר הם המתקדמים ביותר מבחינה טכנולוגית, המצוידים במסכי LED שחוסכים חשמל.
החוקרים מצאו כי המכשירים הנפוצים פולטים אורכי גל מסוימים של האור - בתחום הכחול של הספקטרום - שמדכאים את פעילותו ההכרחית של ההורמון מלטונין. ההורמון מיוצר במוח ומשמש בקר לשעון הביולוגי הקשור במחזורי השינה והערות. עלייה ברמתו בקרב בני האדם חלה בשעות הערב, מגיעה לשיאה בין שתיים לארבע לפנות בוקר ומשפיעה על עומק השינה ואיכותה.
כתוצאה מדיכוי ההורמון החיוני לשינה, נגרם מחסור בשעות שינה ובעקבותיו ניכרים ירידה בתפוקה בעבודה, חוסר יעילות במטלות היומיום, איחור בזמני התגובה למצבים ואירועים שונים, וגם מצב רוח רע.
הנתונים הללו מצטרפים לסקר בינלאומי שנעשה בספטמבר האחרון בידי הקרן הלאומית למחקרי שינה בארה"ב ומצא כי יותר ממחצית המשתתפים בארה?ב, בבריטניה ובקנדה וכ-70 אחוז מהמשתתפים ביפן משתמשים במחשב, בלפטופ, בטאבלט ובטלפון סלולרי עד שעה לפחות לפני שהם הולכים לישון. רבים הודו שכל צליל המלווה מייל נכנס או מסרון משבש את השינה שלהם.
מעבר לכך, הכנסותיהן של המרפאות המטפלות בבעיות שינה בארה"ב בלבד הגיעו כבר ליותר מ-56 מיליארד דולר בשנה. קצב העלייה השנתי שלהן בחמש השנים האחרונות עמד על 12 אחוז. הפרעות שינה שהופכות לשגרה נקשרות גם להשמנת יתר, סוכרת, מחלות לב ואפילו סרטן. גורמי בריאות הציבור במדינה שוקלים עתה אם להכיר בבעיות השינה כמגפה.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם