ראשי » מדע ומחשבים » מדע » מדעי החיים והחברה

מתקשים לישון בלילה? נסו להתפשט

חוקרים אנגליים בחנו לאחרונה את השאלה הזו ברצינות כדי לברר מה היא שיטת ההירדמות הטובה ביותר לאדם

האם שאלתם את עצמכם פעם איך כדאי לישון? עם פיג'מה, עירומים או עם בגדים תחתונים? ובכן מסתבר כי חוקרים אנגליים בחנו לאחרונה את השאלה הזו ברצינות כדי לברר מה היא שיטת ההירדמות הטובה ביותר לאדם.

תחילה בחנו החוקרים מהם ההרגלים של הציבור הבריטי ומצאו כי 40 אחוז מתוך 1,200 הנחקרים נהגו לישון בפיג'מה, 20 אחוז ישנו בתחתונים והשאר ישנו במיטה עירומים. החוקרים גם מצאו כי החלפת לבוש הלילה הממוצעת בממלכה המאוחדת עומדת על שני שבועות. מעבר לכך התעניינו החוקרים מדוע אנשים לא לובשים כלום בלילה ומצאו כי התשובה המוקבלת קשורה לחשיבה שהעור צריך לנשום בלילה. "העור שלנו נושם ולכן לא כדאי ללבוש בגדים בשינה" הסבירו אנשים רבים.
 
מאחר שהסיבה שלא נעשו רבים בתחום, החוקרים אספו וסדרו מחדש את המידע שיש כדי לסייע לאנשים להגיע למצב של שינה טובה יותר. זאת בעיקר לאור העובדה שבמערב יש מגפת חוסר שינה.

בפועל, הסבירו החוקרים כי הגוף אינו נושם דרך העור וכי הסיבה שבגללה עדיף לעיתים ללכת לישון עירומים קשורה יותר לחום הגוף. לדבריהם הממצאים מלמדים כי הטמפרטורה הטובה ביותר לשינה היא 20 מעלות צלזיוס ולעיתים פיג'מה עבה ושמיכות מעלות את חום הגוף ומונעות ממנו כניסה טובה למעגל השינה. החוקרים ציינו כי לא פעם אנשים שגם ככה יש להם קשיי שינה - אנשים הלוקים בסוכרת, דיכאון, בעיות השמנה, שבץ-  מוסיפים "חטא על פשע" עם בגדים עבים. "לאדם הסובל מבעיות שינה מומלץ ללבוש בגד קל עם שמיכה קלה. גם מגרביים כדי להימנע ועדיף לשים בקבוק של מים חמים".

בשורה התחתונה אמרו החוקרים כי יש מתאם מסוים בין מי שמתקשה לישון לבין מי שנוהג ללבוש פיג'מה חמה.

האם שינה עם פיג'מה פוגעת באברי המין שלנו?
תחום נוסף שבדקו החוקרים הוא ההשפעה של החום על אברי הרבייה. החוקרים המליצו ללבוש בגד מאוורר ולא לחוץ כיוון שזה גורם לזיעה ולפריחה של חיידקים ופטריות שמזיקים למקום וגם מפריעים לאדם לייצר מהלך שינה טוב. בנוסף לכך ציינו כי יש ראיות שבגדים מהודקים מדי פוגעים באיכות הזרע של גברים. בנוגע לכך מחקר מצא כי גברים שישנו בלילה עירומים היו בעלי איכות זרע גבוהה יותר, אולם גם לתחתונים רפויים, כך עלה מהמחקרים, אין השפעה שלילית איכות הזרע.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg