 |
/images/archive/gallery/123/782.jpg
צילום: ארכיון  |
|
|
|
|
| יוגה מפחיתה עייפות אצל חולים בטרשת נפוצה |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
עלמה גור
17/6/2004 10:20 |
|
|
|
|
|
|
|
פעילות אירובית משפיעה לטובה על חולי טרשת נפוצה. ניסוי שנערך על ידי ד"ר דניס בורדט, נוירולוג מה-Osho school of medicine, ביקש לבדוק את ההשפעה שיש ליוגה, שהרבה מאוד חולי טרשת נפוצה מתרגלים, לעומת פעילות אירובית.
69 חולי טרשת נפוצה חולקו ל-3 קבוצות למשך 6 חודשים. קבוצה אחת תרגלה איינגאר יוגה, קבוצה שנייה תרגלה התעמלות אירובית על אופניים וקבוצה שלישית שימשה כקבוצת ביקורת. שיעורי היוגה התקיימו פעם בשבוע למשך שעה וחצי. במהלך כל שיעור תרגלו המשתתפים כ-19 אסאנות, שהוחזקו למשך לפחות 10 שניות כל אחת. בנוסף, תורגלו גם תרגילי נשימה לשיפור הריכוז וההרפיה, תרגילי ויזואליזציה שונים (דמיון מודרך) ומדיטציה. התלמידים גם התבקשו להמשיך ולתרגל בביתם במידת האפשר. שיעורי האירובי נערכו במתכונת דומה מבחינת מינון וכללו תרגילים אירוביים שונים ודיווש אופניים.
במדידת המשתנים השונים נמצא כי ההתעמלות והיוגה הפחיתו בצורה משמעותית את מידת העייפות של החולים בהשוואה לקבוצת הביקורת אך לא נמצא שינוי במשתנים הקוגניטיביים.
לא משנה באיזו שיטה מדובר, סיכמו החוקרים, פעילות גופנית ללא ספק מטיבה עם בעיית העייפות שחולי טרשת נפוצה סובלים ממנה.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
