כאבי גב תחתון: ההמלצות
מדרסים לרגליים, חגורות גב וכיסאות "בריאותיים" לא יעילים נגד כאבי גב תחתון - כך קובע צוות מומחים של ההסתדרות הרפואית
- פרויקט מיוחד ב-nrg מעריב: חורף ללא כאב
צוות הרופאים פעל בחסות ההסתדרות הרפואית ומנה 15 רופאים מתחומים מגוונים כמו משפחה, אורתופדיה, ראומטולוגיה (מחלות מפרקים), פיזיותרפיה וכירופרקטיקה. בראש הצוות עמדו ד"ר אמנון להד מהחוג לרפואת המשפחה באוניברסיטה העברית והילה שריג-בהט מהחוג לפיזיותרפיה באוניברסיטת חיפה.
הרופאים המליצו לכלל האוכלוסיה בישראל לבצע פעילות גופנית קבועה על מנת למנוע כאבי גב תחתון והיעדרויות מהעבודה הנגרמות כתוצאה מהם. עם זאת, הם קבעו, לא נמצאו ראיות מדעיות להעדפת פעילות גופנית מסוימת על פני אחרת. במשך ההיריון או אחריו הומלץ על פעילות גופנית במים כאמצעי אפשרי למניעת כאבי גב תחתון.
הוועדה החליטה שלא להמליץ על שימוש בחגורות גב שנמצאו לא יעילות במניעת כאבים, וכמו כן לא נמצאו די ראיות להמליץ על שימוש בסוגים מסוימים של כיסאות ומזרנים נגד כאבי גב תחתון. בנוסף, לא נמצאו ראיות שתומכות בשימוש בטיפולים ידניים, כמו כירופרקטיקה, למניעת כאבי גב תחתון עוד לפני התפרצותם.
לתקן את גובה הכיסא בעבודה
מחקרים שנערכו בחיילים וספורטאים לא הוכיחו גם את ערכם המניעתי של מדרסים וסוליות בולמות זעזועים כנגד כאבי גב תחתון, והוחלט שלא להמליץ עליהם במסגרת הטיפול המונע כאבי גב תחתון.
במקומות עבודה הומלץ על שינויים אגרונומיים, שעשויים להפחית את הסיכון לכאבי גב תחתון בסבירות כלשהי, למשל שינוי בגובה מושב הכיסא ביחס לשולחן ושינוי בזוית המחשב השולחני בעבודות משרדיות.
הוועדה לא מצאה ראיות מדעיות התומכות במדיניות לעידוד ימי מנוחה או מתן ימי מחלה לעובדים כדי למנוע התפרצות כאבי גב תחתון. "עיקר ההמלצות תומכות בפעילות גופנית ותרגול פעיל למניעת כאבי גב תחתון, ומעודדות את המטפלים להדריך ולהסביר למטופל על הידוע כבר בנושא", אמר ד"ר להד.
כאב גב תחתון מוגדר
רפואית ככאב או חוסר נוחות באיזור שבין קו הצלעות התחתונות שבגב לבין קפלי הישבן. המדובר באחת התופעות הרפואיות הנפוצות, ובמדינות מתועשות מגיעה שכיחותה עד ל-70 אחוז מהתושבים, המדווחים על כאבי גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם. שיא הדיווחים הוא סביב גילאי 35 עד 55. ב-85 אחוז המקרים לא ניתן לייחס את כאבי הגב התחתון להפרעה מובחנת כלשהי במערכת העצבים, ולאחרונה מצביעים מחקרים על שורשים גנטיים אפשריים לבעיה.
מעבר להשלכות הרפואיות, לכאבי גב תחתון יש השלכות חברתיות וכלכליות, מאחר שהם גוררים קשיי תפקוד והעדרויות מעבודה. לאור השכיחות הגבוהה של התופעה קבעו ועדות רפואיות רבות ברחבי העולם פרוטוקולים לטיפול בכאבי גב תחתון, החל מהטיפול בתרופות וכלה בניתוחים.
נא להמתין לטעינת התגובות
