מחקר: הפסקת עישון משפרת את מצב הרוח
חוקרים מצאו כי רמות האושר עולות בקרב אנשים שמפסיקים לעשן ונותרות כך כל עוד הם נמנעים מעישון
מאושרים יותר בלי סיגריה? צילום ארכיון: ראובן קסטרו
המחקר הקיף 236 בני אדם שניסו להפסיק לעשן. הם צוידו במדבקות ניקוטין וזכו לייעוץ וסיכמו על יום שבו יפסיקו עם הסיגריות. שבוע לפני המועד שבו היו אמורים להפסיק לעשן, הם נבדקו לתסמיני דיכאון וכך גם שבועיים מהתאריך שבו הפסיקו לעשן, שמונה שבועות, 16 שבועות ו-28 שבועות.
כמעט מחצית מהמשתתפים לא הפסיקו לעשן בתאריך זה, 44 היו ללא סיגריות רק בהערכה שבוצעה שבועיים מתאריך ההפסקה, 33 לא הדליקו סיגריה עד להערכה שבוצעה לאחר שמונה שבועות ו-33 נוספים הצליחו להימנע מסיגריות לאורך כל תקופת המחקר.
הנבחנים שמעולם לא הפסיקו לעשן נמצאו כאומללים ביותר לאורך תקופת הבדיקה. אלה שהפסיקו והתמידו בהימנעות היו המאושרים ביותר ונותרו עם אותה רמת אושר גבוהה לאורך המחקר. בקרב אלו שהפסקת העישון שלהם הייתה זמנית, מצב הרוח היה הטוב ביותר בבדיקות שנערכו בתקופה שבה לא עישנו.
לאחר שחזרו לעשן, מצב הרוח שלהם השתנה לרעה,
לפעמים עם רמות עצב גבוהות יותר מאשר בתחילת המחקר. עוד נמצא כי בניגוד למה שמעשנים רבים חשבו, הפסקת עישון אינה הקרבה פסיכולוגית למען בריאותם הפיזית. החוקרים הסיקו כי אם אנשים מפסיקים לעשן, תסמיני הדיכאון פוחתים. אם הם חוזרים לעשן, מצב הרוח שב להיות כפי שהיה לפני שהפסיקו.
מתוך הרשת החברתית-בריאותית כמוני www.camoni.co.il
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם