 |
/images/archive/gallery/279/613.jpg יוסי בניון מול קני קנינגהאם
צילום: רויטרס  |
|
|
|
|
| נבחרת ישראל מעולם לא הצטיינה במוכנות מנטלית או פיזית לרצף משחקים מכריע. פסיכולוג, פיזיולוג, מאמן כושר וריצ'ארד נילסן, מנסים לענות על השאלה איך מתכוננים לצרפת אחרי השוויון והאופוריה מול אירלנד |
|
|
|
 | דפדף בספורט |  | |
רון עמיקם
28/3/2005 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
בכדורגל הישראלי אין רגע דל. לפני שניה היתה פה אירלנד על אלפי אוהדיה, תיכף צרפת נוחתת. עקרונית, צמדי משחקים זה דבר שרץ באירופה בגלל מיעוט התאריכים וריבוי המשחקים, אבל שני משחקים כאלה בר"ג תוך 4 ימים אלה דברים שלא ראינו פה מאז הפרק האוקיאני. מעשית, מאז ההתמודדות נגד דנמרק בפלייאוף ליורו 2000, לא עמדה הנבחרת בשני משחקים גורליים כאלה בצמידות, בפרט כאשר האופוריה אחרי שער השיוויון של עבאס סוואן מסוגלת לפוגג כל סוג של אדרנלין. איך מתמודדים עם כזה עומס: פיזי, מנטלי, ציבורי, פסיכולוגי, איך נערכים למצב לא פשוט שכזה?
מאחר והזכרנו פה את דנמרק, ריצ'ארד נילסן מכיר את העניין הזה מקרוב. למעשה, רק הוא ואוטו ריהאגל לקחו נבחרות קטנות והצליחו בפרקי זמן קצרים לעבור שיא אחרי שיא. ריהאגל היה אתמול בדרך מגרוזיה ליוון, נילסן היה בבית: "זה הליך נורמלי, יש שלושה ימי מנוחה כך שזו לא בעיה. ב-92' עשיתי לנבחרת דנמרק מיד אימון אחרי חצי הגמר. רק שמייכל ופלמינג פאולסן רצו נורמלי, האחרים לא היו יכולים אפילו ללכת. יש פציעות בישראל? אם ככה,
אני חושב שבניון יהיה בריא. חשוב להמשיך עם האופטימיות שהביאה לשיוויון. זו הרגשה כמו של ניצחון ולכן חשוב שהשחקנים יחשבו על הדבר החיובי. חייבים לחשוב לא לאכזב את כל האנשים שבאים לתמוך בנו, צריך לתת ערך מוסף, והשחקנים הישראלים מסוגלים לזה".
פיזיולוגית הדבר הזה אפשרי, הגם שבסוף השבוע מחכה לשחקנים משחק ליגה, לחלק אפילו קריטי. חשוב לדעת איך להביא את השחקנים לפיק פיזי. הפיזיולוג, ד"ר מולי אפשטיין: "הגול נותן קצת יותר מצב רוח, אבל לא משנה מבחינה פיזית. מבחינתי, לא מדובר בעוד שיא. קרב על מדליה זה שיא, אי אפשר לדבר על כדורגל במונחים של שיא, בפרט כשמדובר בטורניר. לא צריכה להיות לשחקנים בעיה מבחינת התאוששות. אם יעבדו נכון, אין שום דבר באימונים שאמור להתיש או לרוקן אותם. צריך לדעת איך להגיע טריים. זה עניין תזונתי, חידוש מאגר אנרגיה, מסז'ים, הידרו תראפיה. אני בעד לעשות דברים שהם כבר התנסו בהם, כלומר רק דברים בנאליים ושגרתיים. אני נגד גימיקים, צריך לעבוד בצורה מסודרת, אי אפשר להכנס לאמוק פתאום יום לפני משחק".
או .קיי, תן מתכון.
"48 שעות אחרי משחק מאגרי האנרגיה מדולדלים ולכן צריך לטעות אותם מחדש בעיקר בפחמימות. אין למעשה מה להתאמן, אולי אירובי, קצת מתיחות ומסז'ים, העיקר לנוח. אם פיספסת את זה, פיספסת את האלמנט החשוב ביותר בהתאוששות".
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
נילסן. "חשוב להמשיך עם האופטימיות שהביאה לשיוויון". צילום: עדי אבישי
|
|
|
 |
|
 |
|
"הגול נתן לשחקנים הרגשה שהדברים תלויים בהם"
|
|
|
 |
|
|
|
שלומי ישינובסקי הוא מאמן הכושר של מכבי פ"ת, טקטיקן של כושר גופני: "העבודה המנטלית היא דווקא הכי משמעותית. יש להם את ד"ר אבי מויאל והמאמן עצמו. פיזית, הם הורגלו לשלושה משחקים בשבוע. זה אפשרי עם תזונה נכונה, תוספי מזון ברמה גבוהה, מערך של כדורים שאמור לאושש חומצות אמיניות ושייקים של פירות. לא הייתי עושה אימון בים, אלא אם כן מדובר בקטע מנטלי של ניקוי ראש ואז זה לא מזיק. רמת המשחק, הרמה המנטלית וההתרגשות היתה גבוהה מדי ולכן הייתי נותן עוד יום של אימון קל".
ישינובסקי אומר מנטלית ורפי סרברו, פסיכולוג ספורט שכתב את הספר הרלוונטי "לנצח עם הראש", קצת מתלונן: "מצד אחד אני חושב שההכנה המנטלית לא היתה טובה כי לקבל שער בדקה השלישית
אומר שהיה פה חוסר ריכוז שהוא אפקט ישיר של לחץ. אם אף אחד לא מלמד איך מווסתים ושולטים על לחץ, זה לא טוב. המאמן עושה הכל, אבל רק בתחום המנטלי הוא מחליט שלא צריך עזרה. מצד שני הגול נתן לשחקנים הרגשה שהדברים תלויים בהם. לא צריך אפילו להכניס מוטיבציה, אוי ואבוי ברמה הזו. אם הנבחרת היתה משתמשת בייעוץ מנטלי, בשלב הזה השחקנים היו יודעים לווסת את הלחץ בטכניקות שלמדו ותירגלו".
הצרפתים כבר על המטוס והכתבה נגמרת.
"צריך לבנות להם מחדש את המומנטום, בדיבורים, על איך לא עושים טעויות. הייתי לוקח את בניון ועובד איתו על הדמיה, מצבי משחק, מכין אותו לשמירה עליו. כשאתה עובד עם שחקנים על הדמיה, אתה מוריד מהם את הלחץ, מוריד את אי הוודאות. אם חשבו שאחרי 5 דקות הלחץ יעבור לשחקנים, זו בדיוק הטעות, כי אחרי 3 דקות כבר היינו בפיגור. כמו שהמשחק התנהל, התוצאה טובה לניצחון על צרפת. זה מחדיר אמונה ביכולת האישית והקבוצתית. אם היינו מנצחים את אירלנד, לא היינו מנצחים את צרפת".
|
|
|
|
|
|
|  | | בסוף, דווקא האירים תפסו את הראש. צילום: רויטרס
| |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
