הטרנד החם של עולם הכושר: טרמפולינות

זה לא סוד שאימוני כושר על טרמפולינות הם הדבר הבא בתחום אימוני הכושר הגופני. היתרונות: האימון מחזק את כל שרירי הגוף ובולם זעזועים בברכיים ובגב. שיעורי ה"איי פיטנס" נערכים בשני הפארקים של איי ג'אמפ, בפתח תקווה ובחיפה. שווה לקפוץ

טרנד הטרמפולינות כבר כאן. שווה לקפוץ צילום: יח''צ

מדובר בשיטת אימון כושר ייחודית, שהיא שילוב של הנאה, בליווי קצב ומוזיקה, והכל תוך כדי ריחוף, שמכניס את המתאמנים לתחושת ריגוש יוצאת דופן וממכרת. אימון כזה נמשך בין 30 ל-40 דקות והוא ממצה ומספק. עשר דקות של קפיצה על טרמפולינה הם שווי ערך לחצי שעת ריצה והם מהנים הרבה יותר מריצה במקום על מכשיר. התרגילים, שמועברים בידי מדריכי כושר, עובדים על כל שרירי הגוף והתוצאה היא פיתוח וחיזוק השרירים, שריפת קלוריות והזרמת אדרנלין למחזור הדם.

אחד היתרונות של הטרמפולינה הוא בבלימת זעזועי הקפיצות. הטרמפולינה עוזרת לחזק את הברכיים ומונעת זעזועים וכאבים. השילוב של התרגילים השונים מסייע בעיצוב הגוף וחיזוקו.

אימון כזה הוא טוב לכולם. מדובר בדרך קלה ומהנה להפעלת הגוף ללא מאמץ גדול, אך עם כל היתרונות של אימון כושר. האימונים מומלצים לכל הגילאים, לגברים, לנשים, לנערות ולנערים וגם לילדים, שאינם יכולים להתאמן במכון כושר בשל הגבלות גיל.

טרמפולינות. דרך קלה ומהנה להפעלת הגוף ללא מאמץ גדול צילום: יח''צ

אימוני הכושר הקבוצתיים של "איי פיטנס" הם לקבוצות של עד 14 מתאמנים והם מודרכים בידי מאמנים שהוכשרו במיוחד לשם כך. במהלך האימון כל מתאמן קופץ על טרמפולינה אישית. המתאמנים מרחפים באוויר בקצב ומניפים את האיברים לצלילי המוזיקה שברקע. הם מתמסרים לקלות בה הגוף מתעופף מקפיצה לקפיצה, מחייכים זה לזה בתחושת אושר, חוזרים לפרק זמן להרגיש קצת כמו ילדים ולא חשים כלל בזמן העובר. גם מהצד מדובר במראה מרהיב של קבוצת מתאמנים, המבצעת בקצב ובאחידות את התרגילים, כשגם הם וגם הצופים נהנים מכל רגע.

שיעורי ה"איי פיטנס" נערכים בשני הפארקים של איי ג'אמפ, בפתח תקווה ובחיפה, בשעות הבוקר בימים שני, רביעי ושישי. שיעור יחיד עולה 50 שקלים ואפשר לרכוש גם כרטיסייה לעשרה שיעורים במחיר 450 שקלים.