תגובות עד כה: 17 תגובות, ב- 11 דיונים. לקריאת כל התגובות ברצף סגור את כל התגובות הוסף תגובה 11.  מדיטציה     יעל,  מרכז,    31/05/07 08:40 תודה תודה על מאמר מאלף הגב לתגובה זו 10.  מדהים     סידהרתא,  צפון,    30/05/07 17:34 כתבה נפלאה. מדהים איך חומר כזה מגיע אלינו וזמין עבור כל אחד ואחת. המשיכו כך! הגב לתגובה זו 9.  כתבה מרוממת וכנה!  ל"ת      נעמי,  מרכז,    25/05/07 07:04 הגב לתגובה זו 8.  נהדר, תודה :-)  ל"ת      א,    23/05/07 12:44 הגב לתגובה זו 7.  so you will count your breath for few years     avi tzanani,    23/05/07 04:36 and your thinking will become more organised, that's it, not much more, nothing like the promise: '' ''הדרך המדורגת להארה, צורת לימוד גאונית ושלמה שפותחה על ידי חכמי טיבט. הלאם רים הוא אב טיפוס לדרך רוחנית שלמה...'' הגב לתגובה זו          סבלנות ידידי, סבלנות         לם רים,    23/05/07 07:10 נראה שדבורה בונה את המדיטציה בהדרגה, צעד אחר צעד. עצתי לך היא שתתחיל לתרגל לפי ההנחיה - אפילו מתרגול צנוע זה שכאן, אם ייעשה בהתמדה, עשויה לצמוח ברכה מרובה. תן לה להוביל אותך. לא תצטער. הגב לתגובה זו 6.  טונג לן     מתרגלת,    23/05/07 00:07 אני מתרגלת מדיטציה נפלאה זו כבר כמה חודשים כמדיטציה יומית ואכן, כמובטח, התרכשו שינויים כמעט בכל מישור בחיי, שלא רק אני מעידה עליהם. וזאת מלבד העובדה שהתרגול הזה עושה הרגשה כל כך טובה, שהמדיטציה הופכת למשהו שממש מחכים לו! תודה על הקדמה זו, המעמיקה ומחדדת את הבנתי, ומשפרת את המוטיבציה שלי לעשותה. מחכה להמשך! הגב לתגובה זו 5.  שאלה: ''חשוב מאוד לשבת ללא כל תנועה''     פרת משה רבנו,  עלה משי,    22/05/07 13:08 למה חשוב מאוד לשבת ללא כל תנועה? מה יותר חשוב, לשבת או להיות ללא כל תנועה? האם זה כדי להכין אותי למוות, שם אני גם אהיה ללא כל תנועה? או אולי כך נראים החיים המוארים, ללא כל תנועה? או שזה סימפטום לזה שאין אנרגיות ש''מכריחות'' אותי לזוז, זאת אומרת שאין לי את הצורך בתזוזה כי קיבלתי הארה? או שזה כי בודהה החליט כך? אם זה מפריע לי להתרכז בנשימה, מה עדיף, לזוז ולהתרכז טוב בנשימה(זה בסדר, אני מסוגל לזוז וגם להתרכז בנשימה, המח שלי מאפשר לי לעשות פעולה אחת בריכוז ואחרת בעזרת מנגנונים אוטומטיים משוכללים) או שמא עליי להשאר ללא כל תנועה ולתת לחלק מריכוז לתת תשומת לב לכאב? תשובות בבקשה! הגב לתגובה זו          תשובות         דרווין,  פקעת משי,    22/05/07 17:40 ''למה חשוב מאוד לשבת ללא כל תנועה'': הדבר עוזר להשגת ריכוז גבוה. ריכוז גבוה, בשילוב עם אובייקט מדיטציה נאות, יכולים להביא לתובנות עמוקות מאוד. תזוזה דורשת הקצאת אנרגיה. כאשר לא זזים, כל האנרגיה המנטלית שלנו מתפנה להשגת ריכוז גבוה. ''מה יותר חשוב, לשבת או להיות ללא כל תנועה'' אם אתה מסוגל לעמוד ללא כל תנועה, אשריך. בד''כ לשכב ללא כל תנועה גורם להירדם. ישיבה היא מומלצת, גם בגלל שישיבה נכונה, עם גו זקוף, מביאה לזרימת אנרגיות מאוזנת בגוף, ושוב - תורמת לריכוז, ותובנות, להגיע. ''האם זה כדי להכין אותי למוות, שם אני גם אהיה ללא כל תנועה?'' זה כדי להכין אותך למוות, אבל גם כדי ללמד אותך איך לחיות כראוי. במוות לא תישאר ללא כל תנועה, רק הגוף הנוכחי שלך יישאר ללא כל תנועה. ''או אולי כך נראים החיים המוארים, ללא כל תנועה'' לפי תיאורים של יישויות מוארות, לא, תודעה מוארת אינה נשארת ללא כל תנועה ''או שזה כי בודהה החליט כך?'' כל מה שבודהה אמר, הגיע לא מהחלטה שרירותית, אלא בכדי לעזור לתלמידיו לצאת מסבל. ''אם זה מפריע לי...'' אתה לא יכול להתרכז באמת באמת, מאוד מאוד, וגם לזוז. אם ממש כואב לך, תזוז. עם התרגול ניתן למצוא תנוחה בה לא תיאלץ לזוז. לגבי מנגנונים אוטומטיים משוכללים: כל פעולה שלנו דורשת קשב, גם תזוזה קטנה. אפילו אם זה כמות קטנה של קשב, כזו שאנו לא שמים לב אליה. למשל: אם אנו הולכים ברחוב ומדברים בפלאפון, ופתאום אמרו לנו משהו מרגש/מפתיע/מעציב - אנו נעצרים. למה? כי גם הליכה, בעזרת מנגונונים אוטומטיים משוכללים, דורשת קשב. הגב לתגובה זו              לדרווין החוקר המהולל!             פרת משה רבנו,  עלה משי,    22/05/07 18:57 קודם כל תודה על התשובות הכנות. האם האבולוציה בעצם קידמה את בני האדם למצב בו הם יוכלו לשבת שעות ללא תזוזה מבלי צורך כזה? הגב לתגובה זו                  תשובה                 דרווין,    23/05/07 12:36 הי פרת משה רבנו, מדיטציה היא לא המטרה בפני עצמה, אלא האמצעי, ולא כל תזוזה חייבת להיות פיזית. לשם התחלה, כדאי להתחיל לתרגל מדיטציה 5 דקות ביום, אחכ 10, אחכ 30. לאחר מכן אולי שעה. לשבת כמה שעות במדיטציה - לזה אתה צריך מורה צמוד, ולהיות ממש מוכן. לא סתם יושבים כמה שעות במדיטציה. מדיטציה אין משמעה חוסר עשייה. תרגול גורם לעשייה היומיומית שלנו להיות יותר זורמת, ספונטנית, מבורכת, שמחה...:-) בברכת תרגול נעים:-) הגב לתגובה זו 4.  חוסר תאימות בין הכותרת לביצוע     ישר,  מישור,    22/05/07 08:51 להלן ההקדמה לפרק הראשון: ''מדיטציית הטוֹנג לֶן היא הדרך הפשוטה והעוצמתית ביותר לפיתוח חמלה אמיתית. דבורה צביאלי, מורה במסורת הבודהיזם הטיבטי, בסדרת מאמרים חדשה בה היא תלמד שלב אחר שלב את מדיטציית הטונג לן'' בפועל ניתן היה במאמר אחד לסיים את הצגת מדיטציית ה''טונג לן'', אולם אנחנו זוכים למעשה בהצגת כל נושא הבודהיזם. האם יש כאן נסיון להטעות את הציבור ולמשוך אותו בדרכים לא ישרות? הגב לתגובה זו          לא ניתן להציג את מדיטציית הטונג-לן         אדוה,    22/05/07 12:02 ללא הקדמה ראויה, מפני שכך תובן לא נכון. ההקדמה מאוד מאוד רלבנטית. כשדבורה לימדה את המדיטציה הזו, זה היה במשך 3 ערבים, שלוש וחצי שעות כל אחד. הגב לתגובה זו          מסכים אך למרות זאת         כ.מרכז,    22/05/07 12:01 מסכים איתך אך למרות זאת יש לציין שאנחנו עדיין צריכים ללמוד הרבה על מנת להיות לעשות את המדיטציה בצורה הטובה ביותר, מה שיותר חשוב הוא שהלימוד יעזור לנו להצליח יותר במדיטציה עצמה (מבחינת תובנות וכו..) אני באופן אישי שמח על הלימוד שמסביב. תודה הגב לתגובה זו 3.  מתנה גדולה     דגן,  מרכז,    22/05/07 02:17 בקוראינו כתבה זו שכתבה מורה גדולה ויקרה בקנה מידה עולמי ,עלינו להודות על הזכות הגדולה שנפלה בחלקינו למפגש עם דבריה הכתובים. ואם יהיה לנו גם את הזכות לפוגשה, אשרינו. דבורה תודה הגב לתגובה זו 2.  תודה, ומחכה בציפיה ללימוד הטונג-לן...  ל"ת      שון,    22/05/07 00:28 הגב לתגובה זו 1.  נפלא, תודה רבה.  ל"ת      ב.ל,    21/05/07 19:37 הגב לתגובה זו