ראשית, אפשר להתאמן בבית ובחוץ. לא חייבים מכון כושר. אנחנו מדינה עם מעט גשם ומזג אויר לא רע להליכה או ריצה בחוץ (במדינות קרות בארה''ב הם עושים הליכות בתוך הקניון ב7 בבוקר- גם אופצייה).
לגבי אימוני כוח, אפשר גם להסתדר עם זוג משקולות מתכווננות (שינוי במשקל) בתור התחלה. יש גם בחור בשם MAT FUREY שמוכר ברשת (חיפוש בגוגל) תוכנית אימונים ללא משקולות, וניתן להוריד את הסרטים והחוברות באימיול. מעבר לזה יש גומייה שאיתה אפשר לעשות ה-מ-ו-ן תרגילים למתחילים.
עם אימון בבית יש שתי בעיות מרכזיות. הראשונה, מתאים בעיקר למתחילים, אלא אם כן אתם יצרתיים או שרכשתם מכשיר יותר רציני. הבעיה השניה היא חוסר המסגרת. הן מבחנית התמדה, וזו בעיה שאין לי פתרון אליה (כמובן שאפשר לקבוע עם חבר/ה או עם עצמכם בשעה מסוימת), והן מבחינת הדרכה מקצועית. באשר להדרכה מקצועית, ניתן לקבל המון מידע באינטרנט או בספרות מקצועית.
ועכשיו למכוני הכושר למיניהם- הם מנסים להחתים אתכם לחוזה לשנה לפחות. שימו לב, זה לא תשלום של200 ש''ח לחודש (במקרה הטוב), אלא 2400 ש''ח ב12 תשלומים. כלומר אין אפשרות להשתחרר מהעסקה. הם בונים על זה שמתחילים רבים פורשים אחרי חודש חודשיים, ולרוב הם צודקים.
עצתי היא למצוא מכון קטן שבו אפשר לתחיל מחודשיים התחייבות (להתעקש, במכונים קטנים אפשר להתמקח), ולראות אם מתמידים לפני שנכנסים לחוזה ארוך טווח. אפשר גם להתחיל חודשיים עצמאית. מעבר לזה, אם אתם מתמידים ויכולים להרשות לעצמכם, אז אין שום דבר רע בלפנק את עצמכם במנוי לחד''כ.
חשוב לא להיסחף עם משקלים, להקשיב למדריכים ולעבוד נכון על מנת לשמור על הגוף שלכם (לפחות 70% מהאנשים שאני רואה לא יודעים מה הם עושים).
אם אתם באים לחד''כ כדי לחפש כוסיות או כוסיים (NOT THAT THERE'S ANYTHING WRONG WITH IT), אז תשכחו את העצות שלי....

והיא סופר חטובה ולא זקוקה למכון כושר כלל.

סו כתבה מענינית... רציתי לדעת מתי הכותבת מתכוונת לעשות מנוי?

חוצפה כזאת. לא מספיק אתה מתחייב לשנה..

כשחותמים על חוזה תחשבו פעמיים,,,כמעט ואי אפשר להתחרט ולצאת מהם

אני משתמש בחדר כושר של העבודה
לא משלם שקל, החדר לא ברמה ואין כוסיות אבל ב-0 ש''ח אני מגיע לתוצאות יותר טובות רק בגלל שאני לא צריך לשמוע קצקס מימין ושמאל.

וביננו, חדרי הכושר של היום מפוצצים גם ככה בהומים
אז לשלם על זה שהומו יסתכל לי על הישבן?