על מנת לבוא לאימון עם מספיק אנרגיה זמינה כדי ''להתניע'' את הגוף ולאחר מכן, לשמור על מסת שריר ולא לתת לגוף לפרק אותו כדי לקבל אנרגיה מומלץ לסגל תפריט לפני ואחרי אימון.

דוגמא לתפריט:
http://tinyurl.com/2xot5c

לא הבנתי. החלבון יהפוך לפחמימה?

הגוף לא אוגר פחמימות - אז לאיזה פחמימה יהפוך החלבון? למאגר ביסקוויטים? כמות גבוהה מדי של חלבון (לפי מאמר שקראתי - מעל 40 גרם כל 6 שעות) תהפוך לשומן, ורק לשומן.

בנוסף, לא מצויין מה כן כדאי לאכול לפני ואחרי אימון, אלא רק מה לא לעשות. אחרי האימון כדאי לאכול פיתה (פחמימה ריקה) עם הטונה? או אולי לחם מלא? ומה כדאי לאכול (כפי שמומלץ) לפני האימון? חלבון? פחמימה? ומתי כן כדאי לאכול שומן, למי שמעוניין לעלות במשקל ובמסת השריר? (לא בדיאטת הרזייה!)

ואותן 4 ביצים - מה התחליף שלהן?

קצת מידע על מה כן לעשות לא יזיק...

''אם רוצים לרזות, צריך להימנע מפחמימות בתפריט.
תשובה: לא נכון
הפחמימות הן המקור האנרגטי החשוב ביותר לביצוע פעילות גופנית. הימנעות מפחמימות בתפריט היומי או צמצומם מאד, עלולה לפגוע באיכות האימון ובהתאוששות שלאחריו''
תגידי, את רצינית???
דיאטות אטקינס וסאות' ביץ' הוכיחו שוב ושוב שצריכה מופחתת של פחמימות והחלפה של פחמימות פשוטות במורכבות, לא רק שגורמת לירידה במשקל, אלא תורמת לירידה בכל רמות הכולסטרול. מעבר לכך התשובה שלך (שהיא כולה אמת) בכלל לא מתייחסת לשאלה שנשאלה. השאלה היתה לגבי הרזיה ולא לגבי ''איכות'' האימון.
בנוסף לכך יש בכל הקונספט פה טעם לפגם מכיון שהפרסומת לקלוגס פוגעת באמינות ובמקצועיות של הכותבת. סתם נראה כאילו היא נותנת לנו עצות בחינם...?

''אם נחכה שעתיים אחרי האימון ורק אז נאכל, הגוף יפתח תנגודת לאינסולין'' ??

מאיפה לקחו את זה? אין בכתבה הסבר.

החומר בכתבה נכון. חבל רק שהוא משמש יחסי ציבור לקלוגס שהיא חברה שמוכרת מזון מזיק, מפוצץ בסוכר ועוד דוחפת אותו לילדים תחת ההגדרה ''בריא.'' היום כל חברות המזון המזיק (קלוגס, תנובה, שטראוס, עלית, וכו,) מעסיקות תזונאים וכך יוצרות מסך עשן ואשליה שה''אוכל'' שהן מוכרות בריא.