אין כמו התעמלות בהריון (כמובן עם הגבלות מסוימות- התיעצי עם מדריך/ת כושר) לא עולים במשקל מעבר לרצוי, מרגישים נהדר- פחות בחילות, מתחזקים לקראת הלידה וחוזרים לגיזרה מהר יותר לאחר הלידה. כל זה כמובן אם התעמלת לפני ההריון והמשכת להתעמל לתוך ההריון, אסור להתחיל התעמלות חדשה בהריון.
לידה קלה