• 5.

    ים השלווה

    מנחם תלפיות, 15/07/09 08:48

    אני מתאמן 250 דקות רצוף בדופק 160
    כל חצי שנה

  • 4.

    שטויות, אני מתאמן פעם בשבוע כבר חמש שנים ואני דוחק תשעים קילו בלי בעיה (ל''ת)

    מתן, 24/06/09 15:34

    • 90 קילו דחקתי בכיתה י''ב....בעצם י''א..בבית ירח. (ל''ת)

      ימאי, 24/06/09 18:49

  • 3.

    שטויות, הבלים

    Powerlifter Joe, 24/06/09 14:29

    אפשר להתחזק מאד מתדירות אימונים של פעם -פעמיים בשבוע לכל היותר.

    מה שחשוב לעשות זה squats, pulls and presses.
    זה הכל, מי זה ה-יאיר להב הזה בכלל ?
    כמה הוא עושה squat ?
    כמה deadlift ?
    מה הוא מבין בכלל ?

    • מי זה יאיר להב?

      גדי, 29/06/09 15:44

      יאיר להב בעל תואר במדעי
      התזונה-הפקולטה ברחובות,האוניברסיטה העברית,בעל תואר
      בחינוך גופני ממכללת וינגייט.
      דיאטן קליני וספורט מומחה לתזונת ספורט ואימון.
      תפקיד כיום:משמש כראש תחום הכשרת מדריכי
      כושר ולימודי תזונה בביהס למאמנים מכון
      מכון וינגייט.
      רקע ספורטיבי:זכה באליפות ישראל בפיתוח גוף בכל קטגוריות המשקל(אלוף האלופים).

      ומי אתה?

  • 2.

    אימון כושר פעם בשבוע

    בתיה טרייטל מאמנת אישית, 24/06/09 14:21

    כייף לקרוא כתבה קצרה וממצה של איש מקצוע , וזו בדיוק התשובה שאני עונה כאשר שואלים אותי .
    אבל למדתי במשך השנים שלא לגבי כולם הדברים הם בשחור ולבן.

  • 1.

    אימון אירובי של 80 דקות פעם בשבוע? (ל''ת)

    דורון, 23/06/09 23:57