• 22.

    כוס מים חמים עם כפית שמן זית ומעט לימון

    ורד, 28/05/10 09:38

    לשתות בבוקר על קיבה ריקה

  • 21.

    איזו קבוצת תמיכה נוצרה פה (ל''ת)

    דיאטנית, 28/05/10 08:42

  • 20.

    הרבה מים-משביע ועוזר לחחילוף החומרים (ל''ת)

    פנינית, 28/05/10 08:41

  • 19.

    10 ק''ג יורדים לאט אצל נשים ובטח אחרי הריונות (ל''ת)

    זיוה, 27/05/10 15:49

  • 18.

    אני שמן ונהנה מהחיים (ל''ת)

    דודי השמן, 27/05/10 15:46

  • 17.

    לא להתייאש. בסוף זה ירד (ל''ת)

    רותם, 27/05/10 15:45

  • 16.

    הרבה מים. בתמונה את בכלל לא נראית צריכה דיאטה (ל''ת)

    פלג שקד, 27/05/10 15:44

  • 15.

    כשמפסיקה האובססיה הקילוגרמים פשוט נושרים (ל''ת)

    ורד, 27/05/10 13:45

  • 14.

    תותית, את כותבת מה זה יפה! (ל''ת)

    רעמסס, 26/05/10 16:53

  • 13.

    תאהבי את עצמך כמו שאת (ל''ת)

    רוית, 26/05/10 16:51

  • 12.

    אירובי

    יודעת יותר טוב ממך, 26/05/10 15:40

    לפחות שש שעות בשבוע, סטודיו סי זה אולי חמודי ומחטב קצת ובעיקר אופנתי אבל בגילך לא תרדי במשקל בלי הרבה פעילות אירובית שתשרוף קלוריות ותבנה שריר(שיצרוך יותר קלוריות) די לעצלות ולמתיחות בסי, תתחילי לזוז. הליכה מהירה שעה ביום לפחות ונדבר בעוד חודשיים שלושה שתאכלי מה שיבוא לך ותראי כמו שאת רוצה. בדיוק.

    • סטודיו סי יעשה אותך קלה רק בחשבון הבנק. (ל''ת)

      עופר, 26/05/10 18:36

  • 11.

    הריונות

    רוזית, 26/05/10 15:20

    עליתי 30 ק''ג אחרי ההריונות שלי (3) ולקח לי המון זמן להוריד אותם.עד היום אני סוחבת איזה 5 ק''ג עודפים. הרבה ספורט עוזר

  • 10.

    אולי תתחילי להזיז ת'תחת?

    חלם כהן, 26/05/10 15:18

    שמעת על ספורט?
    40 דקות 3 פעמים בשבוע
    \\בלי לחם\\בלי פסטה/ אורז.בלי שמן
    ירקות ודגים וירקות.בשר אדום קצת. גבינות זולות בנקודות עד 3%
    והכי חשוב תתמידי בספורט!
    פעם בשבוע רוגלך 1!
    ירדתי 10 קילו בחודשיים.היה קשה בשלושה שבועות הראשונים ועכשיו קל יותר.
    אה! חשוב מאוד לשתות הרבה מים/סודה
    בלי תה קפה!קפאין גורם להשמנה!
    מים עם נענע/לואיזה עדיף

  • 9.

    טיפים, בערך.

    יעל, 26/05/10 14:45

    יש 4 דברים שמאיצים את קצב חילוף החומרים שלך:

    קודם כל, והכי חשוב, ספורט. שעה ביום.
    שני, מים- את צריכה מים בשביל לפרק שומן, ובכלל בשביל להשתמש בפחמימות שאת אוכלת (ולא לצבור אותן בתור שומן).
    שלישי- ירקות מבושלים חמים (זה משכנע את הגוף טוב יותר מירקות קרים כמו בסלט)
    ואחרון אחרון חביב- מזון מבוסס חלבונים. פחמימות זה חשוב פה ושם, אחרת את מתחילה לפרק שרירים, אבל חלבונים משאירים אותך שבעה ליותר זמן.

    ואחרון אחרון חביב- תזכרי ששרירים שוקלים יותר משומן. אם את עושה ספורט ורואה רק ירידה קטנה במשקל, יכול להיות שירדת הרבה בשומן אבל העלית מסת שריר. וזה דווקא מצויין, כי שרירים מעלים את קצב חילוף החומרים שלך גם במנוחה.

    בהצלחה!

  • 8.

    כתבה מסוכנת -נערות שיישמו בעצמן את העצות מסכנות את עצמן (ל''ת)

    אחד, 26/05/10 13:07

  • 7.

    התגוננות

    כרמית, 26/05/10 12:42

    לפעמים הגוף נכנס להתגוננות ולא יורד בסוף זה מגיע

  • 6.

    קחי מאהב יקירתי

    ליס, 26/05/10 12:29

    זה עושה פלאים לגזרה.מניסיון.

    • דיאטה

      לליס, 26/05/10 23:51

      גדול!

  • 5.

    איך להוריד 18 ק''ג

    בלי חסה, 26/05/10 12:19

    גבירותיי היקרות.
    אני הייתי באובר משקל רציני. החלטתי להפסיק לאכול חסה, ויקירותיי. השלתי מעליי 18 ק''ג בשנה מאז שהפסקתי לאכול חסה. אני שומרת על המשקל כבר במשך שנה ועדיין לא אוכלת חסה כולל כל העלים הירוקים למיניהם.

    תענוג לאכול סלט מאבוקדו, מלפפון, גזר, פלפל, טונה (בשמן) עגבניות, כולל קופסאת קוט'ג או גבינה לבנה. לא מרגישים רעב לאורך כל היום לאחר מכן.
    תנסו.

    בהצלחה

  • 4.

    איזו דיאטה זו - 4 כריכים (בטח מלחם קל) ופרי ליום?

    מירי, 26/05/10 12:15

    גם אם תרזי, איך שתחזרי לאכול רגיל, תעלי בחזרה. אז מה הרווחנו פה?

  • 3.

    טיפ מבעל ניסיון

    מירו, 26/05/10 12:02

    אני הורדתי בשנה האחרונה כמעט 20 ק''ג ואני חייב לומר שאין מה לעשות - כדי לרדת במשקל צריך לרעוב. צריך להתרגל למצב הזה שאתה מסתובב בדרך כלל עם תחושת רעב בבטן. היום, כשהגעתי למשקל הרוי אני מרשה לעצמי לאכול קצת יותר, אבל כל הזמן עם האצבע על הדופק. ככה זה כשאתה עם נטיית השמנה.

    לא להתייאש, בהצלחה!

    אגב, לפי התמונה את לא נראית מי יודע מה שמנה. קחי הכל באיזי.

    • לא נכון בכלל , תאכלו 4 פירות ביום וירקות חופשי

      עמי, 26/05/10 13:43

      אין סיבה להיות רעב , פשוט ללמוד להכין סלטים מענינים.
      כל ארוחה להעמיס ירקות כאילו אין מחר ואז אף פעם לא סובלים מרעב.

      הורדתי כבר 5.5 קילו בשישה שבועות ואני לא מרגיש שאני בדיאטה בכלל.

  • 2.

    רק נטורופתיה!

    דגן, 26/05/10 11:36

    חוויתי חוויות מאוד דומות, וללא כל ספק אני יכולה להגיד לך שרק טיפול אצל נטורופתית (רצינית) ייתן לך את מה שאני קוראת מבין השורות שאת מחפשת: להיות יותר רזה מבלי להתפשר על הנאה מבישול ומאכילה, ולשמור על המשקל לאורך טווח. אשמח להרחיב, ואם תרצי גם להמליץ, אך במייל ולא פה.

    • אשמח אם תוכלי להמליץ לי נטורופתית

      רונית, 26/05/10 11:57

      אני ירושלמית, וניסיתי אין ספור דיאטות.
      האי מייל שלי: isronit@gmail.com

    • אין על האינטואיציות של הנטורופאתים

      הילר, 26/05/10 22:18

      אין כמו מישהו שמבין דברים מהבטן, באנרגיות חיוביות ובלי שטויות כמו מדע ומחקר.
      what could possibly go wrong

  • 1.

    האם עברת לפני תחילת ה''תהליך''

    שירה (תזונאית קלינית), 26/05/10 11:01

    בדיקות דם (יש לקבל תמונת מצב כללית) כדי להתייחס בהתאם לנתונים (סוכר, כולסטרול וכו' וכו'
    וכמובן את מצב חילוף החומרים (בלוטת התריס)