• 3.

    למה לא הדגים משהו שכולם יכולים לבצע?

    מאיר, 31/03/11 16:40

    מורה טוב יכול להנחות ולהדגים תנוחות יותר פשוטות שכולם (כמעט)יוכלו להתנסות בהן ולהנות מיתרונות היוגה.
    אבל כנראה שכל שמעניין את מרכז שיבננדה זה
    למכור קורס מורים...

    IP: 89.138.190.80דווח על תגובה זו

  • 2.

    חשבתי לעשות את זה שראיתי את התנוחה בתמונה

    ג'וני, 29/03/11 01:34

    התחלתי לראות את הסרטון עיניי היו כאילו O.O

    אז החלטתי לותר :)

    לא בא לי לשבור את המפרקת עדיין :)

    IP: 82.80.187.192דווח על תגובה זו

    • שלום ג'וני

      שנקרה, 29/03/11 10:10

      בוקר טוב

      אני מבין לליבך וגם לעינך. גם כשאני ראיתי
      את התנוחות הללו לראשונה הם נראו כמו משהו
      שהגוף שלי לא יוכל לעשות בפרק החיים הזה.

      בכל אופן ישנן הרבה מאד וריאציות והתאמות אותן
      ניתן לבצע עבור כל רמת גמישות ומשם להתקדם
      לעבר הרמות הגבוהות יותר.

      אם תרשה לי אני אשמח להזמין אותך לשיעור
      התנסות בכניסה חופשית המיועד למתחילים.
      אתה מוזמן לצלצל אלינו למרכז - 03-6961810
      ונשמח ללוות אותך בקצב שלך אל תוך עולם היוגה.

      יום נפלא
      שנקרה

      IP: 217.132.156.225 דווח על תגובה זו

  • 1.

    מהו משך הזמן המומלץ? וכמה הזמן המינימאלי שזה אפקטיבי?

    יחזקאל, 28/03/11 19:20

    לתנוחה הזו

    IP: 213.8.118.87דווח על תגובה זו

    • כמה שאתה יכול מבלי שהראש יתקע לך בתוך התחת. (ל''ת)

      אסאנה יוג'ין, 28/03/11 22:08


      IP: 46.116.167.75 דווח על תגובה זו

    • 5 דקות לפחות, אבל תתחיל מפחות לפי היכולת (ל''ת)

      יוגי, 28/03/11 22:44


      IP: 109.226.15.248 דווח על תגובה זו

    • שלום יחזקאל

      שנקרה, 29/03/11 10:14

      יותר מכמה זמן נוכל להחזיק את התנוחה, חשובה
      הקביעות. אם כל יום תתרגל אותה למשך 30 שנ'
      במשך שבוע, אתה תמצא שבשבוע שלאחר מכן יש
      ביכולתך להחזיק למשך דקה וכך הלאה. הסוד הוא
      בתרגול המתון והמתקדם בהדרגה כל יום.

      להדרכה נוספת אתה מוזמן ליצור איתנו קשר במייל
      telaviv@sivananda.co.il
      או טלפונית ב-03-6961810

      כל טוב ובהצלחה
      שנקרה

      IP: 217.132.156.225 דווח על תגובה זו