ירדתי בשנה האחרונה בקלות ובמהירות 23 קילו בעזרת יחיאל ספרא,מהרצליה אדם נפלא, שכדאי להיות איתו בקשר או להכנס לאתר שלו וללמוד אודותיו. www.safradiet.com

גם בגוגל תרשמו יחיאל ספרא ותגיעו אליו בקלות. שוה צפייה.

לא חשוב כמה אני אוכל ומה אני אוכל והמשקל לא שלי לא זז 30 שנה ובטח לא עולה. כנראה שיש סיבות אחרות לעלייה במשקל.

משומנים טובים לא מעובדים לא משמינים. ירדתי השנה עשרה קילו מכמויות של שקדים ואגוזים ושמן זית וירקות ופירות וטחינה וחומוס. וגם ספורט. מה שהורדתי בעיקר זה פחמימות של דגנים.

אני אוכל 3 ארוחות ענקיות ביום שכוללות חצי בגט ביום עד בגט שלם, 2 מנות עוף/דגים לפחות. תוספות פחמימות או סלט ענק לכל ארוחה וחטיף אנרגיה אחד ביום לפחות.
אוכל 300 גרם עד קילו בשר בסופ"ש (תלוי מה אוכלים...).
אין לי שומן, אין לי כרס, אין לי "מתדלדלים" ולא רגשות אשם ולא סופר קלוריות.
אולי יש לי חילוף חומרים מהיר, אבל גם שני שליש מהמזון משביע ומספיק.
אני עובד פיזית יום יום ומקפיד על פעילות גופנית של כחצי שעה עד שעה ליום ופעילות מאומצת פעם בשבוע בשביל הגוף ובשביל הנפש.
נמאס כבר לקרוא את כל הקשקושי ביצים האלה במקום ללמד אנשים מהו אורח חיים נכון.
תקימו את התחת שלכם מהמשרד/טלוויזיה/פורנו באינטרנט/פייסבוק באייפון.
מבטיח לכם שגם חיי הסקס שלכם ירקיעו שחקים.

כן, כי פחממות טהורות זה ממש הרבה יותר בריא ומשביע מהחלבון שבחומוס.

לא יודע מה זה "נטורופטיה" אבל משום מה לא נראה לי שזה מתחום המדע...

כאילו דהה, באוכל יש כלוריות. לא?!!...
מה זיבול המוח הזה? תאכלו את החומוס עם כפית ותזרקו לפח את 3 הפיתות שהכותבת מציעה לכם לאכול במקום חומוס. תשימו על הסלט מה שבא לכם, רק תאכלו סלט גדול וזה ימלא אתכם. אם תאכלו סלט ללא תיבול לא תיהנו מהאוכל, תאכלו פחות, תהיו רעבים מוקדם יותר ואז תאכלו שוב ויותר. העצות מטומטמות לחלוטין. אם אתם רוצים להרזות תורידו פחמימות בצורה דרסטית (לא לחם, לא אורז, לא פסטה, המנעו ממיצים, מפירות מתוקים, ומסוכר), תעשו ספורט כל יום, ואז תאכלו מה שאתם רוצים וכמה שאתם רוצים. תקבלו פחמימות ממילא – קשה מאד לאכול בלי פחמימות כי הן נמצאות במידה כזו או אחרת כמעט בכל מזון.

מי שכתבה פשוט לא מבינה בבישול

אך קשה אחר כך לנגב אותו מהתחת!

חשבתי שהדיאטנית תמליץ לנו מה ואיך להכין בבית - הסתבר שהיא העדיפה להמליץ לנו איך להזמין אוכל בבית קפה.

תחי מדינת תל אביב.

תעברו לתפריט דל פחמימות ועתיר שומנים.
כמו שתראו כאן:
http://www.carbfree.co.il/?p=75

תאכלו חלבונים ושומנים, כולל שומנים מהחי. תוותרו על שומנים צמחיים, כדוגמת שמן סויה או קנולה. תצטרכו שמן זית, שמן קוקוס (כן, זה עם השומן הרווי).

מאז שחזרתי לאכול שומן, אני מרגיש ממש טוב. אין כמו השומן בביצה. הוא הולך ישר למוח. גורם למוח לחוש שבע.

אהה...ותעשו הרבה ספורט אירובי. זה יפתח לכם את כל העורקים הסתומים ויצור מעקפים באופן טיבעי היכן שיש חסימות.

תתפלאי אבל יש גם אנשים רזים בעולם, שדווקא "נלחמים" להעלות משקל.ועבורם כל המאכלים עתירי הקלוריות והלא משביעים במיוחד הם דווקא רצויים כדרך להגדיל את הסך הקלורי של הדיאטה שלהם, כמובן במקביל לתפריט מאוזן שכולל צריכה מספקת של חלבונים ושל שאר רכיבים תזונתיים נחוצים, כמו גם פעילות גופנית עם דגש על תרגילי כוח.