אז מה עדיף? להתחטב בחדר כושר או בבית?

החלטתם שהגיע הזמן להיכנס לכושר. לבחירתכם קיימות מספר אופציות דרכן תוכלו להתחיל להתאמן. תוכלו להירשם לחדר כושר, לעשות ספורט בבית, בים, בפארק, להשתתף בחוגים שונים ומגוונים או לקבוע עם מאמן כושר אישי

מנוי בחדר כושר עולה בין 180-350 ? לחודש, לכאורה מחיר שרובנו נצליח לעמוד בו, אך את המחיר הזה יש לשקלל עם סיכויי ההצלחה שלנו. ברוב חדרי הכושר המנוי הוא לשנה, מה שמצריך מאיתנו התמדה. מרבית האנשים נרשמים לחדרי הכושר עם ציפיות גבוהות וראייה לטווח הרחוק, ובסופו של דבר ממצים את הנושא לאחר מספר שבועות או חודשים וממשיכים לשלם בעל כורכם. ההגעה לחדר כושר כרוכה במאמץ נוסף שלהרבה אנשים הורס את החוויה. בין אם זו הנסיעה, ההתארגנות, הביגוד היקר, היציאה מהבית או המפגש עם אנשים זרים שלא לכולנו הוא נעים, חלק גדול מהאנשים מוותרים על המנוי שלהם בשלב זה או אחר.

חדר כושר הוא פתרון מצוין למי שהמוטיבציה שלו גבוהה מאוד ושאינו זקוק לעזרה חיצונית. לפני ההרשמה לחדר כושר תוכלו לשאול את עצמכם האם אתם רואים את עצמכם מתמידים בפעולה, גם אם היא לא תמיד כיפית או נעימה לכם? האם תצליחו לצאת מהבית גם בימי החורף הקרירים? האם ההגעה לחדר הכושר נוחה וזמינה בשבילכם? במידה והתשובה לשאלות הללו היא “כן”, יכול להיות שחדר כושר הוא הפתרון בשבילכם.

בחדרי הכושר יש מאמנים, אך לרוב הם לא צמודים. ניתן להיעזר בהם לשאלות כלליות או להכוונה בנוגע למכשירים מסוימים. יש חדרי כושר שיסדרו לכם פגישת ייעוץ לתזונה נכונה בתחילת האימון ולעיתים גם ישקלו אתכם אחת לתקופה, אך הקשר הוא לא צמוד ואישי. במידה ואתם חולמים על מאמן צמוד, תוכלו ליצור קשר עם מאמן כושר אישי.

למאמן כושר אישי יש מספר יתרונות שעולים על האימון בחדר הכושר:

ראשית, הוא זמין בשבילכם והוא מכיר אתכם. שנית, הוא מתאים את תכנית האימונים שלו אליכם. גם מבחינת המחויבות כאן יהיה לכם הרבה יותר קל. לאחר שתקבעו עם מאמן, לא תוכלו לאכזב אותו או לתת לו להתאכזב מכם. אתם תקבעו פגישות, האימונים יכנסו ללו”ז שלכם ויהיה לכם קל מאוד להתרגל לאורח החיים החדש. בפגישות עם מאמן אתם יודעים בשביל מה אתם משלמים - אתם יודעים בדיוק מי מגיע אליכם ובמידה וקיבלתם עליו המלצות ויש לו שם טוב, אתם גם יודעים למה הוא מסוגל.

יתרון ענק זאת המסגרת, יש איזו תבנית או מסלול שאתם נמצאים עליו. מכירים את זה שקבעתם עם עוזרת בית ואתם מארגנים את הבית לפני שהיא באה, קרה לכם שהיא ביטלה ושמחתם שלפחות זה גרם לכם להשתלט על הררי הכביסה או לחסל את הכלים המלוכלכים בכיור? אז באותו האופן אתם אוטומטית דואגים לעצמכם יותר כשאתם על המסלול הזה וכשמישהו מכניס אתכם לסדר.

החיסרון של מאמן כושר אישי הוא המחיר. עלות של אימון בודד: 120-300 ?. לרוב יש צורך בכ- 2-3 אימונים בשבוע, מה שמביא אותנו לסכומים די רציניים. אם חשוב לכם המסגרת אז אפשר גם להפחית בהדרגה לאימון בשבוע כשאתם דואגים לבצע השלמות אימון בעצמכם במהלך שאר השבוע. התוצאות עם מאמן כושר אישי מוכיחות את עצמן הרבה יותר מאשר בחדר הכושר, ולכן כמו תמיד נצטרך לבחור: עלות כספית אל מול תועלת. מי שהתנסה בחדר כושר ופרש ממנו אחרי זמן קצר, כדאי שישקול מאמן כושר אישי. מי שהמוטיבציה שלו גבוהה ובאופיו הוא נוהג להתמיד, יכול להיות שיסתפק במנוי בחדר כושר.