ראשי » מקומי » שפלה » חולון ובת-ים

"הפכתי לאדם חדש": הסדנה שנותנת תקווה לחולי סרטן

על מדיטציה רפואית כבר שמעתם? חולי סרטן המטופלים במחלקה האונקולוגית בבית החולים "וולפסון" משתתפים בסדנה יוצאת דופן שהמנחה שלה הוא נוירולוג שהתאהב ברפואה סינית

"תעקבו אחרי הבעת פניכם בכל רגע נתון", אומר ד"ר מיכאל קונסטנטינובסקי לחברי הקבוצה היושבים מולו, "אתם ממגנטים אנשים לפי הפרצוף. כשהפרצוף כועס הסביבה שלכם תהפוך לכועסת; פרצוף מחייך יביא אליכם אנשים מחייכים".

הם יושבים שם מחוברים לאינפוזיות, חלקם הגיעו במיוחד מהבית, גומעים בשקיקה כל מילה שאומר ד"ר קונסטנטינובסקי, מנחה סדנת מדיטציה רפואית במרכז הרפואי "וולפסון" הפתוחה לכל מטופלי המחלקה האונקולוגית. וולפסון, אגב, הוא הראשון בישראל המאפשר למטופלים להשתתף בסדנה המדוברת, ללא תשלום.

"אנחנו מגיעים לעולם ומתחילים ללמוד", מסביר לי ד"ר קונסטנטינובסקי את הרעיון שעומד מאחורי הסדנה, "ילד, כשהוא רק לומד ללכת ונופל, אמו אינה מורה לו 'תפסיק ללכת זה מסוכן', הוא ממשיך ללכת ומתמודד.

כשאנשים בוגרים ונופלים, אנו חוששים להמשיך ללכת וחשים מצוקה. פה הטעות. כמו התינוק, כך גם האדם הבוגר חייב להמשיך ללכת כל חייו, למרות המכשולים, ועליו ללמוד כיצד להתמודד עם כל מה שעומד בדרכו".

ד"ר קונסטנטינובסקי, נוירולוג בהכשרתו, עוסק ברפואה משלימה, מפתח ומעביר סדנאות של מדיטציה רפואית וסליחה מוחלטת על פי עקרונות טאו. המדיטציה הרפואית, לדבריו, פועלת על פי מנגנון מאוד מדויק המתבסס על ההבנה שמוח האדם הוא איבר צומח, המסוגל לפתוח את ערוצי התקשורת הקיימים בין הגוף לנפש ולסייע לנו ליצור במוח הקשרים חדשים.

"במחלקה הנוירולוגית הבחנתי שהמטופלים מגיעים עם סימפטומים מסוימים, מקבלים זריקות ותרופות, מרגישים הקלה ומשתחררים לביתם, אך שוב, לאחר זמן מה, חוזרים עם אותן בעיות", הוא מסביר.

השינוי מבחינתו קרה בשנת 1980, כשעבד

בבית חולים ברוסיה ונשלח ללמוד רפואה סינית ואקופונקטורה. בהמשך פתח קליניקה לרפואה סינית במחלקה הנוירולוגית בבית החולים, ולמד פסיכותראפיה ברפואת ספורט שכללה טכניקות להתמודדות עם מתח בתחרויות.

"התלמידות שלי היו אלופות עולם ואלופות אירופה", הוא מספר, "פיתחתי כלים מיוחדים להכנת ספורטאים לתחרויות. במקביל העברתי סדנאות של מדיטציה רפואית בבתי חולים ומרכזים רפואיים. בארץ במשך שנים רבות ועבדתי עם מתעמלות אמנותיות של הפועל חולון ונבחרת ישראל, עם שחקניות אליצור חולון בכדורסל והמשכתי לפתח כלים להכנה רגשית ופסיכולוגית לתחרויות".

ד"ר קונסטנטינובסקי מסביר שבמדיטציה אנחנו יוצרים שליטה מוחלטת במערכות הגוף, ומקבלים מעין "חוברת הפעלה" כדבריו. כל תרגיל עובד על מערכת מסוימת.

"אם פעם היו מציעים לי את הסדנה הזו הייתי אומר שזה לא שפוי", אומר מריו לוקר, בן 71, מטופל בסדנה, "אבל הסדנה עזרה לי הרבה. הפכתי לאדם חדש. ארשת הפנים שלי תמיד הייתה כועסת, וכאן למדתי את החיוך הפנימי".

ס' בת 57 עברה טיפולים כימותראפיים במשך חצי שנה בשל סרטן השחלות. "התחברתי מהרגע הראשון", היא מספרת, "זו הרגשת התנקות מכל הדאגות. הכלים שקיבלתי מתאימים לכל אחד, גם במניעת מחלות. יעילות המערכת החיסונית שלי עלתה וזה הקטין את תופעות הלוואי של הטיפולים. לפני חודש לא היה לי חשק לקנות בגדים, שקעתי במחלה ובריפוי ממנה, ופתאום בא לי לטייל, לצאת, להתלבש, לשנות חיצוניות. התמלאתי אופטימיות".

עופרה רביזדה, אחות אחראית במכון האונקולוגי בוולפסון, מספרת בהתרגשות כי במהלך הסדנה נוכחה לשינויים חיוביים רבים בקרב המטופלים, לרבות ביכולת להתמודד עם המחלה ועם תופעות הלוואי.

על מה דיווחו אנשים?
"חולה שסבל מעצירות קשה דיווח שבעקבות התרגילים שלמד בסדנה חל שיפור. חולה דיווחה על העלמות ציסטה בשד. היכולות לשלוט ולאזן את הגוף, ולהתמודד עם בעיות רגשיות, באות לידי ביטוי אף הן. אני נרגשת לנוכח תגובת המטופלים. הסדנה הייתה מתוכננת להתקיים אחת לשבועיים, אך בזכות היענות המטופלים היא מתקיימת כל שבוע. יש המגיעים במיוחד גם ביום שאין להם טיפול כימותרפי".

זה מרגש.
"בהחלט. רק לאחרונה ציינה מטופלת, מול כל הקבוצה, שבמשך כל שנות חייה, 45, לא הרגישה טוב כל כך כמו שהיא מרגישה עכשיו".

לדברי ד"ר קונסטנטינובסקי, הסבל האנושי נובע מפיצול בין השכל לרגש. "השכל מוביל לכיוון מסוים, הרגש לכיוון השני, והגוף 'המסכן' לא מבין מה השניים הללו רוצים ממנו. השכל משול לאבא. הלב, הרגש, זו האמא. והגוף הוא הילד. כשאמא ואבא רבים כל הזמן הילד בוכה וחולה, הוא רוצה הרמוניה", הוא מסביר.

יש כלל בסיסי?
"אני מלמד את כולם לקבל הכול. אפשר לפתור כל בעיה בשלושה שלבים פשוטים: לקבל את הבעיה ואת עצמך בבעיה, לאהוב את עצמך בתוך הבעיה, ולשחרר אותה לדרכה".

אתה מציג זאת בפשטות, אבל בחיים זה מורכב.
"אדם חייב להבין מה השיעור שלו כאן. אנשים רבים מספרים לי על בעיה זהה, כמו היחס של ההורים, למשל, כאשר למעשה עליהם להבין שההורים הם המורים הגדולים ביותר. הם חתמו על מעין הסכם ללמד את הילד לאהוב את עצמו ללא תנאי, כך שאחד השיעורים שעל האדם הינו ללמוד לאהוב את עצמו כפי שהוא".

זה אפשרי?
"במוסדות הלימודיים, מהגן ועד האוניברסיטה, לומדים רק על נושאים חיצונים לאדם. כמעט שלא מלמדים איך להתמודד עם כעס, עלבון, דאגה. הקריטריון היחיד ללמוד כלים אלו היא המוכנות לעבור את התהליך הזה".

כיצד אתה מציע להתמודד עם פחד?
"כשפחד מופיע מיד מעוניינים לגרשו. אני מציע לפתוח לו את הדלת מאחר והוא אורח כבוד. תאמרו לו: 'שב! ספר לי על עצמי!', ומאותו רגע הוא מספר ואתה מודה לו שהוא בא ואז הוא הולך. כי הוא עשה את תפקידו. רק לאחר שמבינים מה המטרה של הרגש, מקבלים את התשובה".

לדבריו, קיים שלב בסדנה, המתקיימת בחסות ROSH בו אנשים מבינים מה הביא אותם לחלות. הוא מכנה את המחלה 'תמרור בכביש המהיר של החיים'".

מה עושים כשמגלים את הסיבה?
"חוזרים לאחור, עד לפיצול הדרכים, ובוחרים את הדרך של בריאות ולא שוב את הכביש הזה מאחר שהוא מסוכן".

אז הכול תלוי באדם עצמו.
"מסתבר שהמורים הקשים ביותר שלנו הם הקרובים אלינו ביותר. חייבים להשתחרר מתחושת הקורבן, שגורמת להאשים את כולם כולל עצמנו בכל מה שקורה בחיינו. ברגע שאדם משתחרר מכך הוא יכול לעשות הכול בלי גבולות".

שוב זה נשמע כל כך פשוט.
"הכול נע בחיים סביב שלושה תחומים: בריאות, מערכת יחסים עם עצמנו והסביבה קרובה ומצב כלכלי".

מה ההבדל בין מדיטציה רפואית לרגילה?
"אני לא מאמין בסתם מדיטציות. המדיטציה הרפואית היא מדויקת לשם פתרון. מדיטציה רגילה נעשית במטרה להירגע. במדיטציה רפואית, מקצועית, יש להירגע על מנת לעשות אותה".

בסלון ביתו של ד"ר קונסטנטינובסקי תלוי ציור של האדם הקדמון והוא מסביר: "האדם הקדמון, כשהיה נתקל באויב, היו לו שני אינסטינקטים: לברוח או להלחם. כשהיה מדובר באויב חזק, הוא ברח. כשהרגיש שיוכל להכניעו נלחם בו. זה מדעי לחלוטין. בזמננו נצפית אותה התופעה.

"אנשים צופים בחדשות מרגיזות והרפלקס הוא לקחת חנית ולהעיפה למסך בשל הצפה רגשית, אך לא מקובל לנפץ מסך אז לחץ הדם עולה על מנת שיהיה מספיק דם בשרירים לברוח ולהלחם. הבעיה היא שעל הספה אי אפשר לברוח, ממשיכים לשבת, ולחץ הדם עולה. הולכים לרופא לקבל כדור להורדת לחץ דם וחוזרים לטלוויזיה, במקום לשנות את ההרגל שמביא את זה. בסדנה אני מלמד לפתור את הבעיה באמצעות תרגיל שמוריד לחץ דם".

לדבריו, כבר מראשית ימי האדם הייתה ידועה חשיבותה של הרגיעה הנפשית לשמירה על הבריאות, כאשר הרמב"ם הציע לפרק את המונח בריאות לשלושה חלקים: "בולם רוגזו, ימעיט אוכלו ויגביר תנועתו".

מה זו בסופו של דבר המדיטציה הרפואית?
"המדיטציה הרפואית מורכבת מאוסף תרגילים וכלים פשוטים הניתנים ליישום במסגרת החיים הרגילים, שפותחה על ידי קבוצת רופאים מומחים שהתמחתה בשימוש בתרגילי ריכוז ומדיטציה כדי לחזק ולתמוך במערכת החיסון, ולסייע בהגעה למצב רוגע ושלווה בלא צורך במכשור או ליווי מקצועי מיוחד".

כיצד מתבצעת המדיטציה?
"ברוב המקרים מבצעים מדיטציה רפואית בישיבה. ניתן לבצע גם בשכיבה בלילה לפני שינה, וקיימות טכניקות בהן ניתן לבצע בעמידה או אפילו בהליכה. טכניקות שונות ומגוונות של מדיטציה רפואית מסייעות לנו לנשום בצורה נכונה, מודעת ומכוונת.

"יש את מדיטציית המיקוד, מדיטציית הפוקוס בחפץ או רעיון, ואפילו שימוש בצלילים ובתדרים מיוחדים הידועים כתומכים ומאזנים איברים שונים בגוף האדם כדוגמת מערכת הנשימה, מערכת הכליות, שלפוחית השתן, הכבד, כיס המרה, איזון רגשי ופיסיולוגי, חיזוק הלב וכלי הדם".

השלב של הסליחה המוחלטת הינו שלב מרגש, לדברי הרופא, "מאחר שהסליחה מסייעת להשתחרר מטראומות, דפוסי התנהגות ודפוסי חשיבה מדברים שקשה להתמודד איתם, ונסחבים במשך שנים בתת מודע. טכניקה זו מאפשרת לנו להשתחרר ולהתקדם בחיים".

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...