תרגילים מוניציפאליים: הרגלי הכושר של ראשי הערים בשרון
אצל בן חמו שותים קולה רק בסופי שבוע, אדיב צועד, חופרי מתנגד לג'אנק פוד ורוכברגר היה אלוף התיכון בקפיצה לגובה. ענת מאיר, מדריכת כושר בכירה, יצאה לבדוק את הרגלי הכושר והבריאות של ראשי הערים בשרון
התחנה הראשונה היא עיריית רמת השרון. שישי, חמש אחר הצהריים, שביל השדות. איציק רוכברגר מתייצב במכנסיים קצרות וחולצה קצרה, מוכן לצעדה. רוכברגר, בן 57, מזל תאומים, נשוי ואב לשלושה ילדים. יליד רמת השרון. הוא צועד שלוש פעמים בשבוע. במשך שעה בשישי אחר הצהריים, בשבת בבוקר ועוד פעם באמצע השבוע.
הוא משתדל לעבוד בבית באופן עצמאי על חיזוק הבטן ושרירי הידיים. הוא מודה שזה לא מספיק ושואף ליותר. "לוח הזמנים צפוף ביותר ועושים מה שאפשר", הוא אומר בחיוך.
הוא מודה שהוא לא מקפיד על תזונה נכונה. אמנם הוא אוכל שלוש ארוחות, אך לא בצורה מסודרת. "משתדלים, אך עומס העבודה לא מאפשר". ראש העירייה גאה בשביל הארוך בו אנו צועדים. בימים אלה עובדים על שדרוגו והארכתו, כך שיהיה בנוי גם לרוכבי אופניים וגם לצועדים. בסיומו יהיה פארק עם מתקני כושר עליו עובדים בימים אלה.
בין המיזמים הנוספים בתחום הספורט ברמת השרון: מרוץ אייל ע"ש אייל שמואלי ז"ל, מרוץ האביב (חצי מרתון), צעדת הבנים צעדה לזכר בני רמת השרון שנפלו במלחמות ישראל. כמה דברים שאולי לא ידעתם על רוכברגר: הוא היה אלוף בית ספרו בקפיצה לגובה, הוא חולם ללמוד לנגן על אורגן והוא המגהץ הראשי בבית.
התחנה השנייה היא ברעננה. הראיון עם נחום חופרי התקיים בלשכתו כשאת פני קיבלה הדוברת. הכל מסודר מדויק ומתוקתק כיאה לטייס לשעבר. חופרי, בן 60, נשוי ואב לארבעה ילדים, סב לנכדה בת חודשיים. הוא היה במערך מסוקי תקיפה והיה עוזר ניספח אווירי בוושינגטון.
לגבי התזונה, הוא מודה שאינו מקפיד על ארוחות מסודרות, אך לפחות מתנזר מדברים שמנים, לחם לבן, בלי ממתקים, הרבה פירות וירקות בתפריט ומעדיף חזה עוף. בביתו האוכל מסודר יותר. "אנחנו מקפידים לאכול מזון דל שומנים, ג'אנק פוד לא נכנס הביתה".
דבר שבטוח לא ידעתם: ראש העיר הוא המבשל בבית. הוא מבשל אוכל בסגנון טוניסאי - קוסקוס, דגים. האישה אחראית על הסלטים והחביתות. הוא מכין לילדיו את הסנדוויצ'ים וקופסת האוכל על מנת שלא יקנו ג'אנק פוד.
לגבי הכושר הגופני, מציין ראש העירייה שהוא נוהג ללכת לחדר הכושר כשלוש פעמים בשבוע, לצעוד 6-8 ק"מ ולבצע תרגילים בעזרת משקולות עוד 20 דקות.
עוד כמה דברים שלא ידעתם על ראש העיר: הדופק שלו במנוחה הוא 54. הוא נוסע במכונית היברידית וביום שישי מתנהל באופניים (מקפיד לחבוש קסדה לדוגמא אישית), הוא לא מעשן.
בין אירועי הספורט החשובים בעיר: מרוץ רעננה המסורתי, טיול משפחות בשבת יחד עם הרצליה, טורניר טניס לזכרו של מתן גפניאל ז"ל, טורניר כדור סל לזכרו של מאמן הכדורסל יורם קאופמן.
כששאלתי את חופרי לגבי טיפ לאורח חיים בריא הוא אמר "לחשוב חיובי, הכל בא מהראש".
את יהודה בן חמו, ראש עיריית כפר סבא, פגשתי בחמש וחצי בבוקר בקאנטרי של כפר סבא. הוא מתייצב בבגדי ספורט קצרים מוכן לאימון. נכנסנו היישר לחדר הכושר, בלי לבזבז דקה מיותרת.
ראש העירייה סיפר מבנה האימון שלו תוך כדי כך שאנו צועדים במרץ על מסלול ההליכה. האימון כלל צעדה נמרצת, מתיחות, עבודה על חיזוק בטן, עבודה על חלק גוף עליון ותחתון בעזרת המתקנים של חדר הכושר, סטים קבועים ובסוף מתיחות. בן חמו משתדל לבצע את האימון 4-5 פעמים בשבוע בין שעה לשעה וחצי.
את ארוחת הבוקר אוכל יהודה בבית או בחוץ, תלוי בלוח הזמנים. התיישבנו ליד מדף הסופגניות כשיהודה מציין ישר שמתוק לא מדבר לליבו. כפר סבא מובילה באירועי ספורט עממיים, עם לא פחות מ-40 אירועים בשנה. רק לשם המחשה, למרוץ האחרון נרשמו 5,000 מתושבי העיר, רובם ילדים ונוער.
בכיתות ה' התווסף שיעור ללימוד ענף ספורט שונה, כגון טניס, כדורגל ומשחקים של פעם.
הטיפ של יהודה לאורח חיים בריא: לקום בחמש בבוקר, להריח את ריח האדמה, להתחיל את היום באימון גופני, לאכול ארוחת בוקר מזינה. תזונה נכונה ואורח חיים בריא ישפיעו משמעותית על מצב הרוח ועל המשך היום.
הראיון עם חי אדיב, ראש עיריית הוד השרון, נערך במשרדו. אדיב, בן 58, נולד בהוד השרון. הוא התחנך ולמד בהוד השרון. הוא נשוי ואב לשלוש בנות שכולן שרתו בצנחנים. הוא מקפיד לחיות לפי החינוך שקיבל מאביו בן ה-88 ומיישם את המסר שלו - נפש בריאה בגוף בריא.
הוא אוכל בשעות קבועות ובמידה כמו אביו. כשהוא מתעורר בבוקר הוא שותה שתי כוסות מים גדולות עם כפית שמן זית וכפית מיץ לימון. אחרי הצעידה הוא אוכל יוגורט 3 אחוז וסלט ירקות שהוא מכין בעצמו. בצהריים הוא אוכל בעיקר דגים, ירקות למיניהם, לפעמים בשר עוף. הכל במידה.
גם בנושא הכושר רכש חי את ההרגלים מאביו שעד היום מבצע תרגילים יום יומיים קבועים וצועד ברגל. הוא מקפיד לצעוד במשך שעה מידי יום בוקר או לילה תלוי בלוח הזמנים. הוא ביצע מספר תפקידים קרביים בצה"ל – מ"פ בסיירת שקד, סגן מפקד אי"וש, מפקד מחוז פיקוד העורף.
עם כניסתו לתפקיד ראש עיר אחוזי הגיוס לצה"ל בעיר היו נמוכים מאוד. הוא יצא בקמפיין הסברתי לעידוד גיוס לצה"ל - הקים את יחידת "יחדיו", שבה מאמנים תלמידים לפני גיוסם. עוד פרט שלא ידעתם: בזמנו הפנוי ראש העיר מצייר.
בין המיזמים המובילים בספורט - "מרוץ לשיר", מרוץ הוד השרון, טריאתלון לנוער הגדול ביותר בארץ, צעדת הוד השרון לזכרו של רון ארד.
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם