פיל גוד: רובין מקגרו יודעת איך להפוך נשים למאושרות
אשתו של הפסיכולוג הכי מפורסם באמריקה מאמינה שהסוד לאושר הוא אמבטיה חמה כל ערב ומסיכת פנים מחלמון ביצה פעם בשבוע. כמה פשוט. רובין מקגרו, רעייתו של ד"ר פיל והגורו החדשה של הנשים בארצות הברית, קובעת נחרצות: קודם כל תאהבי את עצמך. וגם מנדבת טיפ חשוב: עמידה זקופה מרזה אותך בלפחות שניים וחצי ק"ג
בהוליווד הם נחשבים לזוג מוזר. הוא: ד"ר פיל מקגרו (המכונה ד"ר פיל), "הפסיכולוג של
אמריקה", שנראה שמרן, רציני ומבוגר מגילו. היא: רובין מקגרו, קלילה וחייכנית, שבגיל 55 נראית נפלא בלי ניתוח פלסטי אחד. במשך שנים רבות כל הפוקוס היה עליו בזכות תוכנית הטלוויזיה הפופולרית שלו (שמשודרת גם בישראל), אבל בתקופה האחרונה הפכה רובין, האשה שחלומה הגדול בחיים היה להיות עקרת בית, למפורסמת לא פחות מבעלה. כמשתתפת קבועה בתוכנית הטלוויזיה שלו "ד"ר פיל", הפכה מקגרו עם הזמן לגורו והיא משיאה עצות לנשים: איך להיראות צעירה מגילך, איך לגרום לחבר שלך להתחתן איתך ("בחורה צריכה לעשות מה שהיא צריכה לעשות"), ואיך להיות מאושרים אחרי יותר מ-30 שנות נישואים.
האם אשתו של הפסיכולוג הכי מפורסם באמריקה מאמינה שהסוד לאושר הוא טיפול נפשי לשחרור מועקות העבר, כדי שבסוף תהיו יפים מבפנים ומבחוץ? זה ממש לא הכיוון של מקגרו. היא אומנם נולדה למשפחה ענייה מאוד, ולאב אלכוהוליסט ומכור להימורים, אבל מעדיפה להשאיר את כל זה מאחוריה. בספרה החדש, "מה הגיל קשור לזה?", שמיד עם צאתו לאור בינואר האחרון התברג בראש רשימות רבי המכר בארצות הברית, היא מספרת שכיום היא מאמינה בעיקר בדבר אחד - טיפוח אישי. תזונה טובה, מכון כושר, איפור, תכשירי טיפוח, אמבטיה כל יום - זה יהפוך אתכן למאושרות. כן, גם אם זה בא על חשבון העבודה, הבעל והילדים. כי כל אשה צריכה לדאוג לעצמה קודם. "וזה לא אגואיסטי בכלל", היא חוזרת ומשננת בעשרות תוכניות טלוויזיה בהן היא מתארחת.
קל מאוד להזדהות עם רובין, וזה כנראה סוד הקסם שלה. "אני כמו כל עקרת בית אחרת", היא חוזרת ואומרת, "שהתמזל לה מזלה ובעלה הפך למפורסם". אומנם ד"ר פיל, שהיא מתעקשת לקרוא לו פיליפ, שומר על חזות קרירה ומתנשאת, אבל היא לא מהססת להזיל דמעות בטלוויזיה ולספר עליו הכל: שבבית הוא לא סבלני אליה כמו ד"ר פיל מהטלוויזיה, שגם אביו היה אלכוהוליסט, ושהמשותף לשניהם הוא שכילדים לא תמיד היה להם מה לאכול. באותה נשימה היא מספרת על המרצדס החדשה שבעלה רכש לה ליום ההולדת, על התמכרותה לנעליים ("אם פיליפ היה יודע על כך לפני הנישואים הוא היה בורח רחוק!"), וגם על כך שהיא מכינה חלק מתכשירי הטיפוח שלה בעצמה, בדיוק כמו בתקופה שהיה להם הרבה פחות כסף.
"פעם גם אני הייתי כמו רוב הנשים, ששמות את עצמן בסוף", סיפרה מקגרו לאחרונה בראיון לתוכנית הטלוויזיה הפופולרית "רייצ'ל ריי". "כך חונכנו כולנו. לעבוד קשה, להתמקד במטלות, במשפחה. כשגידלתי את שני הבנים שלי, תמיד דאגתי להם לארוחות מזינות, אבל ארוחת הצהריים שלי הייתה שקית סוכריות בדרך בין הסעה להסעה. כשמישהו במשפחה היה חולה, נלחמתי להשיג לו תור לרופא. אבל כשאני הייתי חולה, נהגתי לחשוב 'אולי זה יכול לחכות?'".
המהפך בגישתה לחיים קרה בעקבות מותה הטראגי של אמה בגיל 58. "היא נפטרה מהתקף לב תוך כדי שיחת טלפון איתי", סיפרה מקגרו בספרה הקודם (והראשון) "בתוך לבי" (שתורגם לעברית ויצא לאור בהוצאת אור עם). "בדיוק ביקשתי ממנה שתכין לי פאי דלעת שאני אוהבת. היא אף פעם לא דאגה לעצמה, ולכן נראתה מבוגרת מגילה ומוזנחת. עד היום עיני מתמלאות בדמעות מהמחשבה שהדבר האחרון שהיא עשתה בחייה היה למעני - לאפות לי את הפאי שאהבתי. וזו הייתה תמצית כל חייה: לדאוג לכולם, רק לא לעצמה. היום אני יודעת דבר אחד בוודאות: כדי להיות עובדת טובה, אמא,
מקגרו דוחה בבוז את הגישה שטיפוח זה חיצוני ושטחי. ב"ד"ר פיל" היא אחראית על תוכניות המהפך לנשים, שכולל תסרוקת, התאמת בגדים, איפור וכדומה. "נשים כותבות לי דברים קשים", היא מספרת בספרה החדש, "כמו: 'אני בת 42 ומרגישה בת 62', 'כשאני מביטה במראה אני רואה שלושה דברים: עייפות, עצבנות וזקנה', וזה עצוב. במשך השנים גיליתי שאחרי כל מהפך חיצוני מגיע מהפך פנימי עמוק ומשמעותי. נשים כותבות לי אחרי המהפך שחל שינוי עצום בדימוי העצמי שלהן, שהן מרגישות שוות ומוערכות. וזה המסר שלי לנשים. להיראות טוב זה חשוב ביותר, זה גורם לך לחוש מאושרת. אחרי מותה של אמי הבנתי שאני לא רוצה לבלות שנים בגידול ילדי, ויום אחד להביט במראה ולראות אשה שאני מתקשה לזהות.
"נשים רגילות כל הזמן לרוץ ולרוץ, לחיות ברמות מתח גבוהות כדי לתפקד ברמה הגבוהה ביותר", ממשיכה מקגרו במניפסט שלה. "אחר כך מגיעות השחיקה, העייפות והחרדה. אבל אף אשה לא צריכה לחוש כך. כולנו עסוקות וטרודות, ושוכחות את הדבר הכי חשוב בחיינו - אנחנו. היום אני יודעת שזה בסדר לקחת זמן לעצמך. לומר לילד שלך: 'עכשיו אני נחה ולא יכולה להסיע אותך לחבר'. גם הכביסה יכולה לחכות עוד יום. היו לי ימים, גם כשהמצב הכלכלי שלנו לא היה מזהיר, ששלחתי את הכביסה למכבסה, כי רציתי למלא את הבטריות שלי ולעשות דברים בשביל עצמי. למרות שלקחתי את משימת גידול שני הבנים שלי במלוא הרצינות, הם לא אהבו את כל הארוחות שהכנתי, המקרר לא תמיד היה מלא בכל טוב, והיום, כשהם בני 30 ו-22, אני יכולה לומר לכל האמהות בביטחון מלא - הם כנראה לא ניזוקו מזה".
אם אחת מהמשתתפות בתוכנית "ד"ר פיל" הייתה שואלת את הפסיכולוג המפורסם האם כדאי לה להציב לחבר שלה אולטימטום, פרידה או נישואים, הוא בטח היה שולל זאת בשאט נפש. אבל למרבה המזל מקגרו פה בשביל להוכיח לכולנו שוב עד כמה אין התאמה בין המתרחש בטלוויזיה לחיים האמיתיים. אולטימטום, מדווחת מקגרו בספרה החדש, הוא הדבר היחיד שהביא את ד"ר פיל להינשא לה.
הפגישה הראשונה ביניהם הייתה מקרית. היא הייתה בת 19, חברה של אחותו. הוא היה סטודנט לפסיכולוגיה, גרוש בלי ילדים, שהפחיד אותה ברצינות שלו ולא היה נחמד אליה כלל. הם התחילו לצאת, אך גם אחרי שנתיים הוא לא הראה כוונות להציע לה נישואים. אם לא די בכך, הוא החליט לעבור לטקסס לצורך המשך לימודיו, מבלי להציע לה להצטרף. אבל מקגרו החליטה לא לוותר. היא עזבה את בית הוריה, שכרה דירה בסמוך לדירה שלו וחיפשה עבודה חדשה. "לילה אחד לקחתי נשימה ארוכה, ואמרתי את זה", היא מספרת בספרה החדש. "אמרתי לו: 'אנחנו שלוש שנים יחד, והייתי רוצה להתחתן'. הוא סגר את ספרו ואמר לי: 'רובין, אני לא יכול עדיין להתחתן, אני רוצה לסיים את הלימודים'. 'אתה יודע מה?', אמרתי, 'אני שמה את הקלפים שלי על השולחן ואתה בוחר לא לשחק בהם. אני עוזבת'. חשבתי לעצמי: אני אוהבת אותו, אבל גם את עצמי. אני לא אתן לו למרוח אותי".
היא המתינה לטלפון ממנו, אך הוא לא הגיע. כעבור חודשיים היא החליטה לעשות מה שבחורה צריכה לעשות. "התקשרתי לבית הוריו בשעה שידעתי שהוא לא נמצא שם, והשארתי לו הודעה לצלצל אלי. ביקשתי מהשותפה שלי לענות לכל שיחות הטלפון, ואם הוא יתקשר לומר לו שיצאתי לפגישה עם בחור. כשהיא אמרה לו את זה, הוא אמר: 'הווו...' יכולתי לשמוע את זה, כי אוזני הייתה קרובה לשפופרת. לא התקשרתי אליו בחזרה.
כעבור כמה ימים הוא התקשר שוב והציע לי לצאת איתו לארוחת ערב. אז הוא ביקש ממני להינשא לו. כשאני מספרת על כך לנשים אחרות, הן שואלות: 'לא פחדת שהוא יעזוב?', והתשובה שלי היא לא. ידעתי שאם הוא לא יבוא להילחם עלי, ברור שהוא לא מספיק אוהב אותי כמו שרציתי שבעלי יאהב אותי. חוץ מזה, לא ישבתי בחיבוק ידיים. צלצלתי אליו ורדפתי אחריו עד שהוא תפס אותי".
גם את בעלה המפורסם היא מציבה במקום השני. "אני אוהבת מאוד את בעלי, אבל אמרתי לפיליפ מהיום הראשון: אני לא יכולה לחיות עם גבר ששותה או מהמר, ולא אחיה עם גבר שלא מתייחס אלי בכבוד או לא מכבד את האישיות שלי. אני לא אוהבת לשון גסה, אני לא יכולה ואף פעם לא אוכל להסכים לכך. פשוט יש דברים שאני לא יכולה לחיות איתם. כששואלים אותי, 'מה היית עושה אם הוא היה אומר שהוא לא יכול להבטיח שלעולם לא ישתה או יהמר?', אני עונה: הייתי זזה קדימה, זה מה שהיה קורה. אם לא יהיה זה פיליפ מקגרו, שיהיה מישהו אחר. כי ככל שאנחנו אוהבות את הגברים שלנו, הדבר היחיד שעלינו לאהוב יותר הוא את עצמנו".
להיות נשואה לפסיכולוג ידוע שפותר את הבעיות הסבוכות ביותר ברגע, נשמע כמו נישואים חלומיים, אבל מקגרו מודה בספרה החדש: "נחשו מה? שום דבר אינו מושלם. לא אני, לא נישואי, לא פיליפ, לא ילדינו ולא הבית שלנו. גם אחרי ש'הניו יורק טיימס' כינה אותו 'המומחה הבולט ביותר ליחסים ועזרה עצמית', אני יכולה להעיד שהוא לא תמיד מבין אותי. וכשהוא מגיע הביתה רעב ועייף אחרי הקלטת התוכנית ושואל מה יש לארוחת ערב, הוא בטח לא דומה לד"ר פיל".
יש רגעים בהם דווקא הצד הפסיכולוגי של ד"ר פיל מתגלה כהכי לא מתחשב בעולם. "יום אחד ישבנו במכונית וחיכינו לבן שלנו. היו שם אמהות נוספות, ואמרתי לפיליפ: 'אני תוהה למה אני לא רוצה להצטרף לאמהות האחרות לשיחה. אתה חושב שזה רע?'. רציתי שהוא יאמר לי: 'הו לא, מותק, זה בסדר גמור, את מושלמת!', אבל הוא אמר: 'המשמעות היא שיש לך נטיות לא חברתיות ושאת מנסה להימנע ממגע בינאישי עם בנות קבוצתך'. חשבתי לעצמי: 'הו, אלוהים, האם הוא באמת כל כך כבד? איך הוא יכול לומר לי דברים כאלה אחרי 23 שנות נישואים?'. כעסתי עליו שעות, ואז החלטתי לבקש ממנו לעולם לא לנתח אותי יותר".
מה הסוד שלהם לחיי נישואים טובים? מקגרו מתעקשת שהכל מסתכם בשתי מילים - משא ומתן. "הרבה אנשים אומרים לי שמשא ומתן לא נשמע להם רומנטי. הלו! מי אמר אי פעם שנישואים הם רומנטיים? נישואים הם שותפות, התחלקות, שיתוף פעולה ופשרה. בעלך לא צריך לחשוב כמוך, ועלייך לקבל זאת. אבל כשהוא עובר קו אדום - דברי איתו על כך, ועמדי על כך שהוא לא יחזור על המשפט או המעשה שמוציא אותך מדעתך.
עודדי אותו לדבר על הדברים שמפריעים לו בך, ושימי לב לא לעבור את הקווים האדומים שלו. אף אחד לא קורא מחשבות, גברים ונשים באמת חושבים אחרת, ושיחות קבועות על היחסים יגרמו לכם לפרוח".
גיל המעבר, מבחינת מקגרו, הגיע מוקדם מהצפוי. "בגיל 44", סיפרה בתוכנית הטלוויזיה של אופרה וינפרי, "הרגשתי לראשונה גלי חום. הם היו קשים, וחשבתי לעצמי: 'מה זה צריך להיות? אני צעירה מדי בשביל זה'. באותה תקופה הפכתי לאדם אחר. בדרך כלל אני אדם חייכן ומאושר, אבל השתניתי. הפכתי לאדם מדוכדך וחסר מוטיבציה ותשוקה לחיים. פניתי לרופאת הנשים שלי, והיא רשמה לי הורמונים. כשאמרתי לה שאני רוצה לבדוק את העניין, היא צחקה ואמרה לי בזלזול: 'אה... את עוד תחזרי'. אבל הרגע הקשה ביותר שהרס אותי לגמרי, היה כשהיא רשמה לי תרופה נגד דיכאון ואמרה לי: 'קחי את זה, את תצטרכי את זה'".
אחרי קריאה של חומר רב בנושא החליטה מקגרו לא לקחת הורמונים. היא פנתה להומיאופת שרשם לה תרופה בשם "ספייה", וגלי החום שלה נעלמו באופן מיידי. היום היא נעזרת בתוספי מזון טבעיים כמו כוהוש שחור, והורמונים טבעיים שמותאמים לה באופן אישי, ומרגישה מעולה.
אם יש נושא שד"ר פיל אוהב להקניט בעזרתו את אשתו, זה הרגלי האכילה שלה. "עוד לפני הנישואים ידעתי שהדרך הקלה ביותר ללבה היא אוכל, היא פשוט זללנית", סיפר פעם בתוכניתו. "יש לי נטייה להשמנה", מודה גם מקגרו, "זה חלק מהגנים שלי. אבל אני לא אתן לעצמי להפוך לאשה שמנה. עם זאת, אני לא מגזימה. אני בטוחה שאם הייתי מקפידה יותר על הדיאטה שלי הייתי שוקלת פחות חמישה ק"ג ונראית יותר טוב. אבל בשביל זה אני אצטרך לוותר על מאכלים שאני אוהבת, וזה לא שווה לי. המטרה שלי היא לא להיות מושלמת, אלא למצוא חן בעיני עצמי. אני ממליצה לכל הנשים לחיות כך. אם ירשת מסבתך ירכיים עבות, אל תתעסקי בהן יותר מדי. למדי לאהוב אותן ודי. נשים רבות משקיעות המון בדיאטה ולא מתייחסות לעמידה שלהן. עמידה זקופה מרזה אותך בלפחות שניים וחצי ק"ג, וגורמת לך להיראות צעירה ומרשימה יותר".
כיום היא משתדלת להימנע לחלוטין מסוכר וקמח לבן. "עד גיל המעבר הייתי מכורה לסוכר, אבל למדתי לוותר עליו כי הוא באמת מזיק. החלפתי את אהבתי לסוכר באהבה ללחם מלא. הארוחה האהובה עלי היא כריך עם גבינה, פלפל חריף וירקות. מאז שנכנסתי לגיל המעבר יש לי עיקרון אחד בתזונה - אני מעדיפה מזון טבעי, ומשתדלת שהחטיף שלי יהיה תמיד אגוזים לא קלויים". הפתרון היחיד לפי מקגרו לאשה שאוהבת לאכול הוא ספורט. "מאז שאני זוכרת את עצמי, אף פעם לא ויתרתי על חצי שעת התעמלות ביום", היא חורצת. דיאטה מתונה, ספורט, להשקיע בעצמכן - הדרך לאושר, לפי מקגרו, לא נשמעת מורכבת מדי. נסו ותיהנו.
בספרה החדש מספרת מקגרו שהיא נאמנה למוצרי הקוסמטיקה שלה כבר 20 שנה. היא לא משקיעה בהם הון ומשתמשת במוצרים עממיים, כמו קרם לחות של ניוואה ותכשירי ניקוי לפנים של ג'ונסון אנד ג'ונסון. הנה עוד כמה טיפים מהגורו.
* "הדבר החשוב ביותר לעור הפנים הוא לחות. זה אומר לשתות המון המון מים כל היום".
* "לא משנה כמה אני עסוקה, אני תמיד דואגת שיהיה לי זמן לאמבטיה לפני השינה".
* "כל אשה צריכה לעשות מסיכת פנים פעם בשבוע. אני מאמינה במסיכות פנים שמכינים לבד בבית".
* "מטבוליזם יעיל חיוני לעור פנים חלק. כוס מים חמים על בטן ריקה, עם שתי כפות מיץ לימון טרי ושלוש כפות חומץ תפוחים טבעי, תאיץ את המטבוליזם ותגרום לעור הפנים שלך להיראות נהדר".
* "עור הידיים הוא אחד מהאזורים שמזדקנים ראשונים. עשי לך הרגל למרוח אותן היטב בקרם עשיר כל לילה לפני השינה".
* טיפול הפנים האהוב על מקגרו מצריך ביצה טרייה אחת. מורחים חלמון ביצה על הפנים, משאירים במשך עשר דקות ושוטפים. מקציפים את החלבון ומורחים על הפנים. "השאירי אותו על הפנים כמה שאת יכולה", היא המליצה בתוכנית של בעלה. "ככל שהחלבון יישאר על הפנים למשך זמן ארוך יותר, כך עורך ייראה מתוח יותר. לפעמים אחרי המסיכה הזו העור שלי מתוח כמו תוף".
נא להמתין לטעינת התגובות
