זה לא הסקס, זה התרגיל: תנוחות טנטרה שכל זוג יכול לבצע
הזמן הממוצע שגבר מחזיק בחדירה רצופה עד לנקודת האל חזור עומד בממוצע על שלוש דקות. אם אתם חלק מהסטטיסטיקה, שימו את הילדים אצל ההורים ונסו את התרגילים הטנטריים הבאים
הדרך לאורגזמה אלוהית רצופה כוונות טובות, אך טרדות היומיום והשגרה התובענית הנעה בין קריירה משעבדת ובין טיפול בילדים מותירות מינימום אנרגיה, זמן וחשק להשקיע בקשר המיני. הסקס דועך והופך להיות גרסה מקוצרת ותכליתית של מה שפעם היה סוער ומלא יצרים. התרגול הטנטרי מציע דרכים מעשיות לחבר את הלב למין. מעין טיפול עשרת אלפים לקשר המיני שאיבד מחיוניותו.
"לא מדובר רק בחוויה של סקס אדיר, להפוך לגבר רב אורגזמי או לחלופין לחוות אורגזמה נטולת שפיכה בת חצי שעה,“ מסביר ד“ר סוג‘יי, תרפיסט מוסמך העוסק בתחום הטנטרה זה עשרים שנה, "אלו הם רק חלק מהיתרונות הנלווים של תרגול טנטרי. מדובר בדרך חיים, בחקירה רוחנית, מעמיקה וייחודית. כדי לשמור על קשר איכותי, רענן וזורם, קיים צורך אמיתי לתחזק את הקשר באופן קבוע ויצירתי. זוגות שחשים כי האנרגיה המינית והתשוקה ירדו במשך השנים וכי נוצר ריחוק, יכולים באמצעות הטנטרה ליצור תקשורת מחודשת וחיבור של הקטבים".
הטכניקה הטנטרית מחברת כלים הלקוחים מתחום הרפואה הטבעית - כעיסוי, שיאצו, הרפיה ויוגה - עם נשימה, תנועה, מבט וקול. רוב התרגילים ידידותיים למשתמש ובאמצעות הפנמה, תרגול והתמדה, ניתנים ליישום גם בבית, באופן עצמוני או בהשתתפות בת זוג.
נשים וגברים בעידן המודרני סובלים מבעיות שונות הנוגעות לתחום המיניות. החל משפיכה מוקדמת, אין אונות, קושי בתפקוד מיני ועד חוסר משיכה ודעיכת החשק המיני. חרדת גודל או ביצוע, פחד מהשוואה למי שהיה שם לפניך או חשש מחוסר יכולת
על אף הנתונים העגומים, חייה כספי, מנחת מפגשים פרטיים וסדנאות בארץ ובעולם ומחלוצות הטנטרה בישראל, משאירה מקום לתקווה: "הטנטרים הקדומים חקרו וגילו אפשרויות מיניות שלא היו ידועות כמעט במערב עד לעת האחרונה, הנוגעות להעצמת המצב האורגזמי והארכתו לאין שיעור מהרגיל.
ממחקרים רפואיים ידוע כי לגבר שני מנגנונים עצביים שונים: מנגנון האחראי על הפליטה ומנגנון האחראי על האורגזמה. הגבר יכול ללמוד להפריד ביניהם על ידי טכניקה המשלבת נשימה, תנועה ולחיצות, ולהגיע לאורגזמה ללא פליטה".
בעוד שהגישה המערבית מציעה טיפול תרופתי לבעיות המיניות השונות, התפיסה הטנטרית היא הוליסטית ומשלבת יצר, רגש ותודעה - כך שהטנטרה משמשת גם ככלי לריפוי מיני ומסייעת במגוון רחב של בעיות הקשורות לחוסר יכולת להגיע לזקפה, יובש בנרתיק, שפיכה מוקדמת וכאבים בזמן קיום יחסי מין.
בגלגולו המודרני מבוסס הסקס הטנטרי על היכולת להפריד בין האורגזמה לשפיכה, ובכך מאריך את משך האורגזמה ומעצים את ההנאה. "הגבר הממוצע מתקשה לקיים יחסי מין ברצף מספר רב של פעמים,“ מבארת כספי, "משום שלאחר השפיכה מאבד הגוף אנרגיה וצריך להיטען מחדש. האורגזמה הטנטרית היא מדיטציית התרגעות עמוקה שבה מתקיים מיזוג עמוק ללא פליטה, כלומר מבלי להשליך החוצה אנרגיה, וכך יכול הגבר להמשיך לקיים יחסי מין זמן ממושך".
מצב זה מכונה במושגים טנטריים "אורגזמת עמק". אורגזמת העמק שונה מהאורגזמה הרגילה, שבה ישנו שיא ברור ולאחריו ירידה חדה, ומאפשרת לחוות שרשרת אורגזמות ללא אובדן האנרגיה המינית, ולהפוך את השפיכה לנשלטת ויציבה. תרגול נכון, התמדה והדרכה, יביאו לתוצאות מדידות תוך זמן קצר יחסית ויאפשרו לחוות אורגזמות חזקות יותר, ממושכות ורב פעמיות. את תרגולי האהבה הטנטרית יש לבצע במרחב נעים ושקט, נטול טלפונים סלולריים ונקי מהפרעות חיצוניות, ולתבל בנרות ריחניים ובמוזיקה נעימה.
כמעט לכל תנוחה ניתן למצוא מודיפיקציה מערבית שתאפשר גם למאותגרי הגמישות לבצעה מבלי להסתכן במתיחת גיד. המתכונים הבאים מומלצים למי שבריאותו תקינה. תרגילים 1-5 מאת ד“ר סוג‘יי ומורן, מנחי סדנאות "לגעת בטנטרה“. תרגילים 6-9 מאת חיה כספי, מורת דרך לחיים ומנחה מפגשים פרטיים וסדנאות בארץ ובעולם, לזוגות, גברים ונשים. מדגימים: ערן רייפר ושמחה כהן.
מבט ישיר לעיני האדם שנמצא מולנו מאפשר אינטימיות ושקיפות מוחלטת. את התרגול יש לעשות בישיבה נוחה אחד מול השני, ללא כל מגע.
1. עצמו את העיניים וחושו את הנשימה. נשמו נשימות מלאות ועמוקות אל הבטן והחוצה. הרפו את הפנים.
2. לאחר דקה, פקחו את העיניים והביטו זה אל זה מבט עמוק ומלא באהבה. אפשרו למבט להביט פנימה אל תוך הנשמה היושבת מולכם. אפשרו בכל נשימה ללב להיפתח יותר ויותר.
תרגיל זה מאפשר למוסס את אי הנוחות ולחוש ביטחון ותחושת ערך עצמי עמוקה יותר. הקדישו לתרגול חמש דקות ביום במשך שבוע אחד. לאחר שבוע של תרגול תוכלו ליצור מפגש למבט מדי מספר ימים.
תנוחה רבת עוצמה שמאפשרת לבני הזוג לעורר ריגוש מיני כאשר הם שומרים את האנרגיה שלהם בתוך הגוף. ישיבה זו מסייעת להגיע לאקסטזה באמצעות העלאת האנרגיה המינית והיא ניתנת לביצוע עם חדירה או בלעדיה.
1. הגבר יושב בישיבה מזרחית פתוחה (מומלץ לשבת על הגבהה נוחה כדי לשמור על יציבות הגב) והאשה יושבת על ברכיו כשרגליה כרוכות סביב מותניו.
2. הקפידו על נשימה מלאה אל הבטן התחתונה והחוצה, כאשר מבט העיניים מאפשר נוכחות מלאה.
3. יש לשהות בתנוחה לפחות 15 דקות.
תנו חה זו היא ואריאציה נוספת של תנוחת שיווה שאקטי.
1. הגבר שוכב על גבו והאשה מתיישבת עליו בעודה רוכנת קדימה.
2. רגלי הגבר פסוקות ומכופפות מעט וידיה של האשה מונחות על חזה הגבר.
3. בתנוחה זו, האשה מכתיבה את קצב התנועה על ידי הנעת האגן קדימה ואחורה. הגבר עוקב אחר תנועת האגן שלה ומאפשר בצורה זו את הישארות איברי המין ללא כניסה ויציאה נמרצים מהנרתיק.
אין זה עיסוי רפואי להפגת מתח שרירי הגוף, אלא כזה הנועד להעלות את רמת החושניות ולעורר את החושים.
1. הכינו שמן ריחני ונעים ומרחב נוח לקבלת עיסוי.
2. התעוררות החושים בקרב הגברים והנשים הינה שונה מבחינת הכיוון שבו נעשה את העיסוי. אצל הגבר יש להתחיל ממרכז הגוף כלפי חוץ. מתחילים מעיסוי חושני ועדין באזור איבר המין וממנו ממשיכים אל שאר הגוף; החזה, הידיים, הרגליים והראש.
3. העיסוי לאשה ייעשה מהחוץ פנימה. מתחילים מעיסוי חושני בראש, בידיים, בחזה וברגליים ומשם ממשיכים אל אזור היוני - איבר המין הנשי. ניתן להתהפך על הבטן ועל הגב במהלך העיסוי.
באזור שבין פי הטבעת וחיץ הנקבים מצוי שריר הפוביקוקסיגאוס. זהו שריר טבעתי אשר ניתן לשליטה רצונית וחיזוקו מאפשר שליטה רבה יותר בעצירת השפיכה, וכן הגברת ההנאה ועומק החוויה המינית. .
1. הגבר שוכב על הגב ומניח את כפות הרגליים על הרצפה, כך שהברכיים כפופות מעט.
2. האשה יושבת בין רגלי הגבר ומניחה יד על אזור חיץ הנקבים (בין האשכים לפי הטבעת)
3. הגבר נושם נשימות מלאות תוך כדי תנועה של האגן וכיווץ של שריר הפוביקוקסיגאוס.
4. בכל פעם שישנה התקרבות לרמת "שיא“ של הגבר, האשה לוחצת על אזור חיץ הנקבים בעזרת היד. על הגבר להמשיך בנשימה מלאה ובעזרתה לפזר את החום והאנרגיה שהוא חש באזור לכל הגוף.
1. הגבר והאשה עומדים אחד מול השני, עוצמים עיניים ולוקחים כעשר נשימות עמוקות ואטיות. פוקחים עיניים ומביטים זה בזה ללא מגע כחצי דקה.
2. האשה מניחה את כף ידה הימנית על החזה של בן זוגה, הגבר כנ“ל.
3. האשה מניחה את כף ידה השמאלית על כף היד של הגבר שמונחת על החזה שלה והגבר כנ“ל.
4. ממשיכים להביט בעיניים וגם להרגיש זה את זו. עוצמים עיניים וחשים את המגע בכפות הידיים ובגוף. לאחר כדקה מתחבקים ויושבים זה מול זה.
1. לתנוחת השיווה שאקטי וריאציות שונות. בתרגיל זה הגבר והאשה יושבים פנים אל פנים עם פה פתוח, כאשר שפה עליונה נושקת לשפה העליונה ושפה תחתונה לשפה תחתונה. הפה נשאר פתוח כדי לאפשר לחמצן להיכנס מהצדדים עם כל נשימה.
2. האשה מתחילה בנשיפת אוויר לתוך הפה של הגבר והגבר שואף את האוויר שנושפת האשה.
3. הגבר מצטרף ונושף לפיה והיא שואפת את האוויר שלו. בהנחה שהנשימות מסונכרנות, ניתן לחוש חיבור מגנטי באמצעות הנשימות. אם קשה לכם לנשום מפה לפה הניחו לחי אל לחי ושאפו ונשפו את האוויר באותו הקצב. עד שתרגישו כגוף נושם אחד.
תנוחה זו מסייעת בהרפיה.
1. בסיום האקט המיני נשכבים על הגב כשרגל ימין של האשה מונחת מתחת לרגל שמאל של הגבר, ורגלה השמאלית מעל רגלו הימנית.
2. מניחים כרית מתחת לראש ונשארים בתנוחה זו מספר דקות כאשר האגן של הגבר האשה מחוברים.
1. על הגבר לאונן להנאתו עד לתחושת האנרגיה שעולה שניות לפני הפליטה. זוהי נקודת האל חזור ובה יש לעצור את התנועה ולנשום את הנשימה הבאה בשני שלבים. א. מתחילים בשאיפה של הרבה אוויר מהפה ובליעה של הרוק ושואפים שאיפה נוספת של אוויר מהאף, עם פה סגור. ב. מסיימים בנשיפה אטית של האוויר מהפה, עד שנגמר כל האוויר בריאות, וחוזר חלילה..
2. לאחר 6-4 נשימות כאלו, רפלקס הפליטה נרגע. הזקפה יכולה לרדת מעט, אך כאשר מחדשים את התנועה היא עולה. חוזרים על תרגיל העיכוב פעמיים.
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם