נרדמים בעבודה? 8 מאכלים שיעירו אתכם
תשכחו מעוד כוס קפה בעיניים טרוטות מול המסך: אלה המאכלים הכי קלים להכנה שיעירו אתכם בבוקר ישנוני. לגזור ולשמור
להתחיל את היום זו משימה לא פשוטה. במיוחד לאלו מאיתנו שמבלים את מרבית זמנם כשהם יושבים מול מסך מחשב ונאבקים בעיניים שמבקשות להיעצם.עוד כותרות ב-nrg:
- כך תשלמו פחות על הופעות זמרים מחו"ל
- חשפה ברשת את התוקף: "גרר אותי ונגע בי"
כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
מסתבר שאת בעיית העייפות בעבודה אפשר לפתור לא רק באמצעות מקלחת קרה באמצע היום - אלא גם על ידי שלל מאכלים שיגרמו לכם להרגיש עירניים יותר באופן מיידי. להלן רשימת המאכלים המומלצים, הזמינים והנגישים ביותר שמצאנו ברחבי הרשת. נסו ותיהנו.
כן כן, מסתבר שתפוחים יכולים להילחם בישנוניות. על פי אתר האוכל "ספון יוניברסיטי", כל תפוח מכיל 13 גרם של סוכר טבעי ומהווה דרך התעוררות טובה יותר - ובוודאי בריאה יותר - מקפה.
כשהם מגיעים בגרסתם הגולמית ונטולת המלח, שקדים יהוו מקור טוב של שומנים בריאים וחלבונים, כך עולה מידיעה שפורסמה ב"האפינגטון פוסט". על פי הידיעה, צריכה של שקדים תאזן את רמות הסוכר בדם ותעניק זריקת אנרגיה מיידית.
יוגורט יווני הוא אחד המזונות שנמצאים בכל הרשימות שעוסקות במזון שמעניק אנרגיה. צריכת היוגורט מעניקה חלבונים וחיידקים בריאים שהגוף זקוק להם - ואפילו שורפת שומן, משום שנדרשת יותר אנרגיה כדי לעכל אותו מהקלוריות שנמצאות בו.
האם ידעתם שלריחות מסוימים יש השפעה פיזית על הגוף? ולא, למרבה ההפתעה לא מדובר על ריח של קפה ארומטי - אלא דווקא על ריחה של אשכולית.
מעבר לריח ההדרים, שרק הוא לבדו הופך את הגוף ליותר עירני באופן טבעי, צריכתם של פירות הדר מעוררת אף היא אף הגוף ומספקת לו מנות נדיבות של ויטמין C. על פי ידיעה באתר "סטייל קסטר", גם תפוזים או כל פרי אחר שמכיל ויטמין C יכולים לספק את הסחורה.
מי צריך קפה? מסתבר שלא סתם ההורים היו דוחפים לנו שקיות של שוקו בדרך לבית הספר. גם אכילת שוקולד לבדה נותנת אנרגיות ומעוררת, אך ערבובו עם חלב - העשיר בסידן - הופכת אותו למשקה שמספק חלבונים בשפע, ומהווה דרך מועדפת להתחיל את היום ולשמור על רמות הסוכר בדם.
במקום להמתיק את השתיה עם סוכר או ממתיקים שונים ומשונים, עדיף תמיד לבחור בדבש. הדבש, שמומלץ לאכילה גם לבדו, מכיל סוכרים טבעיים שהגוף חייב להתעורר כדי לעכל אותם. ואם זה לא מספיק - מסתבר שהדבש הוא לא רק אפקטיבי יותר מקפה, אלא גם משפיע לאורך זמן רב יותר.
לא סתם היא מכונה פצצת אנרגיה: הבננה מכילה ויטמינים ואשלגן, עוזרת לייצב את רמות הסוכר בדם - ומייצרת תחושת שובע. במקום לאכול שטויות או לשתות עוד כוס קפה, עדיף תמיד להחזיק בננה אחת בתיק.
החליפו את הכריות, הקורנפלקס או הצ'יריוס בדגנים עשויי סובין. דגני בוקר כאלה מלאים בויטמין B, ברזל ומגנזיום. הם ישמרו על העירנות שלכם לפרק זמן ארוך יותר וגם ייצבו את רמות הסוכר בדם. אין בעד מה.
אקו"ם