החיים נמשכים: 5 טיפים להתמודדות עם לב שבור
כמעט כל אחד עובר בשלב כלשהו פרידה כואבת, שלא אחת מקבלת אופי של טרגדיה יוונית – בעיקר בקרב בנות המין היפה. אז למה כל כך קשה לנו להתגבר על לב שבור – ומה אפשר לעשות בקשר לזה?
כמה פעמים בחיים נשבר לכן הלב? כמה פעמים חשבתן לעצמכן שמצאתן את החצי השני שלכן, זה שתקימו איתו בית – אבל בפועל הקשר לא החזיק מעמד, ולא באמת הבנתן למה?לב שבור אולי אמור היה להפוך לעניין של מה בכך, מהסיבה הפשוטה שזה קורה לנו כל כך הרבה פעמים – אבל זה לא קרה. אז למה אנחנו עדיין לא מצליחים למצוא את הדרך הקלה להתגבר על זה, למרות הניסיון?
מנסיוני, הנה כמה סיבות לתחושה שסוף העולם הגיע – וגם כמה טיפים. הם אמנם לא העלימו את הכאב לחלוטין, אבל בהחלט עזרו להתגבר עליו במהרה. ולמקרה שתהיתן, כן, גם קרטון גלידה היה מעורב בסיפור הזה.
כשמאוהבים, הגוף שלנו, פיזית, מאוהב יחד איתנו. כל דפיקות הלב המואצות, ההתרגשות ופיק הברכיים שהרגשתן הם ביטוי לכך. מבחינה מדעית, לאחר פרידה הגוף שלנו עובר סוג של גמילה כימית מהרגשות הללו ואפילו מהנוכחות של האדם השני – מה שהופך את ההתגברות על לב שבור לקשה יותר.
אז מה לעשות? כל דבר שישפר לכן את מצב הרוח. בין אם מדובר בספורט אירובי, מדיטציה, יוגה, סרטים מצחיקים או מופעי סטנד אפ – פשוט לכו על זה. כל מה שיעלה לכן חיוך על השפתיים הוא מבורך בתקופה הזאת.
תרגישו חופשי גם להיות בנאליות עד הסוף ולזלול קרטון גלידה. רק שימו לב שלא להגזים - בכל זאת, המטרה היא להישאר בריאות. כך הגוף יקבל את מה שהוא צריך, ומבחינה פיזית יהיה לכן יותר קל לעבור את התקופה הקשה.
אני לא מזלזלת בכאב של אף אחת, אבל מקווה שאתן יכולות גם להודות שלפעמים אנחנו מתאהבות במסכנוּת של עצמנו ואוהבות לרחם על עצמנו. כמה פעמים ישבת במסעדה אחרי פרידה ואמרת לחברה שמגיע לך קינוח? או שמגיע לך ללכת למסע קניות, גם אם את לא באמת צריכה?
אז מה עושים? כדי לא להיסחף לתהומות לא בריאים לתקופה ארוכה, אני מציעה לך לארגן סוף שבוע של חברות ולעשות סוג של מסיבת פיג'מות במטרה להתנקות מכל הארס והצער שהצטברו בגוף. שיבכו איתך, שיראו איתך את כל סרטי ברידג'ט ג'ונס מההתחלה עד הסוף, שתשתו יין בלי הפסקה. מה שלא יהיה – הבטיחי לעצמך שלמחרת את קמה כמו חדשה ושמה את הכל מאחוריך, או לפחות מתחילה לנסות.
אני מאמינה שפחדים שאנחנו בכלל לא מודעים אליהם בחיי היומיום, מניעים אותנו כמעט בכל דבר שאנחנו עושים. מניסיוני האישי, אחד הפחדים שהכי משתקים אותי הוא פחד מהחמצה: לא מעט פעמים מצאתי את עצמי שוברת את הראש בניסיון להבין מה השתבש ואיך הכל אמור היה להיות אחרת. מצאתי את עצמי נתקעת, ומפחדת שהפסדתי משהו טוב - למרות שהסימנים בשטח הצביעו על ההיפך.
רק אחרי שגיליתי שכל אישה שניה עושה את זה לעצמה, הבנתי שעדיף להשלים עם מה שקרה ולהבין שלא באמת היית יכולה להתנהג אחרת או להגיב אחרת. זו בדיוק הסיבה שאין טעם להתאבל על מה שיכול היה להיות, או על זה שאולי הפסדת משהו טוב.
אז מה עושים? אולי לא יעזור לכן להיות חכמות אחרי הפרידה שהייתה, אבל אתן כן יכולות להפיק מזה לקחים לזוגיות הבאה: הרי ברור שבלתי אפשרי לחשוב על הפרידה ולנסות להבין את מה שהוביל אליה. אז אחרי שתפנימו את זה, אני מציעה שתשקיעו מחשבה באיך לתמרן את זה בפעם הבאה, במקום לשקוע בניתוחים בלתי פוסקים של מה שהיה.
הרבה נשים שאני מכירה מנסות להתרגל לרעיון שאפשר להישאר בקשר עם החבר לשעבר. הן חושבות שזה יקל עליהן, במקום שהן יצטרכו לעבור פרידה נקיה וחדה. אבל זה פשוט לא נכון: קשה להתגבר על מישהו כשנשארים איתו בקשר והוא לא באמת יצא מהמערכת שלכן אם תמשיכו לתקשר איתו.
הרשו לי לעשות סדר, ואהיה קשה איתכן: להישאר בקשר עם האקס זאת טעות גדולה מאוד. זה לא רלוונטי אם הייתם חברים טובים לפני שהפכתם לזוג רומנטי, וזה גם לא משנה אם יש לכם חברים משותפים, מה שמצריך לא מעט מפגשים ביחד. בואו נודה באמת: את לא רייצ'ל מחברים והוא לא רוס.
רוב הנשים טוענות שהן מעדיפות לנהל עם האקס שיחות פה ושם מאשר לבזבז אנרגיה בלתהות "מה הוא עושה עכשיו". אבל אף אחת מהאפשרויות האלה לא תקדם אתכן לקשר הבא, ועדיף פשוט לזכור שפרידה זו פרידה וכל צד צריך להתמודד עם החוסר של האחר. ואם הקשר החברי שהיה לכם קודם אכן חשוב לשניכם - לא תהיה לכם בעיה לשקם אותו לאחר תקופת קירור.
תמיד כשמשהו נגמר, כולם ממהרים להגיד לך ש"זה לא היה זה", ש"יש עוד הרבה דגים בים" וש"את תראי שתמצאי מישהו אחר". דברים דומים אומרים גם אחרי שמפטרים אותך מהעבודה: "לא באמת מיצית את היכולות שלך", "את תראי שבמקום העבודה הבא יעריכו אותך יותר".
אני לא פה כדי למכור לכן את הדברים האלה. קשה לך לשחרר כי את פוחדת שלא תמצאי בן זוג אחר שיאהב אותך ויעריך אותך וכזה שתהיה לך זוגיות בריאה איתו, כמו שהייתה לך עד עכשיו. נכון? אז אנא התעוררי: הזוגיות שנגמרה כעת כנראה לא הייתה טובה עבורך, ולא משנה מי עזב את מי. אם היא הייתה טובה, היא לא הייתה נגמרת. נקודה.
אז במקום לשקוע בפחד ובייאוש, תאמיני שאכן תמצאי בן זוג - אבל גם קחי בחשבון שיקח לך זמן. לא כולנו מסוגלות לעבור מזוגיות אחת לשניה.
כדי להתעודד, נסי לחשוב על העבר והיזכרי כמה פעמים בכית על מר גורלך אחרי פרידה, ואיכשהו תמיד מצאת מישהו אחר להתרגש ממנו. אז מה לעשות? הסירי דאגה מליבך והשקיעי את הזמן בלהתקדם הלאה ובדברים שמשמחים אותך - ברגע שיראו זאת עליך, הכל יסתדר.
אז כן, לעבור פרידה זה לא משהו. זאת תקופה שבה תמיד הכל מסביב נראה לא מעניין, לא מושך, והגוף תמיד מרגיש עייף. הבטיחי לעצמך שאת ממשיכה את חייך כרגיל וסוף סוף עוברת את המבחן שהחיים תמיד מציבים לך: את קמה כמו פנתרה וממשיכה הלאה.
העולם עוזר למי שעוזר לעצמו, זו לא רק קלישאה. כי רק אנשים שמחפשים עזרה, נמצאים במצב פתוח מספיק על מנת לקבל אותה. אז קבלי את עצמך. הבחור עבורך מחפש אותך, ממש כמו שאת מחפשת אותו. בהצלחה.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
אקו"ם