בזמן שישנתם גם בשנתנו אנחנו משתמשים בגופנו כדי להביע רגשות כלפי בן הזוג חן דגן 20/12/00 בני זוג הישנים במיטה אחת, מגבשים לעצמם מרקמי שינה מיוחדים. התנוחות ואופני השינה של זוגות הם מעין קוד סודי לילי, המגלה רבות על חיי הזוגיות. לאדם הישן לבדו תנוחות שינה האופייניות לו, ומעידות על אישיותו. כאשר נקשרת מערכת יחסים זוגית, מושפעות תנוחות השינה המועדפות מנוכחותו של בן הזוג. תנוחות השינה משקפות במידה מסוימת את מערכת היחסים שמנהל הזוג בזמן הערות, ומרמזות על הדינמיקה הזוגית, הרגשות המשתנים, רמת האינטימיות, הסיפוק והאכזבות. גם בשנתנו אנחנו משתמשים בגופנו כדי ליצור קשר עם בן זוגנו ולהביע את רגשותינו כלפיו. תנוחות השינה הזוגית יכולות לרמז על אהבה, חיבה, אינטימיות גבוהה, אבל גם על כעס, ניכור, ניתוק רגשי, ומיניות סוערת או צוננת. בלילה ­ אומר גבריאל רעם, מומחה לשפת גוף ­ נפרץ הסכר בין האני המוחצן, זה שמתפקד בעולם שבחוץ, ובין האני הפנימי, ומתמוססים הגבולות בין ההכרה לתת ההכרה. בשעות שונות של הלילה עשוי כל אחד מבני הזוג לסגת זמנית לתנוחות השינה הבסיסיות שלו, נטייה הגוברת עם חלוף הזמן. שנת אהבה תנוחת שינה שכיחה בקרב זוגות הנמצאים בתחילתו של קשר היא תנוחת הכפיות. בני הזוג שוכבים על צדם בתנוחה עוברית למחצה, כשגופותיהם מתרפקים זה על זה כמו שתי כפיות במגירה. השניים שוכבים על אותו צד, פניהם מופנות לאותו כיוון ובדרך כלל צמוד איבר המין של בן הזוג השוכב מאחור אל עכוזו של בן הזוג הקדמי. הפסיכולוגית ויועצת הנישואין האמריקאית שירלי גלאס ממליצה על תנוחה זו, כי היא מעניקה ביטחון לשני בני הזוג העטופים במעין פקעת מגוננת. רגליהם של השניים שזורות אלה באלה וחושפות את תשוקתם להפוך לאחד. בתנוחת הכפיות הקלאסית, הגבר הוא זה ששוכב מאחורי האשה. אם האשה היא זו המחבקת את הגבר מאחור, עשוי הדבר להצביע על גישה של חסות או טיפוח, או להעיד על כך שהאשה מעניקה יותר מהגבר. לעתים קרובות, אוחז בן הזוג ששוכב מאחור את בן הזוג הקדמי ומניח את ידיו או את רגליו על השד, החזה, הבטן או איבר המין. גם לאופן בו הוא מניח את היד או הרגל יש משמעות. לעתים נוטה אחד מבני הזוג ללפות חלק מסוים בגופו של האחר. ידיים לופתות עשויות להפגין שתלטנות, תובענות ואפילו תוקפנות, כאילו אחד מבני הזוג "נתון בידיו של האחר" . בן זוג הנוקט בתנוחה של הנחת יד בבית השחי או בין הירכיים של בן זוגו, מבטא צורך להישאר מחובר. לעתים זהו ביטוי לתלותיות ולאי יכולת להרפות בגלל חרדת נטישה. בן זוג חסר ביטחון עצמי, הרוצה לגעת באדם הישן איתו, יסגל לעצמו דרכים למגע מקרי. הוא ישתמש למשל בבהונות הרגליים, בעקבים, בברכיים ובעכוז כדי ליצור מגע שנראה מקרי יותר מאשר מגע ישיר. נגיעות מקריות יכולות לאפשר לבן הזוג חסר הביטחון ליצור קשר, מבלי להפגין שתלטנות, תובענות או תוקפנות. איכות האינטימיות המינית והפתיחות בין בני הזוג עשויות למצוא ביטוי בהנחת הזרועות והידיים. כאשר בן הזוג השוכב מאחור נוהג להניח את ידיו על איברי המין של השני, מופגן בבירור יחס מיני סוער במיוחד. לעתים כרוכה תנוחת יד כזאת במידה מסוימת של ליטוף אונני במרוצת הלילה. משחק מוקדם זה, שמתחיל כאשר בני הזוג עדיין מרחפים בשנתם, עשוי להביאם לידי התעוררות הדרגתית אל יחסי מין. עדינות רגשית יכולה להתבטא באופן שבו יד חופנת שד. הנחת היד על בטנו של בן הזוג היא בבירור תנוחה נייטרלית יותר מבחינה מינית: הזרוע החובקת שומרת על הקרבה שבחיבוק, אך כף היד נמנעת ממגע ב אזורים המיניים העיקריים. עם המסע האיטי לקראת השחר, בני הזוג עוברים לתנוחות אחרות כשהם מסתובבים בזה אחר זה מבלי להתעורר. ברוב המקרים, ואין זה משנה מי התחיל לעבור לתנוחה החדשה, ילך בן הזוג בעקבותיו בהתאמה, כמו בריקוד לילי חינני תנוחה אחרת המאפיינת זוגות הנמצאים בתחילתה של מערכת יחסים, מכונה "תנוחת ירח הדבש". זוהי תנוחה שנוקטים בה בדרך כלל זוגות מאוהבים מאוד, והיא נחשבת לרולס רויס של האינטימיות. בני הזוג שוכבים על צדם, חזה אל חזה ופנים אל פנים, כשהזרועות לופתות בחוזקה את בן הזוג, כאילו ברצונם להתאחד לישות אחת. התנוחה אינה שכיחה כמו תנוחת הכפיות, אבל היא רווחת בתחילתם של יחסים מלאי עוצמה. מכיוון שמדובר בתנוחה לא נוחה, היא משמשת כתנוחת בסיס עד להירדמות, ולאחריה יוצאים בני הזוג לתנוחות אחרות. דר' סמואל דנקל, מחבר הספר "לשון הלילה של הגוף", מספר כי פגש במסיבה בני זוג שגילו לו כי למרות שהם נשואים כבר 40 שנה, הם עדיין ישנים פנים אל פנים כשהם חובקים זה את זה. "מיד לחצתי את ידיהם וברכתי אותם על הקרבה המתמידה בחיי הנישואים שלהם", הוא כותב. גם תנוחת "כמו רעפים על גג" מצבי עה על אינטימיות גדולה. בתנוחה זו בני הזוג שוכבים על הגב, כשידו של אחד מהם מונחת על כתפו של האחר ­ מה שמצביע על חברות והגנה. בדרך כלל האשה משעינה את ראשה על כתפו של הגבר. זוהי תנוחה המעידה על מחויבות רבה ואמון. גם התנוחה ההפוכה, כששני בני הזוג שוכבים על הבטן ואחד מהם מחבק את השני, מעבירה מסר של התמקדות טוטאלית בבן הזוג. תנוחת "עריסת אוהבים", שבה הגבר שוכב על הגב ואילו בת זוגו נשענת על כתפיו עם הפנים אל חזהו, מקנה לאשה הרגשה של תמיכה ואהבה. רמת האינטימיות בשינה מושפעת לא רק מהעליות והמורדות ביחסים, אלא גם מתלאות היום יום: עייפות, עבודה מאומצת, יקיצה מוקדמת ­ כל אלו תורמים לצורך בשינה נוחה, לאו דווקא אינטימית. יש זוגות המאמצים את תנוחות השינה האינטימיות בעיקר בסופי שבוע, כאשר במשך השבוע כל אחד מהם נרדם בתנוחה הנוחה לו. גם משך הזוגיות תורם לשינויים באופן השינה המשותפת. אצל מרבית הזוגות עוברות תנוחות השינה שינויים במהלך השנים, ועם התמסדות הזוגיות, הם נוטים להתרחק זה מזה בשנתם ולפתוח פער גופני ביניהם. ד"ר דנקל מצביע על השתלשלות טבעית והדרגתית של אופני השינה בשניים, מתנו חת ירח הדבש ועד לשינה במיטות נפרדות, ואפילו בחדרים נפרדים. הוא מדגיש כי המרחק שנוצר אינו מצביע בהכרח על משבר או ניתוק בחיי הנישואים. אם, למשל, בראשית היחסים נהגו בני הזוג להירדם בתנוחת ירח הדבש, ייתכן כי לאחר חודשים אחדים הם יאמצו לעצמם את תנוחת הכפיות. כעבור כחמש שנים, הם עדיין יירדמו בתנוחת הכפיות, אבל אז כבר ייפתח מפרץ קטן וצר ביניהם במרחב המיטה. במשך השנים הפער ילך ויגדל בהדרגה. גם כאשר מתרחקים בני הזוג זה מזה וכל אחד מהם חוזר לישון בתנוחה המועדפת עליו, הם עדיין שומרים על מגע בדרכים עדינות יותר, תוך שימוש בחלקים הקטנים של הגוף.על ידי מגע זה יכולים הזרמים הרגשיים לעבור ולחזור מזה אל זה. הידיים הן כמובן הדרך הישירה ביותר לקיום זרם זה במרוצת הלילה. במקרים מסוימים משתמשים בהן בני הזוג כדי לגעת זה בזה, ולעתים גם אצבע משמשת כדי לאחד בין השניים. אחרי עשר שנות נישואים, ייתכן כי בני הזוג ירכשו מיטה גדולה יותר, המאפשרת מרחק גופני רב יותר. לשינוי זה מתלווה לעתים תכופות שינוי בתנוחות השינה. בשלב זה שכיח למצוא את בני הזוג ישנים עם הגב זה אל זה בעודם שוכבים על הצד. שריד למגע עדין עשוי להתמיד בדרך כלל באמצעות כף הרגל. כל אחד מבני הזוג יחזור לתנוחות השינה הבסיסיות החביבות עליו, מהן נמנע בשנים הראשונות לזוגיות כי הן גרעו מהאינטימיות.תנוחת הזן מאפיינת בני זוג שהיחסים ביניהם התמסדו לחלוטין. בתנוחה זו כל אחד מחפש לעצמו את הפינה שלו, אבל השניים מוצאים פשרה בתנוחה חדשה: ישבן אל ישבן. הישבנים יוצרים שטח מגע רחב ואינטימי מבלי להיתלות זה בזה. לאחר 15 שנות נישואים, עלול הצעד הבא להיות שימוש במיטה הוליוודית עם שני מזרונים נפרדים ושתי מערכות של סדינים ושמיכות. המגע המשותף מיוצג על ידי לוח אחד למראשות המיטה. ולא רק זאת: לעתים מתפצלים בני הזוג לשני חדרי שינה נפרדים, והם חולקים חדר אמבטיה משותף. הם מוצאים את דרכם זה לזה בלילה רק כאשר הם משתוקקים האחד לשני. ד"ר סמואל מרגיע ואומר כי תהליך הניתוק הגופני ודעיכת המגע הגופני בשעת השינה, כאשר הוא נעשה בהדרגתיות, אינו מעיד בהכרח על ניכור או קרע רגשי. ההתרחקות הלילית דווקא מעידה בדרך כלל על כך שבני הזוג השיגו ביטחון הדדי כה רב, עד כי הם יכולים לעמוד בניתוק גופני בשינה מבלי להרגיש נטושים או מאוימים, ומבל י לחוש תחושה מקבילה של התנכרות רגשית בחיי היום יום. לדעתו, ביחסים ממושכים יכולים להיות מקסימום של היענות רגשית הדדית וקרבה, גם אם הם ישנים בחדרי שינה נפרדים, והאינטימיות ממשיכה לבוא לידי ביטוי דרך משחקי האהבה ויחסי המין. בני זוג המקיימים יחסי מין לפני השינה ינקטו בתנוחות שינה הדוקות במיוחד, לפחות בשלבי השינה. זוגות רבים הרגילים לישון תוך מגע שאינו הדוק, ישנו לאחד מגע מיני בתנוחת ירח הדבש או בתנוחת הכפיות. לעתים, זוגות מתעלסים יירדמו אפילו בתנוחת המיסיונר הקלאסית, כאשר הגבר נח מעל האשה. התנוחה לא נוחה וגורמת קשיי נשימה לאשה השוכבת מתחת, והיא תעבור לתנוחה נוחה מאוחר יותר. שנת שנאה למרות שתהליך ההתנתקות בשעת השינה הוא תהליך טבעי שאינו מצביע בהכרח על קרע ביחסים, במקרים מסוימים יכולה ירידת האינטימיות בשינה להיות גם סימן לקרע רגשי, ולהעיד אפילו על התמוססות האהבה והדאגה ההדדיות. אם, למשל, מתחיל אחד מבני הזוג להתרחק אל פינה מבודדת של המיטה זמן קצר אחרי תחילת היחסים, כאשר התשוקה והצורך בהידברות גופנית הם בשיאם, עלול הדבר להצביע על התרחקות רגשית. ההבדל בין מצב של ביטחון הדדי ובין נתק רגשי הוא שבעוד שבמצב של ביטחון גם ההתרחקות תהיה הדרגתית והדדית ­ במצב של נתק רגשי הניתוק מתרחש בחדות, בדרך כלל ביוזמתו של צד אחד. ד"ר דנקל סבור כי כל שינוי פתאומי ודרסטי ביחסי השינה של בני הזוג צריך לשמש כפעמון אזהרה, ומשקף שינוי פתאומי מקביל ביחסי הערות. גבר הישן במגע קרוב עם בת זוגו במהלך השנים הראשונות ומתחיל פתאום, לילה אחרי לילה, לישון בצד המרוחק של המיטה כאשר גבו מופנה לאשתו, מודיע לה שהוא מתרחק ממנה בחייהם המשותפים. אם בני הזוג שנהגו להירדם כשהם צמודים זה לזו כבר לא עושים זאת, וכל אחד מהם תופס לעצמו שטח פרטי משלו, ייתכן כי היחסים נמצאים בתהליך של התפוררות. ל עתים מנסה בן הזוג שהורחק להתקרב אל השני במאמץ להפשיר את הקיפאון וליצור מגע, אז מתפתח מרדף לילי על פני שטח המיטה. תנוחות השינה משקפות גם מתחים חולפים וקצרים בחיי הזוגיות. למשל, לאחר מריבה, שכיח למדי שאחד מבני הזוג נסוג לצד המרוחק של המיטה ומפנה את הגב בתנוחה המביעה ריחוק וקרירות. לפעמים ההתרחקות היא בעצם הזמנה להתקרב, ולעתים נוצר במהלך הלילה מעין ריקוד של כפיות: בן הזוג מפנה את גבו, אבל מצפה בסתר לבו שהאחר ינסה להחזירו. הפרטנר הזנוח מתקרב אל הנמלט מאחור ומנסה להחזירו באמצעות חיבוק וליטוף. הנמלט עשוי להגיב בהיענות האגן או הרגל. כאשר הפניית הגב היא מוחלטת ומכוונת, יתקבל ניסיון זה בהתעלמות או אף בהתרחקות נוספת. זהו ריקוד שמוסר הרבה מבלי שנאמרה בו אף מילה אחת. גם רגשות שליליים מעולם היומיום יתבטאו בחשיכה. הגוף יכול לשקף את כל גוני הרגש השליליים ­ מרצון לקנטר ועד לשנאה גלויה. איבה יכולה להתבטא בדרך בה מנסה בן הזוג לממש את תביעתו למרחב על חשבון האחר. דחייה יכולה להתבטא בהסתגרות ברצועת שטח השינה בגב מקומר ועוין, שכאילו אומר "אני לא יכול אפילו לראות את בן זוגי שישן לצדי". "הנתלים בקצה הצוק" היא תנוחת השינה המנוכרת ביותר. אחד מבני הזוג מפנה גב ונודד לקצה המיטה כשהוא משדר עוינות או סתם עייפות. זו יכולה להיות עמדת מוצא למרדף, אבל אם גם בן הזוג השני מסובב את הגב ונרדם בקצה השני של המיטה, יתכן כי יש פה בעיה. בני הזוג המרוחקים זה מזה מאוד בשנתם, כשכל אחד מהם מכורבל בעצמו, נמצאים כנראה בנתק רגשי. תנוחת הסרטן היא תנוחת שינה משונה ונדירה המצביעה גם היא על נתק ביחסים. בתנוחה זו, אחד מבני הזוג שוכב כך שחלק מגופו מחליק מחוץ למיטה כאילו הוא רוצה לברוח מבן הזוג הנותר במיטה. לעתים ה"סרטן" שוכב כשראשו מול הרגל של הפרטנר, כאילו הוא נמצא במסע לכיוון ההפוך. ייתכן שהוא מבטא בכך צורך להתרחק מבן הזוג או מחיי הנישואים, אבל גם ייתכן שבן הזוג עובר משבר או תהליך שאינו קשור ליחסים הזוגיים. שינה אלימה כעס בזוגיות יכול להתבטא גם באלימות בזמן השינה. בעיטה בבן הזוג היא הצורה הגסה ביותר של תוקפנות שינה. יש אנשים אשר בשנתם מנופפים בידיהם וברגליהם ומכים את בני זוגם, לכאורה שלא בכוונה. לעתים הבעיטות והנפת הזרועות נקשרים לסיוטי לילה ולחלומות על קרב, ואינם מצביעים על תוקפנות כלפי בן הזוג. אחד מבני הזוג חולם כי הוא נלחם במפלצת מפחידה והוא מחזיר לה מהלומות של ממש. זוהי לא פעולה תוקפנית, אלא הגנתית. ד"ר דנקל מספר על פציינט, רווק בן 40, שנהג לטפוח מדי לילה באגרופיו על הכר כאילו היה שק אגרוף. התנועות האלו הפחידו את בת זוגו, גם אם במקרה שלו הזעם לא היה מכוון אליה. האיש היה בעבר אדם תוקפני ואוהב מדון, ורק בעקבות מאמצים רבים וטיפול פסיכיאטרי הוא הצליח להשתלט על עצמו. הטפיחות על הכר היו שריד להתנהגותו התוקפנית בעבר. אבל אם הבעיטות והנפת הזרועות נמשכות לילה אחר לילה, אין ספק כי הן מכוונות כלפי בן הזוג. ד"ר דנקל מספר על פציינטית שהשינויים בתנוחות השינה שלה ביטאו באופן נאמן את יחסה לבעלה. בתחילת היחסים ביניהם היא נהגה לשכב בזרועותיו, כאשר גופה צמוד אליו ככל האפשר. היא גם נהגה להתעורר לעתים בלילה, ללטף ולנשק את בעלה. כאשר החלו היחסים להידרדר, היא עברה מליטופים לתוקפנות. בתחילה התרחקה ממנו, אחר כך נהגה לפגוע בו בזמן השינה. היא בעטה בו בשתי רגליה, לפעמים בעוצמה כזאת שהפילה אותו מהמיטה לרצפה. גם נחירה בקול רם מאוד יכולה להצביע על תוקפנות שינה. "פציינטים רבים סיפרו לי שכאשר מופיעה מתיחות ביחסים, בני זוגם הנרגזים נוטים לנחור בקול רם יותר ולעתים קרובות יותר", מספר ד"ר דנקל. חריקות שיניים, פליטת גזים והרטבת המיטה הן לעתים צורות של תוקפנות שינה. פליטת זרע לילית היא לעתים צורה עדינה של תוקפנות שינה, כי היא שוללת מבן הזוג את העונג שבאורגזמה הדדית. זו יכולה לעתים להיות גם מעין הטלת אשם מצד הגבר על האשה, על כך שהיא מסרבת לקיים אתו יחסים. נדודי שינה יכולים להצביע על קושי גדול ביחסים. לעתים, המתיחות היא כה גדולה עד כי מאחד מבני הזוג נשלל הביטחון הדרוש כדי להיכנס לתוך עולם השינה. הוא שוכב ער במשך שעות, ומגלגל במוחו את הבעיות המשותפות. בן הזוג המודאג הופך קורבן לנדודי השינה, כשהוא מנוכר מעולם היום ומעולם הלילה כאחד.