שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.
Popup heading
יום שני, מאי 5, 2025 | ז׳ באייר ה׳תשפ״ה
לארכיון NRG
מקור ראשון
  • חדשות
    • יומן
    • כלכלה
    • ספורט
  • דעות
  • מחסום Watch
  • יהדות
    • שבת
  • תרבות
    • מוצש
    • אוכל
  • בעולם
    • מדע וטכנולוגיה
  • מגזין
    • דיוקן
  • ראשונות
    • הורות ומשפחה
    • לומדות
    • מיניות וזוגיות
    • בריאות ופוריות
    • התפתחות אישית
  • ה
  • עוד קטגוריות
    • טוב לדעת
    • המומלצים
    • חינוך
    • מילה וגלגולה
    • אשנב לערב
    • מסכת/חולין
    • ציוצים מהמקור
מקור ראשון
  • חדשות
    • יומן
    • כלכלה
    • ספורט
  • דעות
  • מחסום Watch
  • יהדות
    • שבת
  • תרבות
    • מוצש
    • אוכל
  • בעולם
    • מדע וטכנולוגיה
  • מגזין
    • דיוקן
  • ראשונות
    • הורות ומשפחה
    • לומדות
    • מיניות וזוגיות
    • בריאות ופוריות
    • התפתחות אישית
  • ה
  • עוד קטגוריות
    • טוב לדעת
    • המומלצים
    • חינוך
    • מילה וגלגולה
    • אשנב לערב
    • מסכת/חולין
    • ציוצים מהמקור
מקור ראשון
ראשי בריאות ופוריות

גם הגל הזה יעבור: מה עושים עם גלי חום?

גיל המעבר מאופיין בשלל תופעות מטרידות, בהן גלי חום. איך אפשר להקל על המצב?

מאת  ד"ר חנה קטן
ו׳ באב ה׳תשפ״א (15/07/2021 14:16)
אשה עם מניפה

אילוסטרציה: שאטרסטוק

שתף בפייסבוקשתף בטוויטרשתף ב- Whatsappשתף בדוא"ל

כ-80% מהנשים תסבולנה מגלי חום במהלך חייהן, כאשר אצל רובן התופעה תימשך לא יותר מאשר שנתיים; אך מיעוט קטן עלול לסבול מתופעה מטרידה זו במשך עשר שנים ויותר. גלי חום מתוארים כהופעת אודם פתאומי בעור הראש, הפנים והצוואר, המלווה בעליית חום גוף. הגל נמשך בין כמה שניות לכמה דקות, אך ישנן נשים שמדווחות על גלי חום שנמשכו אף שעה ויותר.

אשה עם מניפה
אילוסטרציה: שאטרסטוק

רוב הנשים מדווחות על התגברות התופעה בלילות. נשים מתארות לפעמים מצב בו הן ישנות בלילה עם מאוורר מימינן ותנור חימום משמאלן… נמצא קשר ביולוגי בין גלי החום לבין ירידה בזרימת הדם במח ולהתחלה של שינויים דגנרטיביים, שעלולים להתבטא בהמשך, בין השאר, בהופעת אלצהיימר או בנטייה לדיכאון.

נמצא קשר בין שינויים הורמונאליים לבין גלי חום. הירידה בהורמון אסטרוגן היא הדבר הבולט והנחקר ביותר, אך נצפה גם קשר הדוק בין הירידה בהורמונים כגון סרוטונין ונאורואפינפרין  לבין הופעת גלי החום. הפרעות בשינה שכיחות בגיל המעבר, והן מועצמות על ידי גלי החום, כאשר האשה מתעוררת שטופת זיעה, מורידה את השמיכה מעליה, ואז הגוף מתקרר, והיא מתעטפת שוב בשמיכה, וחוזר חלילה.

רוב הנשים מדווחות על התגברות התופעה בלילות. נשים מתארות לפעמים מצב בו הן ישנות בלילה עם מאוורר מימינן ותנור חימום משמאלן

הטיפולים המוצעים הם מהקל אל הכבד- פעילות גופנית אירובית נמצאה במיטיבה וממתנת את תופעת גלי החום בנשים מסוימות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי  ו/או דמיון מודרך גם עשויים לסייע לחלק מהנשים.

דיקור סיני נמצא יעיל באחוז מסוים. אם נעבור לתכשירים פומיים (לבליעה) – ישנם צמחי מרפא המכילים פיטואסטרוגנים הפועלים כאסטרוגנים ומצויים במאכלי סויה, בגרעיני פשתן, למשל. תכשירים המכילים פיטואסטורגנים במינון סטנדרטי ומבוקר הם ALTERNA- REMIFEMINE. לעיתים יש תועלת בשימוש בקוהוש השחור-   CIMADONA-

גם  נרות נרתיקיות של פרוגסטרון טבעי- UTEROGESTAN עשויות להקל על גלי חום.

הטיפול שנמצא כיעיל ביותר בגלי החום הוא מתן מלאכותי של אסטרוגן – הורמון נשי שמתרוקן מהשחלה בתקופת גיל המעבר. ישנן צורות מתן שונות לנטילת החומר הזה, ממתן גלולות במינונים שונים וברצף משתנה, הדבקת מדבקות משולבות במתן רציף או מחזורי, ג'ל למריחה בתוספת נרות נרתיקיים, ועוד תשלובות שונות כיד המלך. האשה תיעזר ברופאה כדי לתפור חליפה המתאימה למידותיה, בהתחשב  במחלות הרקע שלה, נתוני תורשה, מצב בריאותה, ציפיותיה, ועוד.

ישנם גם טיפולים אחרים, כגון תרופות אנטי-דכאוניות המגבירות את רמת הסרוטונין במח [דוגמה-VIAPAX],.  דווח בספרות הרפואית על הקלה מסוימת בשימוש בנוגדי כפיון כמו GABANTIN וגם בנוגדי יתר לחץ דם כדוגמת  CLONIDINE אבל עם השפעה מזערית.

בניגוד לנשים בדורות קודמים שאף לגיל חמישים בקושי הגיעו, הרי זכינו לכך שהיום גיל המעבר הוא גיל אמצע החיים, כשהתוחלת הצפויה לחיי האשה מגיע עד לעשור התשיעי והעשירי לחייה. לכן אנו יכולות לברך בשקט על כל קמט המקשט את פנינו, ולשמוח בחלקינו. וכמו יין ישן, הרי אנו משתבחות עם השנים…

תגיות: גיל המעברראשונות

​עדיין לא מנויים על מקור ראשון? הצטרפו וקבלו חודש חינם במתנה

*המבצע למצטרפים חדשים בהתאם לתקנון המבצע



    הידיעה הקודמת

    ארבע אחרי הצהריים: התוכנית הכי פחות שנויה במחלוקת בגל"צ חוגגת 40

    הידיעה הבאה

    הנשיא הרצוג: "אם יהיה דו קיום בלוד, יהיה דו קיום בישראל"

    כתבות קשורות

    מהבוידעם ועד לחדר המשפחה: קווים לדמותו של הבית הישראלי

    מהבוידעם ועד לחדר המשפחה: קווים לדמותו של הבית הישראלי

    גליה היפש
    01-05-2025

    יום העצמאות ה-77 הוא זמן מצוין להציץ פנימה – לא רק לתוך ההיסטוריה והזהות הישראלית, אלא גם לתוך החללים הכי...

    אופנה פטריוטית: מיזמים ישראליים שמלבישים עלינו תקווה

    אופנה פטריוטית: מיזמים ישראליים שמלבישים עלינו תקווה

    נעמה רוזן-קרייף
    01-05-2025

    חולצות רקומות, תכשיטי הנצחה וטי-שירטים על יישובי העוטף שהכנסותיהם מועברות כתרומה למרכזי חוסן – מותגים ומעצבים ישראליים מוכיחים שגם אופנה...

    מערכת התראות להשקעות בבורסה בצורה נכונה

    החלטה ומודעות: איך משיגים עצמאות כלכלית?

    דורית בן ארי
    01-05-2025

    עצמאות היא חירות, אבל כדי להשיג עצמאות כלכלית חשוב שנדע לאן הכסף שלנו הולך. מספר החלטות קטנות ופשוטות שיכולות לחסוך...

    הידיעה הבאה
    הנשיא הרצוג: "אם יהיה דו קיום בלוד, יהיה דו קיום בישראל"

    הנשיא הרצוג: "אם יהיה דו קיום בלוד, יהיה דו קיום בישראל"

    כתבות אחרונות באתר

    דיון מרתוני וצו מניעה: מאמצים בממשלה לעצור את שביתת המורים

    דיון מרתוני וצו מניעה: מאמצים בממשלה לעצור את שביתת המורים

    03/05/2025
    הלחימה בעזה מתרחבת: עשרות אלפי צווי מילואים יישלחו הערב

    הלחימה בעזה מתרחבת: עשרות אלפי צווי מילואים יישלחו הערב

    03/05/2025
    חיל האוויר תקף בסוריה, יירוט טיל שלישי ביממה מתימן

    חיל האוויר תקף בסוריה, יירוט טיל שלישי ביממה מתימן

    03/05/2025
    מקור ראשון

    מקור ראשון – חושבים אחרת

    "מקור ראשון" הוא כלי תקשורת שחושב אחרת, לאנשים שחושבים אחרת. האתר מציג תוכן איכותי, אחראי ואינטלקטואלי השומר על כתיבה ערכית ונקיה שמתרחקת מעיתונות "צהובה" ופופוליסטית.

    עקבו אחרינו

    קטגוריות

    • חדשות
    • דעות
    • בעולם
    • יהדות
    • כלכלה
    • תרבות
    • מוצש
    • מגזין
    • טוב לדעת
    • לוח
    • המומלצים

    תגיות פופולריות

    איראן ארה"ב ביקורת בנימין נתניהו חיזבאללה חמאס חרבות ברזל טרור יהודה ושומרון מוסף שבת נגיף הקורונה ספרות פוליטי צבא וביטחון צה"ל

    קבלו את העיתון לחודש במתנה

    *המבצע למצטרפים חדשים בהתאם לתקנון המבצע



      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD

      • אודות
      • צרו קשר
      • פרסמו אצלנו
      • תנאי שימוש
      • מדיניות פרטיות
      • לוח
      • ארכיון nrg
      • הצהרת נגישות
      • ראשי
      • חדשות
        • יומן
        • כלכלה
        • ספורט
      • דעות
        • מחסום Watch
      • יהדות
        • שבת
      • תרבות
        • מוצש
        • אוכל
      • בעולם
        • מדע וטכנולוגיה
      • מגזין
        • דיוקן
      • ראשונות
        • הורות ומשפחה
        • לומדות
        • מיניות וזוגיות
        • בריאות ופוריות
        • התפתחות אישית
        • הסכתים
      • עוד קטגוריות
        • טוב לדעת
        • המומלצים
        • חינוך
        • מילה וגלגולה
        • אשנב לערב
        • מסכת/חולין
        • ציוצים מהמקור

      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      • ראשי
      • חדשות
        • יומן
        • כלכלה
        • ספורט
      • דעות
        • מחסום Watch
      • יהדות
        • שבת
      • תרבות
        • מוצש
        • אוכל
      • בעולם
        • מדע וטכנולוגיה
      • מגזין
        • דיוקן
      • ראשונות
        • הורות ומשפחה
        • לומדות
        • מיניות וזוגיות
        • בריאות ופוריות
        • התפתחות אישית
        • הסכתים
      • עוד קטגוריות
        • טוב לדעת
        • המומלצים
        • חינוך
        • מילה וגלגולה
        • אשנב לערב
        • מסכת/חולין
        • ציוצים מהמקור

      כל הזכויות שמורות ל"מקור ראשון" 2021 ©

      Hosted by sPD