כשהגוף נמצא במצב קשה, מייאש ומדכא גם יחד, אפשר לעזור לו ולשפר את מצבו בעזרת עיסוי נחמד או שיעור יוגה משחרר ומעצים. כמובן יכולנו להמליץ לכן על איזשהו מכון ספא מפנק בצפון או באלפים השווייצריים, אבל לא כולן יכולות להרשות את זה לעצמן. אבל מה קורה בגזרת הפנים שלנו? איך אנחנו יכולות לעזור לעור כשהוא לחוץ, מכווץ ומקומט? מסתבר שיש פתרון: עיסוי ויוגה לאזור הפנים. זה לא רק מרגיע כמו שזה נשמע, אלא גם מועיל למיצוק העור ולמניעת סנטר כפול. למעשה, זו אחת השיטות הבודדות לטיפול בנפילה של העור שאין בה התערבות פולשנית.
"עיסוי ויוגה לפנים הן שתי שיטות אפקטיביות ומהימנות להשגת עור מתוח ומוצק יותר, שמייצרות קולגן באופן סדיר ותקין", אומרת שירה דהן, מייסדת ורוקחת ,HIPPIE & CHIC קוסמטיקה טבעית ללא כימיקלים מסוכנים. לדבריה, שתי השיטות משלימות אחת את השנייה ונסמכות על נקודות האקופונקטורה (דיקור). בדיוק כמו בגוף שלנו, גם בפנים ישנם שרירים, שניתן לאמן, לטפל ולהרגיע ובכך להשיג עבורנו ועבור העור שלנו את התוצאות המיוחלות באופן טבעי ללא ניתוחים או הזרקות.
פייס יוגה
מדובר בשיטה יפנית בה אנחנו מאמנות ומפעילות את שרירי הפנים באופן מודע, ממש בדומה להתמקדות בשרירי הגוף כשאנחנו משתתפות בשיעור ספורט או אימון מתיחות. בפנים יש שרירים המכווצים יתר על המידה בגלל הנטייה שלנו לחזור על אותן הבעות שוב ושוב. לעומתם, יש שרירים שאין בהם כמעט שימוש והם מתנוונים ומתרופפים בשעה שאנחנו לא עושות בהם שימוש קבוע ויום יומי. בעזרת תרגילי פייס יוגה ניתן לגרום למיצוק או הרפיית השרירים הנכונים, וגם להעמיק את המודעות להבעות הפנים החוזרות ונשנות שלנו. שריר הלסת, למשל, הוא דוגמה לשריר מכווץ מדי שנוטה להינעל, דבר שמעמיק את קמט החיוך, כמו גם – שרירי המצח, בהם אנחנו עושות שימוש יתר בזמן שאנחנו חושבות, מתרכזות, כועסות או מופתעות. לעומתם יש שרירים רפויים מדי, כמו אלו שסובבים את העפעף התחתון, השריר שבין העפעף העליון ועצם הגבה, והשריר שמתחת לעצם הלשון, שרפיון שלו מעניק לצוואר מראה של "תרנגול הודו".
עיסוי פנים
עיסוי הפנים, שמקורו בסין, גורם להזרמת דם לשרירי הפנים, שהיא קריטית וחיונית לתפקוד תקין הן של שרירי הפנים והן לייצור הקולגן. מתחת לעור מצויים נימי דם קטנטנים, שכמותן הולכת ופוחתת כתוצאה מניוון מגיל 40 לערך. אספקת החמצן, הדם ואבני הבניין אל העור יורדים באופן משמעותי, דבר היצור רפיון, הידקקות ומראה נפול של העור. עיסוי הפנים בלחץ מתון גורם לייצור מוגבר של קולגן ולהזרמת דם תת-עורית תקינה ונחוצה על מנת לשמור על עור מהודק ורענן.
בזמן העיסוי יש לשמֵן את עור הפנים עם סרום מזין, כדי שהלז יחדור ביתר קלות אל הקמטוטים בעזרת פעולות העיסוי. חשוב לתרגל פעם או פעמיים ביום, כדי להשיג תוצאות טובות על העור.
תני לאצבעות לעשות לך את העבודה: תרגילים ביתיים לתרגול יומיומי
תרגיל פייס יוגה לקמטי הזעף
רוצות להגיד ביי ביי לאחד הקמטים הראשונים שצצים לנו בין הגבות? ראשית, שבו זקוף. הרפו למקסימום את שרירי הפנים. העבירו את שתי האצבעות, אצבע מורה אחת בכל כף יד, זו מול זו בצורה נגדית בצמוד למרווח בין הגבות כ-20 פעמים או עד שתזהו שעור נעשה אדמומי, דבר המעיד על זרימת דם מוגברת במקום. יש לחזור על פעולה זו פעמיים ביום. תוצאה אפקטיבית תוכלו לראות כבר לאחר כשבועיים.
עיסוי פנים וצוואר
מתחילה לראות רפיון או "פסים" בעור הצוואר? זה הזמן לתרגול יומיומי קצרצר של שני תרגילים פשוטים ליישום, שמבטיחים שיפור משמעותי כבר לאחר 14 יום:
* יש למרוח קרם צוואר ממצק על אזור הצוואר והמחשוף. אחר כך, יש להרים את הראש למעלה, לפתוח את הפה ולסגור את הלסת חזרה תוך כדי התנגדות. התרגיל עובד על השריר הקדמי ומסייע להעלמת הקמטים הרוחביים שבפנים.
* הוציאו לשון חזק החוצה, הזיזו אותה ימינה ושמאלה תוך כדי מגע בקצוות של השפתיים העליונות. מומלץ לבצע 30 חזרות פעמיים ביום. תרגיל זה משפיע על הפסים הרוחביים בצוואר, מטפל בהתקמטות וברפיון מתחת לסנטר ובאזור הדקולטה.
עיסוי לשיפור כהויות מתחת לעיניים
כהויות מתחת לעיניים קשורות בדרך כלל לזרימת דם איטית וחלשה באזור וחוסר בניקוז לימפטי תקין. לפני העיסוי יש למרוח סרום ממצק המכיל צמחי מרפא וחומצה היאלורונית על אזורי הטיפול. יש להקפיד ולעסות את העור בשני הצדדים שמונה פעמים בכל צד עם האצבעות או עם אבן גוואשה (אבן חלקה עשויה ג'ייד, רוז, קוורץ, או כל קריסטל אחרת המשמשת לעיסוי). ניתן לראות תוצאות לאחר כחודש של טיפול אינטנסיבי.
