חשמלית או ידנית: מחקרים מצאו איזו מברשת שיניים טובה יותר

רבים שאולים האם זה נכון שמברשות שיניים חשמליות עדיפות על מברשות שיניים ידניות.

ובכן, בין אם הן כוללות סיבים מסתובבים ובין אם הן רוטטות הלוך ושוב כדי לבצע את העבודה, מברשות שיניים חשמליות טובות יותר בהסרת שכבות הפלאק והפחתת דלקות חניכיים מאשר מברשות ידניות, כך עולה ממחקרים. ובכל זאת, אומרים מומחים לרפואת שיניים, ישנם גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון.

סקירה משנת 2014 של מחקרים עם יותר מ-5,000 משתתפים בסך הכל, דיווחה כי לאחר שימוש במברשת שיניים חשמלית במשך שלושה חודשים, חלה ירידה של 21 אחוזים בכמות הפלאק, שעלולה לגרום לדלקת חניכיים ולעששת. כמו כן הייתה ירידה של 11 אחוז בדלקות החניכיים שללא טיפול היו עלולות להוביל למחלת חניכיים מתקדמות יותר ואובדן שיניים. מחקרים הראו גם שלמברשות שיניים מסתובבות עשויה להיות עדיפות קלה על פני מברשות רוטטות בתדר גבוה.

אבל ייתכן כי מברשת השיניים עצמה היא לא המפתח.

"הדבר החשוב ביותר הוא לא המברשת, אלא המבריש", אמר אדמונד היולט, דובר איגוד רופאי השיניים האמריקני. "ובזה, אני מתכוון שאנחנו מדברים עם המטופלים שלנו על מברשת שיניים אחת לעומת אחרת ומנסים לעזור להם לבחור את האחת שבה הכי סביר שישתמשו, ואז להשתמש בה ביעילות".

עם הגישה הנכונה, מברשות שיניים ידניות יכולות להיות יעילות באותה מידה, במיוחד עבור אנשים שנוח להם יותר איתן, אמר טיין ג'יאנג, עוזר פרופסור בבית הספר לרפואת שיניים בהרווארד. "הכל מסתכם בטכניקה", ללא קשר לסוג מברשת השיניים שאנשים בוחרים להשתמש בהם, הוא אמר. מומחים אומרים כי טכניקות צחצוח רעות, לא רק שאינן מצליחות לנקות כראוי את השיניים והחניכיים, אלא גם עלולות לפגוע בהן – מה שעלול להוביל לנסיגת חניכיים, רגישות שיניים ושיניים רפויות.

יתרון אחד של מברשות שיניים חשמליות הוא שהן עושות הרבה מהעבודה עבור המשתמש – הן מתנודדות ומסתובבות או רוטטות כדי לנקות חלקיקי מזון ורובד חיידקים; לרבים מהם יש טיימרים שיגידו למשתמשים כמה זמן לצחצח; ולחלקם יש אפילו חיישני לחץ כדי להתריע בפני משתמשים כאשר הם מצחצחים חזק מדי.

"זה לא דורש שליטה" בטכניקת המברשת הידנית המועדפת, אמר היולט, פרופסור ודיקן חבר בבית הספר לרפואת שיניים באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס. מברשות שיניים חשמליות מומלצות לפעמים גם לאנשים הסובלים מבעיות מיומנות כמו דלקת פרקים, מכיוון שיכולות להיות קלות יותר לאחיזה ולתמרון בתוך הפה.

החיסרון העיקרי הוא תג המחיר. מברשות השיניים החשמליות הנטענות הנפוצות ביותר יכולות לעלות עד כמה מאות שקלים (ניתן למצוא גרסאות זולות יותר המופעלות על ידי סוללה). מומחים הדגישו שאנשים צריכים לדבר עם ספק שירותי בריאות הפה שלהם על איזו מברשת שיניים היא הטובה ביותר עבורם, והכי חשוב – ללמוד את טכניקות הצחצוח המתאימות.

מה עוד כדאי לדעת:

ללא קשר למברשת השיניים שנבחר, יש ללמוד את הדרך הנכונה להשתמש בה, אומרים מומחים.

עבור מברשות שיניים ידניות:

– בחרו מברשת בעלת סיבים רכים. לא רק שהיא עדינה יותר לחניכיים, אלא שהוא גם מתפרשת על פני השן לכיסוי טוב יותר.

– החזיקו את סיבי מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות לכיוון קו החניכיים – היכן שהחניכיים פוגשות את השיניים – מכיוון שכאן נמצא רובד הפלאק שאנו נוטים להחמיץ.

– עם לחץ קל, צחצחו בתנועות סיבוביות כדי לנקות את הפלאק מקו החניכיים.

– חשוב להיות עדינים. "החניכיים מאוד עדינות ודקות, כך שאם אנו מצחצחים באגרסיסיבות גדולה מדי לאורך זמן, זה יכול לגרום לנסיגת החיניכיים", אמרה שילה יגמאי, עוזרת פרופסור קליני לרפואת שיניים בין-תחומית בבית הספר לרפואת שיניים של UCLA. כשזה קורה, היא אמרה, משטח השורש מתחת לחניכיים נחשף, מה שהופך את השן לרגישה יתר לשינויי טמפרטורה וגורם לה נוטה יותר לריקבון.

– התחילו בפינה אחת עם השיניים העליונות והשתמשו בטכניקה זו כדי לצחצח מצד אחד לצד השני על פני החלק הקדמי של השיניים לפני המעבר לצד האחורי ול"משטח הנשיכה". לאחר מכן עברו לשיניים התחתונות ועשו את אותו הדבר. הצחצוח לא צריך לקחת יותר מ-2 דקות סה"כ, או כ-30 שניות לכל רבע מחלל הפה.

עבור מברשות שיניים חשמליות:

– בחרו ראש מברשת עם סיבים רכים.

– החזיקו את הסיבים בזווית של 45 מעלות לכיוון קו החניכיים (בדומה למברשת ידנית).

– השתמשו בלחץ קל והזיזו באיטיות את הסיבים על פני השיניים באותה גישה – על פני החלק הקדמי של השיניים העליונות, החלק האחורי ולאחר מכן משטח הנשיכה, לפני המעבר לשיניים התחתונות. החזיקו את המברשת בצורה יציבה; אין צורך להזיז את ראש המברשת בתנועה מעגלית.

– חלק ממברשות השיניים החשמליות מתריעות מתי לעבור לחלק הבא הבא ומתי עברו שתי דקות מתחילת הצחצוח. אבל אם שלכם לא עושה זאת, שימו לב למשך הצחצוח.

בין אם אתם משתמשים במברשת שיניים ידנית או חשמלית, החליפו את מברשת השיניים או את ראש מברשת השיניים כל שלושה עד ארבעה חודשים, או בתדירות גבוהה יותר אם הסיבים מתקלפים, על פי ה-ADA.

בשורה התחתונה:

מברשות שיניים חשמליות הוכחו כיעילות יותר בהסרת רובד חיידקים ובהפחתת דלקות חניכיים מאשר מברשות שיניים ידניות. אבל כשמשתמשים בטכניקת הצחצוח הנכונה, אומרים מומחים, כל מברשת שיניים יכולה להיות יעילה.