ככל שנתמקד ונחזק את המרכז הפנימי שלנו, את מה שתלוי בנו ובשליטתנו, כך נחזק את עצמנו ואת היכולת שלנו להתמודד ...

כהורים נעשה הכל כדי שילדינו יהיו שמחים. הבעיה היא שלא תמיד אנחנו מהווים עבורם מודל לאושר

לא פעם אנחנו פוגשות צמתים בחיים בהן אנחנו נאלצות לבחור וזה אף פעם לא קל. מהי הדרך הנכונה ביותר לקבל ...

הצעדים הראשונים לשנה ממש טובה מתחילים בבירור הרצונות העמוקים שלנו ופינוי זמן לעצמנו

אחד הכלים המשמעותיים שעוזר לנו לאמץ נקודות מבט חדשות על סיטואציות מוכרות ולהרגיע חרדות- הוא הכתיבה. הנה כמה תרגילים פשוטים ...

לכולנו יש תבניות ודפוסים שספגנו בילדות ושמעצבים את כל היחסים והמבט שלנו על עצמנו ועל העולם. מירב איפרגן מסבירה מה ...

טכניקת המיינדפולנס כבר נלמדת במסגרות חינוכיות, מגן הילדים ועד לחינוך הגבוה, במקומות עבודה רבים, בבתי החולים בארץ ובעולם ובעוד לא ...

השאיפה למושלמות מגבירה חרדה, מתח ודכאון ומדובר במגפה שהולכת ופושטת בעידן הרשתות החברתיות. ובכל זאת, גם את התכונה הזו, כמו ...

אם בעבר חשבו שמגיל מסוים המוח שלנו כבר לא מייצר הקשרים חדשים, הרי שמחקרים מהשנים האחרונות מוכיחים שאפשר לחווט את ...

הפסיכולוגיה החיובית בוחנת וחוקרת את האופן בו אפשר להעלות את רמות הרווחה והשמחה בחיי בני אדם. הדרך לחיים משמעותיים ומאושרים ...