/images/archive/gallery/253/482.jpgילד עם נדודי שינה.
צילום: קיי-אר-טי
לא נרדמים? תקשיבו למוזיקה
מחקר חדש מגלה כי האזנה למלודיות רגועות היא התרופה הטובה והיעילה ביותר לנדודי שינה
דפדף בסטייל
שלומי שטיין, לונדון 6/2/2005 10:03
למתקשים להירדם מומלץ להפסיק לספור כבשים. לפי חוקרים בטייוואן, השיטה הטובה ביותר להירדם היא לצלילי מוזיקה מרגיעה. המחקר השערורייתי מתפרסם בגיליון החדש של כתב העת "Journal of Advanced Nursing".
החוקרים בדקו דפוסי שינה של 60 בני אדם בין הגילאים 60 ל-83, אשר נבחרו למחקר לאחר שדיווחו על קושי להירדם. מחציתם נשלחו להירדם במעבדת שינה ללא כל סיוע. למחצית השנייה הושמעה מוזיקה רגועה בעודם מנסים להירדם. אצל הנבדקים שנחשפו למוזיקה רגועה נתגלו שינויים פיזיים, כגון האטה בקצב הלב והנשימה-וכך הם צללו להם טוב יותר לשינה מהנה.
"ההבדלים בין שתי הקבוצות היו משמעותיים מבחינה קלינית", סיפר הוי לינג לאי, מחבר הדוח מבית-החולים האוניברסיטאי "צו צ'י". "הנבדקים בקבוצת המוזיקה נרדמו במהירות וביעילות של 26 אחוז יותר ממה שהצליחו בשבוע הראשון לניסוי, ומאז הם משתפרים בקצב מהיר משבוע לשבוע".
