 |
/images/archive/gallery/124/122.jpg
 |
|
|
| תרגול יוגה מסייע להפחתת הפרעות אכילה |
|
| פעילות מסוג גוף-נפש, ובעיקר יוגה, מסייעת בהפחתת הפרעות אכילה אצל נשים |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
שחר שילוח
6/6/2005 15:53 |
|
|
|
|
|
|
|
שני מחקרים חדשים שנערכו בארה"ב מראים שפעילות מסוג גוף-נפש משפרת את דימוי הגוף של נשים ומסייעת בהפחתת הפרעות אכילה. תרגול כמו יוגה כנראה יעיל הרבה יותר מהתעמלות אירובית, ריצה או שימוש במכשירים שמפעילים את השרירים.
במחקר אחד השתתפו שלוש קבוצות של נשים שגילן הממוצע 37: 43 מהן תרגלו יוגה, 45 התאמנו בהתעמלות אירובית, 51 שמשו כקבוצת ביקורת. במחקר השני השתתפו סטודנטיות לפני השלמת תואר, המהוות קבוצת סיכון להפרעות אכילה. תוצאות שני המחקרים הראו תוצאות דומות.
הנשים שמתרגלות יוגה דיווחו על ירידה בנטייה לתפוס את הגוף כעצם זר, סיפוק רב יותר מהופעתן החיצונית, והפחתה בהפרעות אכילה. ההסבר נעוץ בכך שבשעורי היוגה הנשים מפתחות רגישות כלפי התחושות הגופניות שלהן ומתאמנות בהאזנה למשוב שמתקבל מהגוף. העלייה ברגישות וההגבה למסרים שהגוף מעביר מתקשרות לירידה בטרדה שקשורה להופעה החיצונית, לתפיסה חיובית יותר של הגוף ולהרגלי אכילה בריאים יותר.
שביעות הרצון מהמראה החיצוני עלתה בהתאמה לתדירות שעורי היוגה. לעומת זאת, עליה במספר השעות של שיעורי ההתעמלות האירובית התקשרו בריבוי הפרעות אכילה.
תרגול היוגה סייע לנשים להדוף את המוסכמה שרק בגוף העונה להגדרה של "רזה ויפה" ניתן להגיע לאושר.
לקריאה נוספת
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
