 |
 |
|
|
|
|
| סהג'ה יוגה היא יוגה אנרגטית המתורגלת בישיבה על רצפה או כסא במטרה אחת: לגרום להתעוררות של אנרגיית הקונדליני הרדומה. שרי מאטג'י היא האשה שהחלה בשנות ה-70 להפיץ את השיטה בעולם ומאז ועד היום מוענקת הסהג'ה יוגה לאנושות בחינם! |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
שלומית רז
11/7/2005 12:15 |
|
|
|
|
|
|
|
סהג'ה יוגה היא יוגה אנרגטית נטולת אסנות ותרגילי "התעמלות". היא אינה מפתחת גמישות פיזית, או כישורים פיזיים כלשהם, התרגול נעשה בישיבה על הרצפה או על כיסא, ולכן יכולים לתרגל אותה גם אנשים מוגבלים, נכים וסתם עצלנים. סהג'ה יוגה פירושה "איחוד ספונטני" והיא מתייחסת לעובדה שהאנרגיה המרפאה - הקונדליני - נמצאת בצורה רדומה בכל אדם מרגע לידתו, ומצפה לרגע ההתעוררות הספונטנית.
מטרת התרגול היא להעיר את הקונדליני, השוכנת בעצם הזנב, ולגרום לה לעלות במעלה עמוד השדרה, לפתוח את הצ'קרות ולחזק תכונות כמו יצירתיות, שביעות רצון, ביטחון עצמי, חמלה, תקשורת והגשמה עצמית, ולאפשר יציאה של קונדליני מהמערכת האישית אל המערכת האנרגטית הקולקטיבית, כדי ליצור חיבור בין השתיים. במצב זה מגיעים למודעות ללא מחשבות. התרגול נעשה בשקט, ללא קפיצות.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
תהליך אורגני שצריך להיות זמין לכל אדם
|
|
|
 |
|
|
|
את השיטה הביאה לעולם שרי מטאג'י נירמלה דווי, ילידת הודו, שכבר בילדותה ידעה שיש בידיה מתנה ייחודית שצריכה להיות נחלתם של כל בני האדם. כנערה היתה מאטג'י מדריכת נוער בתנועת החופש של גנדי, והוא נהג להתייעץ עמה בעניינים רוחניים. מאוחר יותר למדה רפואה בבית הספר לרפואה בלאור. את הסהג'ה יוגה החלה להפיץ ב-1970 בעת שהותה בלונדון כרעייתו של דיפלומט הודי, מתוך הכרה שעבודה יומיומית עם אנרגיית הקונדליני ופתיחת הצ'קרות, תביא לשינוי אישי ביכולותיו של המתרגל, וכאשר הוא ישתנה, הדבר יקרין על סביבתו ויגרום גם לה להשתנות. מאז היא נוסעת ברחבי העולם ומלמדת את השיטה, המתורגלת כיום באלפי מרכזים הפזורים בשבעים מדינות, ומקבלת תמיכה והכרה ממספר ממשלות בעולם. שרי מאטג'י רואה בעבודה זו תהליך אורגני וטבעי שצריך להיות זמין לכל אדם, ואין לערב בו שיקולים כלכליים, לכן הלימוד והטיפול בשיטה ניתנים בחינם.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
מערכת הצ'קרות על פי הסהג'ה יוגה. לחצו להגדלה
|
|
|
|
|
|
|
השמש, הירח והצ'קרות
|
|
|
|
|
|
|
עיקר העבודה בסהג'ה יוגה הוא כאמור העלאת הקונדליני, פתיחה וניקוי הצ'קרות, שזה אמנם לא חדש, אבל בסהג'ה יוגה רואים את מערכת הצ'קרות בצורה שונה במקצת משיטות אחרות. בנוסף לערוץ המרכזי, עליו ממוקמות שבע הצ'קרות, מתייחסים כאן לשני ערוצי אנרגיה נוספים: ערוץ שמאל וערוץ ימין, שבהם נמצאים היבטים נוספים של כל צ'קרה. הערוץ השמאלי, הנקרא גם "ערוץ הירח", מציין את האלמנטים הנשיים בנפש האדם, והוא מקום מושבן של תכונות כמו עדינות, היענות, שיתוף פעולה, אינטואיציה, רגשות, תשוקות ורצונות, ומכיל גם את העבר האישי של האדם, את העבר הקולקטיבי של האנושות, ואת ההתניות שהאדם צבר. הערוץ הימני שעובר לאורך צד ימין של הגוף, נקרא גם "ערוץ השמש", ומייצג את האלמנטים הזכריים בנפש האדם. תכונותיו הן: תחרותיות, אגרסיביות, אסרטיביות, חשיבה רציונלית, פעילות פיזית, תכנון לעתיד ועוד.
בעבודה על כל צ'קרה מתייחסים גם לצד ימין ושמאל שלה, זאת לאחר בירור הערוץ השולט. אנשים מופנמים, השקועים במחשבות על העבר הם אנשי ערוץ שמאל, אנשים הטרודים רוב הזמן במחשבות ובמטלות שעומדות בפניהם, נשלטים על ידי הערוץ הימני. מטרת הטיפול לאזן בין הערוצים.
סהג'ה יוגה איננה שיטת קסם לטיפול במחלות קשות, אלא שיטה להתפתחות רוחנית הדרגתית, המטפלת במצבים מנטליים, ובעקיפין גם בבעיות פיזיות. התרגול הוא יומיומי ונראה מורכב מאוד בהתחלה, לכן חוזרים על הדברים שוב ושוב עד להפנמתם. התהליך כולל עבודה תוך כדי מדיטציה, ובקשת עזרה מקונדליני. סהג'ה יוגה אינה מתאימה למי שמחפש פתרון מיידי, אך מי שמוכן להתמסר ללא הקצבת זמן, יבחין לאחר מספר חודשי תרגול בשיפור בתחושה הכללית, שיפור ביחסים עם הסביבה, ולעתים גם בריפוי פיזי, גמילה מהתמכרויות, והקלה בתופעות של מתח ודיכאון. העבודה אינה נגמרת לעולם, זוהי עבודת תחזוקה לכל החיים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
גם הצ'קרות קשורות לכפות הידיים
|
|
|
|
|
|
|
בסהג'ה יוגה רואים קשר הדוק בין הצ'קרות לכפות הידיים, לכל צ'קרה אזור מקביל בכף היד (ראו שרטוט). לכן לומדים להקשיב לכפות הידיים, לפני התרגול ואחריו, וגם כאשר משהו מטריד אותנו, רגשית או במצב של כאב פיזי. חום, קור, עקצוצים, או כל תחושה אחרת בכף היד או באצבעות, מקושרים לצ'קרות המקבילות. לאחר הטיפול שמים לב אם חל שיפור או שינוי כלשהו בתחושות בידיים ובהתאם לכך ממשיכים בעבודה. את היכולת הזו של החישה בידיים מפתחים בהמשך לכלי עזר, לקבלת תשובות בתחומים שונים. אם פגשתם אדם חדש ואתם רוצים לדעת אם הוא טוב או רע לכם, אם אתם רוצים לבחון אלרגיה למזון, לדעת האם ספר או מוצר מסוים מתאים לכם, הקשיבו לכפות הידיים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מערכת הצ'קרות לפי הסהג'ה יוגה: מולדרה - הצ'אקרה הראשונה
|
|
|
|
|
|
|
המולדרה מהווה בסיס לכל הצ'קרות ולגוף האנרגטי כולו והיא ממוקמת מתחת לעצם הזנב. ברמה הפיזית אחראית המולדרה לאזור האגן, בלוטת הערמונית ואברי המין והרבייה. היא מסמלת אלמנטים של אדמה וראשית החיים. כאשר המולדרה פועלת במצב תקין יש לאדם חוש כיוון טוב, הוא יודע מה ייעודו, ולא ייגרר למצבים שעלולים להזיק לו. האיכות המרכזית של צ'קרה זו היא יציבות וחוכמה טהורה, היא מאופיינת ביושר והגינות בסיסיים ובתמימות המאפשרת נתינה ללא ציפייה לתמורה וללא מניפולציות. דרכים לזירוז פתיחת המולדרה בעזרת פעילות מינית מוגזמת או תרגילי טנטרה, נחשבים בסהג'ה יוגה למסוכנים, ובגלל שצ'קרה זו מהווה בסיס למערכת האנרגטית כולה, הדבר עלול לערער את כל המערכת. בסהג'ה יוגה ממליצים על סקס במסגרת זוגית תוך נאמנות לפרטנר אחד. מולדרה חלשה מאופיינת בחוש כיוון לקוי, זיכרון חלש, תחושת חוסר איזון, מחלות חשוכות מרפא ובעיות נפשיות. לשיפור פעילותה של צ'קרה זו רצוי לשבת על האדמה, כאשר כפות הידיים נשענות על האדמה, מתוך אמונה שהאדמה סופגת ומנקה את המולדרה. דרכים נוספות לשיפור: שהייה בטבע, הימנעות מאכילת בשר אדום ומזונות הגורמים לעצירות ולשלשול ונחשבים לפוגעים בצ'קרה. גם השריית כפות הרגלים במי מלח כל ערב לפני השינה עוזרת לניקוי המולדרה.
המיקום המקביל בכף היד הוא בשורש כף היד.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
סוודיסטאנה - הצ'קרה השנייה
|
|
|
|
|
|
|
צ'קרה זו שולטת על תפקודי הכליות, החלק התחתון של הכבד, הלבלב, הטחול והמעיים. היא מושפעת לרעה מאלכוהול, תזונה לא נכונה, סמים והפרעות בתשומת הלב. הסוודיסטאנה אחראית על יצירתיות, השראה, אסתטיקה פנימית וחיצונית, תפיסה אינטלקטואלית וידע טהור המצוי בתוכנו. מחשבה בלתי פוסקת ועיסוק כפייתי בתכנון העתיד, מחלישים את הצ'קרה. טיהור תשומת הלב יוצר שקט ושלווה, אותם חווים במדיטציה. סוודיסטאנה חלשה יכולה להתבטא בסוכרת, מחלות לב, קשיים במדיטציה, עצבנות ועוד. גם לפתיחת צ'קרה זו מומלץ להשרות את כפות הרגלים במי מלח עשר דקות לפני השינה, וליהנות משהייה בטבע, קריאה וכתיבת שירה והאזנה למוזיקה קלאסית אמורים גם הם להועיל.
מיקום מקביל בכף היד - האגודל.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
נאהבי - מקלעת השמש
|
|
|
|
|
|
|
נאהבי צ'קרה אחראית בהיבט הפיזי על תפקודי הקיבה והחלק העליון של הכבד. הפרעות בתהליכי העיכול וההטמעה, עיסוק יתר במזון ובחשיבה עליו, יוצרים מתח בצ'קרה זו. צ'קרת הנאהבי אחראית על המוסר האישי, על רווחה חומרית, שלווה ונדיבות, ובעיקר על תחושת הסיפוק ושביעות הרצון מחיינו, בלי קשר לאירועים חיצוניים (ככל שניתן). צד ימין של צ'קרה זו אחראי על תכנון ופעולה לשם השגת רווחה כלכלית, הצד השמאלי אחראי על התחום המשפחתי. בעיות רגשיות בין בני המשפחה, שליטה של אחד מבני הזוג, וחוסר כבוד הדדי, יוצרים עומס על הטחול ומחלישים את הצד השמאלי של הצ'קרה, דבר הגורם לאלרגיות, טפילים ובעיות בקיבה. צום, סמים ואלכוהוליזם, ביקורתיות יתר, פנאטיות, וגם בעיות משפחתיות ודאגות כלכליות, עלולות לגרום לחסימת צ'קרה זו.
המיקום המקביל בכף היד הוא באצבע האמצעית.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אזור ה"וויד"
|
|
|
|
|
|
|
האזור המסומן בשרטוט בעיגול צהבהב-ירקרק, הכולל את הצ'קרות השניה והשלישית, נקרא וויד. משמעותו "הגורו של עצמך". הוויד הוא מקום מושבו של המורה הפנימי שלנו, שכדאי מאוד להעיר אותו מתרדמתו. הוא מכונה גם "אוקיאנוס האשליות" כי כדי להגיע אליו יש לחצות אוקיאנוס זה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אנהאטה - צ'קרת הלב
|
|
|
|
|
|
|
ברמה הפיזית צ'קרה זו אחראית על הנשימה, ריאות, חזה, לב, וכלי דם. צ'קרת הלב אחראית גם לתחושת בטחון עצמי, אומץ, אהבה ללא תנאי ויצירה של נוגדנים בגוף. סיבות שיכולות לגרום לחסימת הצ'קרה הן פחדים, חוסר אחריות, היצמדות לדברים, רכושנות ועוד. צד שמאל של הצ'קרה מושפע מיחסים בלתי יציבים עם האם. הסיבות לחסימת צד ימין הן בעיות עם האב, תוקפנות רגשית, דומיננטיות ופעילות פיזית קיצונית. לפי הסהג'ה יוגה, צד שמאל של צ'קרת הלב הוא מקום מושבה של הרוח - הנשמה. לאחר התעוררות הקונדליני מתחיל תהליך של ההזדהות עם הרוח ופרידה מההזדהות המוחלטת עם הגוף.
המיקום בכף היד - אצבע הזרת.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
וישודה - צ'קרת הגרון
|
|
|
|
|
|
|
צ'קרת הגרון אחראית ברמה הפיזית לצוואר ולידיים, לאף, לפה, בלוטת התריס, שיניים ולשון ולרגישויות בעור ובגרון. שאיפה של עשן וערפיח חוסמת את הווישודה. סיבות נוספות לחסימת הצ'קרה הן קנאה, רגשות אשם ודיבור אגרסיבי. כאשר הצ'קרה בריאה ומאוזנת יחוש האדם כבוד עצמי, כבוד לאחרים ושייכות לחברה. האיכות המרכזית של צ'קרה זו היא היכולת להיות עד למשחק החיים. כדי להיכנס לעמדת העד יש לוותר על ההיצמדות למחשבות, רגשות, תוכניות, אנשים, או כל דבר בו אנו נאחזים, ולפתח יכולת לחזות בדרמת החיים כצופה מהצד ללא מעורבות רגשית. כאשר צ'קרת הווישודה נפתחת, היא מאפשרת את חישת הוויברציות בידיים. חלק מהעבודה על צ'קרה זו הוא הימנעות מסרקזם, ציניות וביטוי של רגשות שלילים כלפי הזולת, ותשומת לב לכל מה שאנו אומרים. להיות במצב של ווישודה נקיה פירושו להרגיש חלק בלתי נפרד מהקבוצה, להיות חברותי ותקשורתי יותר.
מיקום מקביל בכף היד - אצבע
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אג'נה צ'קרה - העין השלישית
|
|
|
|
|
|
|
הצ'קרה השישית אחראית ברמה הפיזית למוח, לעיניים ולהיפופיזה. היא מסמלת את השלב השישי באבולוציה האנושית - שלב המחילה. לפי הסהג'ה יוגה כאן מצטלבים ערוצי שמאל וימין ומתהפכים. (ראו שרטוט) האיכויות הרוחניות של צ'קרה זו הן היכולת לסלוח לעצמנו ולאחרים ולנקות את המערכת מהשפעות של חטאים קודמים ומהשפעות קארמטיות. האג'נה היא השער לצ'קרת הכתר, שלא תוכל להיפתח כל עוד המחשבות והאגו שולטים בנו. מאחר ועצב הראיה שייך לצ'קרה זו, שימוש יתר בעיניים משפיע עליה לרעה, כמו גם התאכזרות ופנאטיות. הצד השמאלי של הצ'קרה שולט בהתניות ובזיכרונות. סיבות לחסימת צד זה הן רחמים עצמיים, הרס עצמי וחוסר יכולת לסלוח. איכויות הערוץ המרכזי הן היכולת לסלוח, צניעות וחמלה. הצד הימני שולט על האגו ועל יכולת הביטוי.
מיקום מקביל בכף היד - קמיצה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
סהסררה - צ'קרת הכתר
|
|
|
|
|
|
|
ברמה הפיזית אחראית צ'קרה זו על האזור הלימבי של המוח. היא בעלת איכות של מודעות קולקטיבית, אינטגרציה, שקט ומודעות ללא מחשבות. כאשר הקונדליני מגיע לצ'קרת הכתר ויוצא דרכה, מרגישים פעימות בקודקוד וזרימה של חוטי רוח קרירה שיוצאים ממרכז הגולגולת. במקרה של חסימה מרגישים חום. שרי מאטג'י אומרת שכאשר הקונדליני פותח את הצ'קרה השביעית, המוח מאבד את מגבלותיו, האדם נכנס למישור מעודן של תקשורת עם המודעות הקולקטיבית, והופך להיות כלי בידי האנרגיה האוניברסלית. אדם שהסהסררה שלו פתוחה ניחן ביכולת להבחין בצ'קרות חסומות אצל אנשים אחרים וביכולתו לעזור להן להיפתח.
המיקום המקביל - מרכז כף היד
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
סהג'ה יוגה בישראל
|
|
|
|
|
|
|
סהג'ה יוגה פועלת בארץ קרוב לעשר שנים. אם לא שמעתם עליה זה רק בגלל שהפעילות מתבצעת בהתנדבות, ללא כסף לפרסום ויחסי ציבור. הלימודים בקורס הבסיסי מתקיימים אחת לשבוע במשך 12-10 מפגשים. לאחר מכן אפשר להמשיך לקורס מתקדמים, או לתרגל בבית ולבוא מדי פעם לשיעור. הסניף המרכזי נמצא ברחוב ברנדיס 2 (בחצר) פינת פינקס בתל אביב. מדי יום שלישי בשעה 19.00 ניתן במקום הסבר על השיטה ואפשרות להתנסות בה.
קבוצות נוספות פועלות בחיפה, חדרה, ירושלים, רמת גן, רחובות, באר שבע ובני עייש. ההשתתפות במפגשי המבוא, ובכל אחד משעורי הקורס כרוכה בתרומה של 15 שקלים לכיסוי ההוצאות.
מידע על מועדי פתיחת קורסים בטלפון: 0547-232309
מידע נוסף על סהג'ה יוגה תמצאו באתר העולמי
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
