שינה קצרה: סיכון למחלות לב ושבץ
ישנים פחות משש שעות בכל לילה? אז אתם בסיכון לחלות במחלת לב. לעומת זאת, גם שינה ארוכה מדי מסוכנת
אז כמה זמן כדאי לישון? צילום המחשה: אי-אפ-פי
חוקרים מאוניברסיטת Warwick ביקשו לבדוק את הקשר שבין משך השינה לתחלואה, מוות משבץ מוחי או ממחלות לב. לשם כך, הם התבססו על מחקרים קודמים שהכילו יחד נתונים על דפוסי השינה של למעלה מ-470 אלף בני אדם ממדינות שונות שנמצאו במעקב לאורך תקופה של שבע עד 25 שנה.
המחקר, שפורסם ב-European Heart Journal מצא כי אם ישנים פחות משש שעות בלילה, הסיכון לחלות במחלת לב או למות ממחלת לב עולה ב-48% והסיכון לתחלואה או מוות משבץ עולה ב-15%.
מזהירים מקיצוניות הפוכה
החוקרים מסבירים כי שינה קצרה באורך מתמשך, מביאה לייצור הורמונים וכימיקלים בגוף שמגבירים את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ומצבים אחרים כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכרת.
עם זאת, החוקרים הזהירו מקיצוניות הפוכה: על פי המחקר, גם שינה של למעלה מתשע שעות בכל לילה, קשורה עם סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. ייתכן שהסיבה לקשר היא ששינה מרובה עלולה להיות
אחת ההשלכות של מחלה קיימת.
החוקרים ממליצים להקפיד על כשבע שעות שינה במהלך הלילה כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הם מסכימים כי שינה קצרה מדי, וגם ארוכה מדי, מנבאת או מאותת על מחלות לב וכלי דם. מחקר נוסף שפורסם לאחרונה מצא כי בקרב אנשים שלא ישנים מספיק, רמת הדלקתיות עולה וכך עולה גם הסיכון למחלות לב.
מתוך הרשת החברתית-בריאותית כמוני www.camoni.co.il
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם