איך ירדה שירה 25 ק"ג?
שירה לא הבינה איך בגיל כל כך צעיר היא הגיעה למשקל של 85 ק"ג. אחרי שינוי תודעתי וכלי עזר שהגיע מכיוון לא צפוי, הצליחה להוריד 25 ק"ג תוך שלושה חודשים, והיום היא מרגישה מצוין. איך היא עשתה זאת?
"הכל התחיל עם הבורקסים מהמזנון בצבא", מספרת שירה. "נהייתי מכורה לכל האוכל המהיר והמטוגן שהיה זמין בבסיס ולא הפסקתי לאכול. בדיוק נפרדתי מהחבר שלי והייתי קצת בדיכאון ולצערי מצאתי נחמה באוכל ובעיקר בשוקולד. אחרי השחרור מהצבא מהבורקסים נגמלתי אבל מהשוקולד לא. הייתי אוכלת שוקולד מכל המינים והסוגים בסדר גודל של 6,000 קלוריות ביום".
שירה, לפני
"הכל השתנה אחרי שביקרתי אצל הרופא"
לפני כחצי שנה ביקרה שירה אצל רופא המשפחה שלה, שלא ראה אותה מאז שהתגייסה במשקל תקין לצבא. "הוא היה בהלם", היא מספרת. "הרופא התחיל להסביר לי שאם לא אקח את עצמי בידיים, סביר
"התחלתי לעשות הליכות עם אמא שלי וניסיתי כל מיני דיאטות - כדורים, תרסיסים ואפילו הלכתי לקבוצת תמיכה, אבל מהר מאוד מצאתי את עצמי פותחת את ארון השוקולד בלילה ואוכלת בטירוף. בסופו של דבר הצלחתי לשמור על המשקל ותו לא".
העזרה הגיעה מכיוון לא צפוי
"הייתי מיואשת וידעתי שאני רק צריכה דחיפה בכיוון הנכון", מספרת שירה. פתאום נתקלה שירה בפרסומת למדבקות הרזיה בשם "סלים פאץ'" והחליטה לנסות. "כל כך הרבה כסף זרקתי על דיאטות שלא עזרו לי בכלל, אז מקסימום... קראתי ביקורות טובות ולאחר שיחה עם הנציגה של חברת דיאט פארם הבנתי שהמדבקות אמורות להפחית לי את תחושת הרעב ואת החשק למתוקים ופחמימות. זוכרים את הבעיה שהייתה לי עם שוקולד?", היא צוחקת.
• לפרטים נוספים לחצו כאן
בלי שינוי אמיתי בראש, שום דבר לא יעזור
"שלושה ימים אחרי שהתחלתי להשתמש במדבקות שמתי לב שהחשק לשוקולד ירד ואני כבר לא מותקפת בחשק עז לזלול שוקולד בלילה. זה היה הרגע שהחיים שלי השתנו", שירה מחייכת חיוך רחב.
מאותו רגע מכונן שירה מספרת לנו שהיא החלה לצאת לריצות ועקבה אחר התפריטים שקיבלה מדיאטנית החברה בקפידה - והקילוגרמים החלו לרדת. "התחלתי להיות מודעת לעניין ספירת הקלוריות, החשיבות של כושר גופני בחיי והיצמדות לארוחות קטנות. לא האמנתי שאני יורדת כל כך מהר במשקל. שלא תבינו אותי לא נכון, הירידה במשקל באה מהשינוי שעשיתי בראש ולא ממדבקות ההרזיה. המדבקות רק גרמו לי לרצות לאכול פחות שטויות, ואני זו שהצלחתי למנף את הירידה בחשק למתוקים לשינוי אמיתי באורח החיים שלי".
שירה, אחרי
שירה הצליחה לרדת 25 ק"ג תוך שלושה חודשים והיא אומרת: "יש לי עוד מה לרדת".
חמישה טיפים קטנים משירה
שאלנו את שירה האם יש לה כמה טיפים לתת לאלו שרוצים לעשות שינוי בחייהם:
1. תאכלו חמש ארוחות קטנות במקום שלוש ארוחות גדולות.
2. יש להימנע מאכילה במסעדות ולאכול כמה שיותר אוכל ביתי.
3. שתו הרבה מים, לפחות שני ליטרים ביום.
4. מעדתם בדיאטה? לא נורא! תמשיכו הלאה ואל תגידו לעצמכם "זהו, הרסתי הכל!" מעידה חד פעמית לא תהרוס לכם את הדיאטה.
5. הימנעו מאלכוהול. "רוב האנשים בכלל לא מודעים לכמות הקלוריות שיש באלכוהול".
• לפרטים נוספים לחצו כאן
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
נא להמתין לטעינת התגובות
