ראשי » סגנון » בריאות

רק היום: לאכול כמו חזיר ולא להעלות במשקל

שברתם את הדיאטה? לא הצלחתם לעמוד בפיתוי האוכל ליום אחד? לא נורא. מסתבר שכדי להעלות חצי קילו ביום צריך לאכול כמות פסיכית של אוכל, הרבה יותר מהמבורגר, אפילו יותר מחצי מגש של פיצה

הבוס ירד עליכם, הילדים עלו על העצבים, משהו נורא קרה, משהו מעולה קרה, יש כל כך הרבה סיבות לשבור דיאטה. אף יצור אנושי לא מסוגל לשמור על תזונה ודיאטה מאוזנים כל יום כל היום. הבעיה הגדולה מתחילה רגע אחרי שבירת הדיאטה, רגע אחרי שאי אפשר היה שלא לאכול חצי מגש פיצה כי זה הזמן הזה בחודש. תחושות הכישלון ה"הרסתי הכל" לפעמים באמת הורסים הכל. אבל האם זה מוצדק?

עוד כותרות ב-nrg:
"אסור לאבד תקווה": נועם התעורר מהתרדמת
חלית בסרטן? מיכל תכין לך פטמה, באהבה
כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
 

כמה משקל עולה, לא מנפילה חד פעמית, מיום שלם של נפילות רב פעמיות? עד כמה נורא לשכוח ליום אחד את הדיאטה ולבלוס בלי לספור קלוריות? מה יראה המשקל אם במשך יום שלם, יום מזעזע, נורא, חסר שליטה וחזירי נשבור את הדיאטה. על השאלה הזו ענתה הדיאטנית הקלינית סמנתה קסיטי בראיון למגזין "בריאות האישה".

"זה כמעט בלתי אפשרי להעלות משקל בן לילה" אומרת קסיטי, "העקרון קשור למתמטיקה של קלוריות. למרות שזה לא במאה אחוז מדויק,

זה כמעט לגמרי מדויק. כדי להעלות במשקל צריך לאכול 3500 קלוריות יותר ממה שבדרך כלל אדם אוכל ושורף. נניח שאדם אוכל 2000 קלוריות ביום, הוא יצטרך לאכול 5500 קלוריות כדי להעלות חצי קילו, ולא לזוז, כי החישוב הוא עוד לפני שריפת קלוריות".

מה אפשר לאכול ב-3500 קלוריות? מסתבר שהרבה מאוד. חצי מגש פיצה  (1300 קלוריות) בקבוק גדול של קולה, לא זירו (630) פרוסת עוגת שוקולד מכובדת לקינוח (790) עוד מתחשק לפצח משהו? 100 גרם גרעינים, (540 קלוריות). ועדיין לא הגעתם לכמות הקלוריות הנחוצה, ולא חישבתם את הקלוריות שנשרפו בזמן שלעסתם.

אז נכון שיום של בליסה משאיר אותך מנופחת ומיואשת מעצמך ומהעולם, אבל לקסיטי יש בשורה טובה: "כל עוד חוזרים למחרת לאכילה נכונה ולפעילות גופנית", היא מבטיחה,"תוכלו למנוע מהקילוגרמים לעלות".
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...