ראשי » סגנון » בריאות

מיכל צפיר: "תפרגנו לאחרים, זה מוריד במשקל"

מיכל צפיר קוראת לכם לפתוח את השבוע החדש עם מחשבה חדשה. והפעם מחשבה שתשנה את חייכם ואפילו תעשה טוב לעור הפנים

לפני כמעט עשור עשיתי שינוי באורח החיים שלי. מאז אני מנהלת אורח חיים בריא, שומרת על משקל מאוזן, מרצה ומעבירה סדנאות. המטרה שלי היא להפיץ את בשורת אורח חיים הבריא ולהפוך אותו לנגיש, זמין ופשוט לכולם.

היום אני יודעת שתחילתו של כל שינוי, גם שינוי מידת המכנסיים, היא בראש, ואני כאן מזמינה אתכם  להתחיל לחשוב אחרת. כל שבוע נעורר מחשבה אחרת, נדבר על שינוי, על תהליך, על החיים ועל איך כדאי לחיות אותם.

כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
 
הפעם אושו בתרגום חופשי:

אין צורך להיות בתחרות עם אף אחד. אתה עצמך, וכמו שאתה זה מושלם. פשוט קבל את עצמך כפי שאתה.

כשהייתי בעודף משקל גדול  המשפט "פשוט קבלי את עצמך כפי שאת" קיבל פרשנות אחת צרה,  תפסיקי לענות את עצמך באוכל שאת לא אוהבת ופעילות גופנית מייגעת, קבלי את עצמך. הפרשנות הצרה הזו הרחיבה יופי את מידת המכנסיים שלי. לעומת זאת ברגע שהרחבתי את הפרשנות הצרתי את ממדי הגוף ובעיקר הבראתי את הנפש.

מכירים את המשפטים האלו?
"לא יאומן שעברה שלוש לידות, איך היא נראית ואיך אני נראית??"
"למה הוא מתקדם בעבודה ואני תקוע באותו התפקיד כבר שלוש שנים??"
"הבית שלהם תמיד מסודר טיפ טופ כי יש להם עוזרת פעמיים בשבוע ולי אין"
"שוב הם נוסעים לחו"ל? הם לא עשו שיפוץ לפני חצי שנה?"
"היא בכלל עובדת?" "ברור שהיא רזה היא בטח כל הזמן בחדר כושר?"
הרעיון די ברור נכון?

אז אם גם אתם מוצאים את עצמכם "חוטאים" במחשבות מהסוג הזה בוחנים, משווים, מודדים, מרכלים הגיע הזמן לשנות. וכן זה לגמרי קשור לבריאות ואפילו למשקל.

בוא נודה באמת, איך מחשבות כאלו גורמות לנו להרגיש? מרירות, תסכול, קורבנות, קנאה. פספסתי משהו? מה שברור שהמחשבות האלה לא עושות לנו טוב במיוחד אם על הדרך אנחנו גם חולקים אותן עם אנשים אחרים ומפיצים את כל "הטוב" הזה. היום אני לא מבזבזת זמן על הדברים האלה. הזמן קצר והמלאכה מרובה מכדי להיות עסוקה במה הולך אצל אחרים.

היום אני מבינה שאושו באמירה שלו בעצם שולח אותנו להפסיק להתבונן החוצה אלא להתבונן פנימה. עמוק פנימה. וזו המשמעות הרחבה של המשפט.
 

כשהייתי בתהליך איטי מאד, של ירידה במשקל, כל התבוננות חיצונית אל אנשים שירדו בקצב מהיר משלי או אל אנשים רזים מטבעם, העצימה את התסכול שלי ובעיקר החלישה אותי בדרך.
בהדרגה הבנתי שכאשר אני משווה את עצמי למישהו בנושא מצומצם אני מעוותת את המציאות,
מעצימה אותו, מתמקדת ב"יש" שלו וב"אין" שלי. "לקבל את עצמי" זה להפסיק להיות בתחרות עם מישהו אחר, להפסיק להשוות את עצמי ביחס לאחר, במקום זה לבחור בתבוננות פנימה תוך התמקדות בהווה.

אתם זה אתם וגם בנקודת הזמן הנוכחית זה הכי טוב שאתם יכולים. לקבל את עצמנו כמו שאנחנו. כן כן, כמו שאנחנו. עם הצלוליטיס, עם הדחיות, עם עודפי השומן ולבחור להתמקד בלשפר את הקיים, לא לכעוס על הקיים.

אחד ממאפייני אורח החיים הבריא זו התשוקה ללמוד, להתפתח, להכיר בבחירות המעכבות ולאפשר לעצמנו לבחור אחרת, אז אחרי שנים שכעסתי על מצבי בחרתי להתייחס למצב כנקודת מוצא בלבד ואז לשנות באהבה. לא מתוך שנאה עצמית, אלא מתוך קבלה וסלחנות. כל ההשוואות לסביבה מיותרות בעיקר כי הן לא מקדמות אותנו לשום מקום בריא, מרירות היא לא בריאות.

בתהליך שינוי בריא ההשוואה היא תמיד אל מול נקודת המוצא שלנו: הקריירה שלנו, הכושר הגופני שלנו, המשקל שלנו והדרך שלנו בדרך למטרה שלנו.

רוצים לשפר את מצבכם תתחילו לענות על שלושת השאלות:
מה נקודת המוצא שלכם? מה תשמחו לשפר?  איך תדעו ששיפרתם?

וכשאתם כן מתבוננים באחר תזכרו לפרגן לו על ההצלחות, על השיפוץ, על המשקל ועל המאמן האישי. תראו איך זה גורם לכם להרגיש. מבטיחה לכם שזה עושה פלאים לעור הפנים וגם למשקל. זה כל כך הרבה יותר קל. תנסו, מקסימום תצליחו!

מזמינה אתכם להיות בקשר דרך דף הפייסבוק, להגיב, לשאול ולהמשך לדסקס את המשפט השבועי.

היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...