ראשי » מדע ומחשבים » מדע » מדעי החיים והחברה

מחקר: מסכי המגע פוגעים בשינה של ילדים

חוקרים בריטים מצאו ששימוש בטלפונים חכמים וטאבלטים בקרב פעוטות משבש את השינה שלהם - וגורם להם לישון יותר ביום ופחות בלילה. כותב המחקר: "מומלץ להגביל את השימוש שלהם במכשירים"

ילדים קטנים מתעסקים יותר מבעבר במכשירים עם מסכי מגע במהלך היום, והדבר גוזל מהם שינה בלילה – כך לפי מחקר חדש שנערך באנגליה.
 
במחקר עלה כי פעוטות בין גיל חצי שנה לשלוש שנים שהשתמשו בטלפונים חכמים, טאבלטים ומכשירים נוספים עם מסכי מגע, ישנו פחות בלילות ולקח להם יותר זמן להירדם מאשר ילדים שהשתמשו בהם פחות. כך דווח באתר "לייב סיינס".

הרגלי השינה של משתמשי מסכי המגע נפגעו, כאשר הם ישנו יותר במהלך היום ופחות בלילה, כך נחשף במחקר שהתפרסם אתמול (ה') במגזין "סיינטיפיק רפורטס". במחקר מילאו 700 הורים בבריטניה שאלון אינטרנטי על הרגלי וכמויות השינה של ילדיהם, כמו גם תדירות השימוש שלהם בסמארטפון או טאבלט.

מדובר במחקר הראשון הבודק את הקשר בין שימוש בצגי מגע בקרב פעוטות לשינה, כך לפי טים סמית', הכותב הראשי של המחקר ומרצה לפסיכולוגיה קוגנטיבית בבירקבק, אוניברסיטת לונדון. בעבר נמצא קשר בין שימוש נרחב לבין שעת שינה מאוחרת יותר, אך לא היה למדענים מידע בנוגע להשפעות על השינה עצמה.

לפי נתוני המחקר, התינוקות הבריטים בגילאי 6-11 חודשים השתמשו בממוצע במסכי מגע במשך שמונה דקות ביום. בין גיל שנה לשנה וחצי הכמות עלתה ל-19 דקות ביום, ובין הגילאים 19-25 חודשים היה שימוש ממוצע של 25 דקות בכל יום. פעוטות מעל גיל 25 חודשים בילו במכשירים במשך 44 דקות ביום בממוצע. המחקר מצא שככל שכמות השימוש עלתה, כך הדבר פגע לפעוטות יותר בשינה.

כל שעה של שימוש במסכי מגע בקרב הילדים קיצצה בממוצע 26 דקות שינה בכל לילה, והוסיפה 11 דקות שינה במהלך היום – בסך הכל קיצוץ של כ-15 דקות שינה ביממה.
 
החוקרים לא בדקו את הסיבות להשפעה הזו. עם זאת, הם ציינו מספר הסברים שהוצעו בנוגע להשפעת מסכי מגע על שינה בקרב ילדים מבוגרים יותר ונערים. הסבר אחד שהם הציעו הוא שהם משתמשים במכשירים במקום ללכת לישון ושהדבר מפחית את זמן השינה שלהם. בנוסף, השימוש יכול לעורר גירויים פיזיולוגיים ומנטליים אצל הילדים ולהקשות עליהם להירדם.

כמו כן, סמית' סיפר שהצוות שלו לא בדק האם להפחתה בשינה הייתה השפעה שלילית על בריאותם, התפתחותם או רווחתם של הפעוטות. במחקרי המשך הוא מתכנן לבדוק את ההשפעות ארוכות הטווח של שימוש במסכי מגע על מוחם של ילדים, על התפתחותם ועל היכולות הקוגניטיביות שלהם.

בינתיים הוא המליץ להגביל את זמן השימוש של הילדים בטלפונים חכמים ובטאבלטים, ולפקח בזהירות אחר פעולותיהם במכשירים האלו. "רעיון טוב יהיה גם להימנע משימוש במכשירים בשעות לפני שהילדים הולכים לישון", הסביר סמית'.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg