 |
/images/archive/gallery/141/804.jpg סטודיו פראנה יוגה.
צילום: יריב פיין  |
|
|
|
|
| בנוסף לכל שאר המעלות, תרגול יוגה יכול גם לעזור לכם להיפטר ממשקל עודף מבלי להתעסק בספירת קלוריות אובססיבית |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
ענת מסינג
2/8/2004 17:22 |
|
|
|
|
|
|
|
כשאתם חושבים על אנשים שמתרגלים יוגה, מה הדבר הראשון שעולה לכם לראש בנוגע למראה שלהם, לאופי, לסגנון האישי? הם רזים, בטוח רזים, ואולטרא-גמישים, ממש אקרובטים בקרקס רוסי. דקים, תמירים, אך חזקים, מאד חזקים. וכמובן יציבים, שלווים ורגועים, נמצאים
בשליטה, כל הזמן בשליטה. כמעט מושלמים.
לניטה ורשל, בת 43, היא אישה עגלגלה ונמרצת עם ברק בעיניים, חיוך רחב, קול נעים ותשוקה עזה ליוגה. אבל לא לכל יוגה, אלא ליוגה עדינה (Gentle Yoga), גרסה מיוחדת המיועדת לאנשים עם משקל עודף. סיפורה המלא, ובמידה מסוימת גם המרגש, מופיע במגזין הוירטואלי "Yoga Journal".
ורשל, המתנשאת רק לגובה 160 ס"מ, שקלה בעבר כמעט 100 קילו וסבלה מעייפות כרונית ומכאבים עזים בכל הגוף. "יש לי היסטוריה ארוכה של הצטרפות לחדרי כושר ועזיבתם", אומרת ורשל. "ואובססיה לדיאטות מגיל 10. דיאטות אשר במהלכן איבדתי 10 קילו ואחר כך השמנתי פי שניים".
בסופו של דבר, התשישות הכריעה את ורשל והיא נאלצה להתפטר מעבודתה. בהעדר אלטרנטיבות אחרות, אזרה אומץ להצטרף לקבוצת תרגול של יוגה עדינה. "תרגול התנוחות הביא דמעות לעיניי. בפעם הראשונה בחיים שלי קיימתי קשר עם הגוף שלי. קשר שמבוסס על אהבה".
במהלך 6 השנים שחלפו מאז ורשל השילה 12 קילו ממשקלה, פתחה מרכז לתרגול יוגה עדינה בסן דייגו, קליפורניה, והפכה לאישה שמחה, מודעת ועוזרת לזולת.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
סיפור אהבה עם הגוף
|
|
|
 |
|
|
|
לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה, או סתם לאנשים כבדי גוף, יש, במקרה הטוב, מערכת יחסים עויינת עם הגוף שלהם. במקרה הרע, הם נמנעים מלקיים קשר עם גופם, מעדיפים להתעלם ולהסתתר מאחורי בגדים גדולים. לעיתים בחדר מלא אנשים לא תחושו בהם כלל, לא תשימו לב לנוכחותם, בשל הכישרון המיוחד שסיגלו לעצמם – "כמו-להעלם".
דימוי הגוף הנמוך קשור בהכרח גם להעדר ביטחון עצמי, לתחושת דכדוך תמידי, לכאבים ברגליים ובגב, להתפתחות של מחלות שונות כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, ולעיתים אף להתפתחות של חרדה. האכילה עבורם היא אמצעי תרפויטי, או לפחות סם מטשטש, וברוב המקרים נתפשת כדבר הקל והמיידי שיש לעשותו כדי להזין רעב פנימי עמוק, שלעולם לא בא אל סיפוקו.
במענה לכל הרעות החולות הללו, היוגה היא בחזקת תרופת פלא. היא מאפשרת למתרגל לפתח מודעות לגופו, בהדרגה ובעדינות. היא מלמדת אותו לחוש, לחקור, להרגיש את הגוף וגם נותנת לו הזדמנות לפתח תכונות כמו משמעת, דיוק וסבלנות. כל אלו, בסופו של דבר, מאפשרים לו לפתח אורח חיים חדש. שינוי הרגלי האכילה הוא כבר משהו שקורה באופן טבעי, כמעט כתופעת לוואי של התרגול. השקט הפנימי, שתרגול היוגה מקנה למתרגלים, מסייע להם גם להתמודד עם קושי רגשי, ובא כתחליף מצויין לחפיסת שוקולד מפצה.
ורשל מספרת כי היוגה לימדה אותה לאהוב את עצמה, למרות שהיא סובלת מעודף משקל או חשה לא מושלמת. היא גם פיתחה אצלה מודעות ועכשיו עם סיומו של תרגול מוצלח, שמשאיר אותה שמחה, נינוחה, צלולה ומלאת אנרגיות היא כבר לא תרוץ לחטוף את הדבר הראשון שירגיע את רעבונה; היא תקדיש לארוחה תשומת לב רבה, תחתוך סלט, תכין חביתה, תשב בניחותה ותאכל בהנאה. כך הירידה במשקל מתרחשת בצורה טבעית ואיטית, כתופעת לוואי של תרגול היוגה עצמו. ורשל אומרת, כי לרפא בעיות משקל דרך יוגה זה כמו לנסוע בדרך עפר צידית עם נופים משכרים, במקום לקחת את האוטוסטרדה המהירה.
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
