 |
/images/archive/gallery/111/396.jpg נועם באומץ.
צילום: נעם וינד  |
|
|
|
|
| ככה תנקו את גופכם באביב: המרפא הסיני נועם באומץ ממליץ על שלוש אופציות לניקוי רעלים מהגוף |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
נועם באומץ
17/4/2005 12:32 |
|
|
|
|
|
|
|
עם בוא האביב נדמה כי העולם כולו מתמלא תכונה של תחייה והתחדשות. בעיני הפילוסופים הסינים עונה זו שייכת באופן מסורתי לאלמנט העץ, הוא הכוח המניע והיצירתי ביותר הקיים ביקום. בגוף האדם מקושר אלמנט זה לכבד ולכיס המרה. הכבד, כך על פי הרפואה הסינית, אחראי לאחסון הדם, ניקויו מרעלים ושליחתו למקום המתאים בזמן המתאים. כיס המרה מסייע לו בכך. מעבר לכך תחילת האביב מסמלת בעיני הסינים גם את תחילת השנה החדשה וזו כבר ממש סיבה טובה להגיע אליה נקיים ומצוחצחים.
ייתכן ומדובר במקרה בלבד אבל גם אצלנו, בני האדם, מסמלת תקופה זו זמן של התחדשות וניקוי. גם גופנו, אותה השתקפות מושלמת
של הטבע, זקוק לאותו סוג של ניקיון. וכאמור, על פי הרפואה הסינית, אין זמן הולם יותר לכך מאשר תחילתו של האביב.
לפני שנתחיל, מספר הסתייגויות. אין מדובר במשימה קלה כלל. מי שאינו מאומן בתהליכי ניקוי כגון אלה בהחלט עשוי לחשוב שמדובר בתחביב של אינקוויזיטור אכזר. מי באמת רוצה להימנע לשבוע עד שבועיים כמעט כליל מאוכל מוצק, לאכול רק אורז מלא - ללא תבלינים - ולפתוח את הבוקר עם כף שמן זית עם טיפת לימון. ובכל זאת, תתפסו כל אינקוויזיטור כזה שבוע אחרי שהוא גמר להתנקות ותבינו. הוא יספר לכם על כוחות מחודשים שממלאים אותו, על תחושה של ניקיון פנימי ועל שלווה מזככת.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
למי זה מומלץ?
|
|
|
 |
|
|
|
ניקוי הגוף לקראת האביב מומלץ לכולם, שהרי כולנו צברנו שעות מנוחה רבות בהן גופנו התקרר, מערכת העיכול הפכה ל"כבדה" יותר וחלקנו אף צבר מספר קילוגרמים מיותרים. כלומר לא יזיק לעשות למערכת איזשהו Restart. עם זאת, ניקוי רעלים מומלץ במיוחד למי שמתקשה לצלוח את המעבר בין החורף לאביב. אלה המתקשים "להעביר הילוך" עלולים לסבול בתקופה זו מתחושת דיכאון וחוסר אנרגיה (מה שמכונה בעגה הרפואית S.A.D- seasonal affective disorder) רבים אחרים מתלוננים על בעיות עיכול, אלרגיות מטרידות או כאבים בפרקים ובשרירים. גם תחושה של מתח נפשי ועצבנות בלתי מוסברת עלולה להיות חלק מהקושי להתרגל לאנרגיית האביב העולה ופורחת.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אופציה ראשונה: 3 ימים נוזליים
|
|
|
|
|
|
|
זוהי הדרך הקצרה ביותר והקשה ביותר לניקוי הגוף. משך הניקוי הוא שלושה ימים (אפשר יותר אבל בכל מקרה לא פחות). מה עושים? נמנעים לחלוטין מאוכל מוצק מתוך מטרה להוריד כל עומס אפשרי ממערכת העיכול. כאשר מערכת העיכול עודת קשה יותר גם הכבד נוטל חלק במעמסה לכן ניקוי מסוג זה מנקה גם את הכבד וגם את מערכת העיכול.
מים לעומת זאת מומלץ לשתות והרבה. למים יש להוסיף מעט לימון (חצי לימון לבקבוק של ליטר וחצי), מעט פלפל שאטה וכפית סירופ מייפל אורגני.
למעשה מדובר בצום שכולל רק שתיית מים. כאמור מדובר בטכניקה שעלולה להיות תובענית לגוף ולכן חובה להיוועץ עם מומחה לתזונה לפני ובזמן הניקוי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אופציה שנייה: 3-14 ימים של אורז עם עדשים
|
|
|
|
|
|
|
האפשרות השנייה אמנם קלה מעט יותר, אולם היא מומלצת למשך זמן ארוך יותר. במשך תקופה הנעה בין שלושה ימים ועד שבועיים יש לאכול רק אורז מלא מבושל עם עדשי מאש. מאש היא קטניה המועילה במיוחד לניקוי הכבד. (לפני הבישול יש להנביט את המאש במים למשך הלילה). את מנת הבריאות הזו מותר לאכול עד שלוש פעמים ביום אך לא יאוחר משבע בערב. ליד האורז מומלץ להוסיף גם כמה עלים ירוקים - רוקט, חסה, עלי סלק וכן הלאה, אותם יש לאכול ללא כל תבלינים – גם לא מלח! בנוסף ניתן להכין מרק ירקות צח אותו מומלץ לתבל בעלים ירוקים שונים כמו שמיר, פטרוזיליה, כוסברה וכן הלאה ולשתות ממנו בכל הזדמנות. גם בניקוי זה מומלץ לשתות כמויות גדולות של מים מעורבבים עם מספר טיפות לימון סחוט. וכן חליטות צמחים, אותן מומלץ לרקוח מעלים ירוקים (מרווה, סרפד, דנדליון) או מפירות יער.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אופציה שלישית: כמו השנייה אבל גם עם דייסה!
|
|
|
|
|
|
|
אפשרות זו מומלצת לכל מי שזוהי לו הפעם הראשונה שהוא מנסה את כוחו בניקוי רעלים. היא הארוכה ביותר - מינימום שבוע עד שבועיים אך עם זאת היא עדינה יותר ומאוזנת יותר. הנה התפריט.
ארוחת הבוקר כוללת דיייסת קוואקר (שיבולת שועל) עם מעט דבש. עם הדבש אסור להגזים שכן הוא עלול לפגוע בטחול ובמערכת העיכול.
בארוחת הצהריים יש לאכול אורז מלא עם עדשי מאש (אפשר גם אורז מלא בלבד או מאש בלבד) ומרק ירקות צח אותו מומלץ לתבל בתערובת עלים ירוקים כגון שמיר, פטרוזיליה, סרפד וכן הלאה. גם כאן יש להימנע ממלח.
החל מארוחת הצהריים מותר לשתות כמה מרק שרק רוצים, שוב, עד השעה שבע בערב בלבד.
בבוקר, לפני שאוכלים את דייסת הקוואקר, מומלץ לשתות תה מסוג Green Magma (נמצא בכל בתי הטבע), או שתי כוסות מים פושרים עם לימון. בנוסף אפשר לשתות גם הרבה תה ירוק.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
כמה נקודות חשובות
|
|
|
|
|
|
|
אנשים רבים נתקלים בקשיים בתחילת תהליך הניקוי, שכן רובנו רגילים לכמויות גדולות של סוכרים זמינים (סוכר חום או לבן) ומתקשים להסתדר עם סוכרים מורכבים יותר. במידה ואתם מרגישים עייפות ותחושה חזקה של חוסר אנרגיה, שתו איזשהו מיץ פירות אורגני עתיר קלוריות.
חלק מהאנשים נתקלים במהלך הניקוי בבעיות עיכול. ראשית כל בדקו האם אתם שותים כמות מספקת של מים. אם שתיתם מספיק ובכל זאת אתם סובלים מעצירות, נפיחויות או כאבי בטן, נסו לבשל את האורז זמן רב יותר עד שהוא נעשה רך ממש כמו דייסה עיסתית.
נסו להימנע במשך כל תקופת הניקיון מכל רעל שהוא. ראשית הקפידו שמעט המוצרים שאתם כן צורכים יהיו אורגניים. למעשנים - הימנעו כליל מעישון סיגריות.
תהליך ניקוי רעלים עלול להיות קשה לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות שונות. במידה ואתם סובלים ממחלה כרונית כלשהי מומלץ להתייעץ עם מומחה תזונתי לפני התחלת תהליך הניקוי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הסוף לא פחות חשוב
|
|
|
|
|
|
|
לא פחות חשוב מתהליך הניקיון עצמו הוא הסיום ההולם שלו. מדובר בשלב עדין במיוחד שכאשר הוא אינו נעשה כראוי, הוא עלול לפגום בכל תהליך הניקוי ואף לגרום נזק. לאחר שלושה ימים, במקרה שבחרתם באופציה הראשונה, ועד שבוע או שבועיים שבהם הרגלתם את הגוף לתזונה מאוד ספציפית שחוזרת על עצמה, מתרחש תהליך הניקוי. החזרה לתזונה רגילה צריכה להיות עדינה, הדרגתית ומווסתת. בתחילה יש לאכול ירקות מבושלים בלבד. הבישול הופך את הירקות לקלים לעיכול כך שמותר לצרוך כל ירק. לאחר מכן אפשר להכניס לתפריט גם פחמימות (מומלץ לא להתחיל בלחם דווקא אלא בתפוחי אדמה או אפילו מעט פסטה) יום יומיים אחר כך מותר לאכול גם בשר. בכל מקרה נסו להשהות מעט את החזרה לשימוש בתיבול "כבד". חוש הטעם מאוד מתעדן בתהליכי ניקוי שכאלה ולעתים מתברר כי איננו זקוקים כלל לכמויות גדולות של תבלינים, ושגם לאורז מלא עם מעט מלח יש טעם נפלא.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
זמן מצוין למדיטציה
|
|
|
|
|
|
|
בעיני הסינים הכבד קשור ליכולת שלנו לראות קדימה, לדמיין איפה נהיה עוד חמש שנים ומה צופן לנו העתיד. תקופת ניקוי הגוף היא גם זמן מצוין לשקט פנימי והתבוננות עצמית. עשו מדיטציה, נקו את כל המשקעים שיושבים לכם על הלב ונסו להבהיר לעצמכם איך תיראה השנה הקרובה שלכם.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
על המחבר
|
|
|
|
|
|
|
נועם הוא מרצה לרפואה סינית בבית ספר מזרח-מערב, בית ספר לרפואה סינית בתל אביב. בהכנת הכתבה השתתפו גם דובי הורנשטיין ואורי אפשטיין.
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
