 |
/images/archive/gallery/115/603.jpg נזיר בודהיסט.
 |
|
|
| מדיטציית חמלה פחות טובה למוח |
|
| מחקר שנערך על נזירים בודהיסטים שמתרגלים מדיטציה בין 7-54 שנים גילה כי אלו המתרגלים מדיטציה של התמקדות באובייקט אחד להבדיל ממדיטציית חמלה, משיגים תוצאות טובות יותר |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
תום אורגד
9/6/2005 16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
מחקר שפורסם לאחרונה מגלה תוצאות מעניינות לגבי תרגול טכניקות מדיטציה לאורך זמן.
המחקר נערך בצפון הודו, בראשות חוקרים מאוניברסיטת קווינסלנד האוסטרלית ובתמיכתו של הדאלאי לאמה. הוא כלל 76 נזירים בודהיסטים, שנסיונם בתרגול מדיטציה נע בין 5 ל- 54 שנים. חלק מהנזירים שנבחרו היו כאלה המתמקדים במדיטציה המרכזת את התודעה באובייקט אחד ("דהייאנה", במינוח היוגי), ואחרים המתרגלים מדיטציית "חמלה" ("מטה"), במסגרתה חשים וקורנים אהבה כלפי העולם כולו.
הנזירים נתבקשו לחבוש על ראשם מתקן, אשר הקרין לאחת מעיניהם קווים אנכיים, ולשנייה - קווים אופקיים. במקרה כזה, אדם נורמלי צפוי לראות את התמונות השונות לסירוגין, כאשר מראה עיניו מתחלף כל העת.
בעוד ולא ניכרה חריגה מהנורמה בביצועיהם של הנזירים המתרגלים מדיטציית "חמלה", תוצאותיהם של אלו המתרכזים באובייקט אחד היו מדהימות. הם יכלו להשתהות משך זמן רב על תמונה אחת מבין השתיים - ושלושה מהם אף הצליחו לחזות בתמונה אחת בלבד לאורך כל חמש הדקות בהן הערך הניסוי.
בניסוי נוסף שנערך חזו הנזירים בתמונה של שלוש נקודות יציבות, על רקע נקודות רבות הנמצאות בתנועה. קיימת תופעה נוירולוגית הגורמת לכך כי בעת התמקדות באחת הנקודות היציבות, השתיים האחרות נעלמות משדה הראייה (תוכלו לבצע בעצמכם את הניסוי כאן). הנזירים נתבקשו לנסות ולהאריך את משך הזמן בו נותרת רק נקודה אחת לנגד עיניהם. בעוד ואדם רגיל יכול לעשות זאת למשך 2.6 שניות בממוצע, הנזירים הגיעו לממוצע של 4.1 שניות. אחד מהמנוסים שבהם אף הצליח לעשות זאת למשך לא פחות מ- 12 דקות.
אוליביה קארטר, מעורכות המחקר, סבורה כי ניתן ליישם את ממצאיו במסגרת טיפול בדיכאון. לדבריה, ייתכן שתרגול מדיטציה יאפשר לאנשים שחוו אירוע טראגי או טראומה לשלוט במחשבתם, וכך לא להשתהות יתר על המידה בעיסוק בעניין המצער.
כמו כן, אין להתעלם מתובנה נוספת העולה מהתוצאות: מלבד העובדה שהן מלמדות על פירות המדיטציה באופן כללי, הן מצביעות על תועלת ספציפית הנובעת מתרגול מתמשך של שליטה בתנודות התודעה - להבדיל מסוגי מדיטציה אחרים (דוגמת "חמלה"). בכך, ניתן לראות עדות מובהקת להשפעה הממוקדת של תרגול טכניקות מסוימות, שאינן נובעות אך ורק מאורח חייו של הנזיר או מהלך רוחו הכללי.
לקריאה נוספת
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
