חומצה מתקנת: מדוע חשוב ליטול חומצה פולית בהריון?
משרד הבריאות ממליץ לכל אישה בשנות הפוריות שלה ליטול חומצה פולית מדי יום
צריכה סדירה של חומצה פולית מסייעת בייצור כדוריות דם אדומות ובמניעת אנמיה בקרב מבוגרים, ילדים ותינוקות", אומרת יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ב“סולגאר וסופהרב", חברה לייצור ויטמינים ומינרלים.
מכילים חומצה פולית בכמות גבוהה. נבטים. ראובן קסטרו
חומצה פולית מצויה גם במזונות טבעיים כמו ירקות עליים ובהם תרד, מנגולד, כרוב ולפת. וכן באפונה ובקטניות אחרות, בנבטים, בבוטנים ובדגנים. מקור נוסף לחומצה פולית הוא כבד.
מה החשיבות של נטילת חומצה פולית לפני ובזמן ההריון?
עזיז: "רשויות הבריאות בכל העולם הצהירו על חיוניותה של החומצה הפולית להתפתחות תקינה של מוח העובר, מערכת העצבים ומערכות גופו במהלך ההריון, ומניעת התפתחות מומים. היא גם תורמת למניעת רעלת הריון, מסייעת בהשרשת השליה והתפתחותה, משפרת את תפקוד התאים בדופן עורקי הדם ומייעלת את אספקת הדם לרחם ולשליה".
באיזה מינון יש ליטול אותה?
"בשליש הראשון של ההריון הכמות התקינה של חומצה פולית נאמד ב-906 מיקרמול לליטר. המינון המומלץ לנשים בגיל הפוריות הוא כדור אחד ביום של חומצה פולית, המכיל 0.4 מ“ג.
"נשים שילדו בעבר תינוק בעל מום, זוגות עם רקע משפחתי גנטי של מום במערכת העצבים, לחולות סוכרת ולנשים עם עודף משקל - מומלץ לקחת חומצה פולית במינון גבוה של ארבעה עד חמישה מ“ג ליום כחודש לפני ההריון ובמשך שלושה חודשים מתחילתו".
אלו בעיות עלולות להיגרם עקב מחסור בחומצה פולית?
"כ-80 אחוז מהנשים שילדו תינוק עם מום בתעלה העצבית, לא נטלו חומצה פולית. מחסור בה עלול לגרום לדיכאון, לאנמיה מגלובלסטית (כשתאי הדם האדומים משנים את גודלם וצורתם), למחסור בתאי דם לבנים וטסיות דם, וכן לקרישתיות יתר של הדם, לעלייה במחלות לב וכלי דם ולבעיות במערכת העיכול".
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של מעריב
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם