ראשי » חליפה עסקית

אימון אישי - הכנה לגיל השלישי

הגיל השלישי יכול להיות אחת התקופות היפות בחיים. בועז ארמי, מאמן אישי, מציע להתכונן לתקופה הזו בעזרת אימון מיוחד, שיאפשר הכנה מנטלית למימוש עצמי והכנה קוגניטיבית

איכות החיים בגיל השלישי היא אחד התחומים שזוכים לתשומת לב רבה בעולם המערבי. אורך החיים בהחלט שובר שיאים וחייבים להיערך לכך. אנשים בשנות השישים לחייהם, מרביתם בעלי בריאות תקינה ויכולות כלכליות סבירות, משקיעים המון (ובצדק) בתזונה, בספורט, בכושר ומכינים את הגוף לשנים הבאות. אלא שבד בבד עם הרצונות האלה, הם גם מועדים לחוות נסיגות ביכולות המנטליות והקוגניטיביות שלהם.

בועז ארמי, מוסמך בטיפול בשיטת רביב, פיתח על בסיס שיטה זו, מערכת הדרכה ואימון למבוגרים. "בגיל 55, אנשים נמצאים לרוב בשיא הקריירה. מאחוריהם חיים שלמים, הם מסודרים מבחינה כלכלית  ובעלי ביטחון עצמי", אומר ארמי. "דווקא כשהם על סף הרגע בו יוכלו להתרווח ולהירגע, הם נחשפים לכל מיני בעיות שעלולות לפגוע בהם: שיבוש בזיכרון, שכחה של מילה או שם. חוויה כמו הליכה לאחד החדרים בבית ואז לשכוח לשם מה עשו זאת. אלה פוגעים גם בתפקוד ובעיקר בביטחון העצמי ומעיבים על איכות החיים".

מאיזה גיל כדאי להשתתף באימונים כאלה?

"הגיל השלישי מתחיל בשנות השישים אבל התופעות שהזכרנו מתחילות כבר בסוף שנות החמישים. הן ניתנות לטיפול באמצעות התמקדות בפעילויות הקשורות בתפעול מיומנויות של המוח. בכל העולם נושא אריכות החיים הוא בעדיפות כבר מספר שנים. הן בהיבט החברתי וכמובן בהיבט הבריאותי. אנחנו נחיה יותר, זה נתון, אבל באילו תנאים ואיכות חיים? זה כבר תלוי בנו.

"מרבית המשתתפים באימונים הללו הם כבר בתקופת הפנסיה או לקראתה. זה כולל סבים וסבתות שפסגת שאיפותיהם היא לאו דווקא להיות שמרטפים לנכדים והם מבקשים עניין ובטחון בחיים. האימונים בנויים מתריסר מפגשים אישיים, שבהם אנחנו עובדים יחד על הצדדים המנטליים ומבררים איך נתפסת בעינינו תקופת החיים של הגיל השלישי. ברור לכולם שהמוח הוא ביולוגי, והוא נתון לשחיקה עם הגיל. אם לא נעבוד איתו ונאמן אותו הוא ייחלש. במקביל לאימונים הללו נעשית גם עבודת מניעה כמובן, לפני הופעת בעיות תפקודי המוח".

איך אימונים כאלה משפיעים על ההתנהלות היומיומית של המשתתפים?

"כשמגיעים לגיל השלישי כל שגרת היום-יום נראית אחרת לגמרי. אנשים ניצבים בפני בחירות והכרעות שלא היו מוכרים

להם לפני כן. בסופו של דבר, הנה הגענו לגיל בחיינו שרבים מאיתנו חיכו לו כדי להגשים כל מיני חלומות ושאיפות שתמיד לא היה זמן עבורם. האם הגענו מוכנים לאתגר הזה?

"אנחנו מקבלים הזדמנות להפוך את הפרק החדש הזה בחיינו למרגש, עשיר בחוויות, מספק ומהנה. אנחנו עובדים על חיזוק הביטחון ומגדירים את המטרות. במהלך סדנאות במקומות עבודה לעובדים לקראת פנסיה גילינו כי ההשפעות מהתפקוד ממש מפריעות בחיי היום יום. פחד מנהיגה בחושך, התמצאות במרחב, ההבנה כי שנים רבות לפנינו ולא רוצים להתפשר על איכות שנים אלו. במפגשים אנחנו משפרים את יכולות הזיכרון לטווח ארוך, עובדים על אירגון מחדש של סדר היום, תפישה מרחבית וחזותית, קשב והתמדה, מימוש והוקרה עצמית. הקניה ושיפור של כל המיומנויות האלה תעמיד אותנו במקום בו נוכל לממש בהצלחה את הפוטנציאל האדיר שטמון בשנים היפות שלפנינו. לחיות טוב ולהיות מוכנים, מנטלית וקוגניטיבית".

• הכתבה מאת בועז ארמי, מוכנות מנטלית קוגנטיבית.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...