אפשר לצאת מזה: טיפול בדיכאון ללא תרופות

כולנו חווים לעתים "בלוז" בחיינו, אותה תחושה של עצבות שעוטפת אותנו בימים קשים. עבור רבים, ההרגשה הזו חולפת על ידי עשיית פעילויות שמשמחות אותנו, או על ידי פתירת הבעיה שגרמה לנו לתחושת המועקה

לעומת זאת, יש אנשים שהעננה השחורה אופפת אותם בלי להרפות והם נכנסים למעגל של דיכאון שקשה לצאת ממנו. הטיפולים הנפוצים ביותר בדיכאון כללו בעבר רק טיפול תרופתי, אך עם התקדמות ענף הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה, ניתן לקבל כיום טיפול בדיכאון ללא תרופות.

דיכאון ועצבות - מה ההבדל ביניהם?

כאמור, ההבדל בין עצבות רגילה לבין דיכאון הוא משך הזמן שהם אורכים. כאשר תחושת העצבות חולפת מעצמה, רוב הסיכויים שלא מדובר בדיכאון. אם ההרגדה העכורה הזו נמשכת במשך זמן רב ומתחילה להשפיע על אורח החיים התקין, יכול להיות שמדובר בדיכאון וחשוב לטפל בו לפני שהוא ימשיך להשפיע על החיים לרעה.

דיכאון - סיבות ותסמינים

הסיבות לדיכאון הן מגוונות ומשתנות מאדם לאדם. יש כאלו שמפתחים דיכאון עקב אירוע שלילי שקרה בחייהם, כמו מוות של אדם קרוב, יש כאלו שמפתחים דיכאון בגלל נסיבות חייהם ויש אנשים שחוסר איזון כימי הוא זה שגורם להם לתחושת דיכאון. הסיבות לדיכאון מגוונות כמו האופי של האנשים הלוקים בתופעה הזו אך זה לא משנה מה הגורם לבעיה אלא הטיפול בה.

ראשית כל, כדי לאבחן דיכאון, חייב להתייעץ עם מומחה שיעזור להתחיל טיפול בדיכאון ללא תרופות. אל לנו לנסות ולאבחן את עצמנו או אנשים הנמצאים סביבנו כחולים בדיכאון שכן אין לנו את ההסמכה לעשות זאת. אם יש לכם חשד כלשהו שמדובר בדיכאון, פנו למומחה שיאבחן את הבעיה, בין שמדובר בדיכאון ובין שמדובר בבעיה אחרת, ויטפל בה על הצד הטוב ביותר. כדי לדעת אם יש חשד לדיכאון, חשוב לשים לב לתסמינים הבאים:

• בעיות בשינה (שינה מרובה/מועטה מדי)
• חוסר רצון להשתתף באירועים חברתיים
• אובדן תיאבון/תיאבון מוגבר
• חוסר אונים
• עצבות כרונית
• מחשבות שליליות/אובדניות
• ירידה בביטחון העצמי

התסמינים האלו עלולים לבשר על דיכאון אך שוב, חשוב להתייעץ עם מומחה שיכול לאבחן את הבעיה ולהגיד האם מדובר במצב קל או קשה וכיצד ניתן להתגבר עליו.

טיפול ללא תרופות ותופעות לוואי

טיפול בדיכאון ללא תרופות הוא אפשרי וזמין כיום ולשם כך, חשוב למצוא מטפל שילווה אתכם בכל צעד בדרך. טיפול אישי ופרטני מסוג זה יעזור להגיע לשורש הבעיה ולטפל לא רק בתסמיני הדיכאון אלא גם בגורמים שלו. שילוב של טיפול פסיכולוגי/פסיכיאטרי עם טיפול קוגנטיבי התנהגותי יעזרו לכם להתגבר על הדיכאון ולאמץ דפוסים שיעזרו לכם להתמודד על החיים בצורה הטובה ביותר.

אף אחד כיום לא צריך לסבול ולחיות עם דיכאון. ההתקדמות בהבנה של נפש האדם והמניעים שלו עוזרת לטפל בדיכאון מהיסוד ולאפשר לאדם הסובל להוריד את העננה השחורה מעליו וליהנות מהחיים בתחושה טובה.

המאמר בחסות STG חברת פרסום